Poate Guarana Boost dvs. de energie?

cafeină care, asupra cunoașterii, asupra metabolismului, cantitatea cafeină, conținutul cafeină, crește riscul

Un ingredient de baut popular, guarana (Paullinia cupana) este o planta originara din nordul Braziliei si din alte regiuni ale Amazonului. Fructul conține semințe bogate în cafeină care au de până la trei ori cantitatea de cafeină ca boabe de cafea. Semințele sunt, de asemenea, bogate în tanini și stimulente teofilină și teobromină.

De ce oamenii folosesc Guarana

A spus pentru a spori vigilența mentală, lupta oboseala, și creșterea rezistenței și performanțelor fizice, guarana este adesea găsit în sucuri și băuturi energizante.

Pasta de semințe, sirop sau extract se utilizează pentru a aroma aceste băuturi, precum și pentru a furniza o sursă de cafeină. În Brazilia, băuturile guarana sunt considerate "tonice" de sănătate și sunt aproape la fel de populare ca sucurile tradiționale pe bază de cola.

Suporterii susțin, de asemenea, că guarana poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare și la promovarea pierderii în greutate.

Beneficii

Guarana este folosită în primul rând ca stimulant datorită conținutului ridicat de cafeină.

Un studiu pe animale a examinat efectul a 14 zile de suplimente de guarana asupra metabolismului grasimilor la sobolanii sedentari si instruiti si a constatat ca efectul de ardere a grasimii de guarana se datoreaza continutului de cofeina. Dextrinele de guarană decafeinizate nu au avut niciun efect asupra metabolismului lipidic. Studiul

A Journal of Psychopharmacology a constatat că guarana a îmbunătățit memoria, starea de spirit și vigilența la doze mici (37,5 mg, 75 mg) față de doze mai mari (150 mg, 300 mg). Cu toate acestea, un alt studiu a examinat utilizarea pe termen lung a guaranei, cofeinei sau a placebo asupra cunoașterii a 45 de persoane în vârstă. Nu au existat efecte semnificative ale guaranei asupra cunoașterii.

Efecte secundare posibile

Guarana conține o cantitate mare de cafeină, care nu poate fi indicată pe eticheta unui produs. Dacă sunteți sensibil la cafeină sau xantine sau aveți probleme cardiace, tensiune arterială crescută, boli de rinichi, tiroidă hiperactivă, tulburare de anxietate, insomnie sau epilepsie, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua guarana.

Doza mare de cafeină (sau combinarea guaranei cu alți stimulanți cum ar fi yerba mate, ajutoarele la dietă sau suplimentele de îmbunătățire a performanței) poate duce la palpitații, aritmii, hipertensiune arterială, convulsii și alte efecte adverse.

Deoarece mulți medici recomandă limitarea cofeinei în timpul sarcinii și alăptării, guarana trebuie evitată deoarece conținutul de cafeină diferă de la produs la produs și nu este posibil ca consumatorii să evalueze cu exactitate cantitatea de cafeină pe care o consumă prin guarana.

Guarana nu trebuie luat împreună cu alte produse care conțin ephedra. Au fost raportate reacții adverse grave la această combinație. Aceasta poate crește riscul de accident vascular cerebral, hemoragie, infarct miocardic și moarte subită și a fost asociată cu creșterea frecvenței cardiace, a tensiunii arteriale și cu modificările potențial dăunătoare ale nivelurilor de glucoză și potasiu. Guarana nu trebuie combinat cu alcool sau inhibitori de MAO. S-a descoperit că Guarana reduce agregarea trombocitelor și sinteza tromboxanului, astfel încât poate crește riscul de sângerare atunci când este administrat cu aspirină, anticoagulante cum ar fi warfarina (Coumadin®) și inhibitori ai trompelor precum ticlopidina (Ticlid®), clopidogrelul (Plavix® ).

Asigurați-vă că pentru a afla despre utilizarea suplimentelor în condiții de siguranță.

Takeaway

Un stimulent pe bază de cofeină, guarana are o istorie lungă de utilizare în Brazilia ca ingredient în băuturi și băuturi amestecate. Deși poate părea o modalitate atrăgătoare de a vă stimula energia, o problemă cu guarana este că produsele nu indică cu exactitate conținutul de cafeină, determinând unii oameni să consumeze din greșeală un nivel ridicat de cafeină. De asemenea, unele suplimente pot fi amestecate cu alte stimulente, crescând probabilitatea de efecte adverse.

Dacă încă mai încercați să încercați guarana, discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății dacă este potrivit pentru dumneavoastră.

Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.

Like this post? Please share to your friends: