Suplimentele dietetice pot fi un plus de ajutor pentru rutina dvs. de sănătate, dar este important să rețineți că siguranța și eficacitatea suplimentelor nu au fost dovedite științific și sunt în mare parte necunoscute. Pentru a vă ajuta să alegeți suplimentele cu înțelepciune, păstrați aceste sfaturi în minte.
Aveți grijă de interacțiunile cu medicamentele
O serie de suplimente pot interacționa în moduri dăunătoare cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală.
De exemplu, sunătoarele pot modifica defalcarea a numeroase medicamente, inclusiv antidepresive și pilule contraceptive. Vitamina K, ginkgo biloba, usturoi și vitamina E pot interacționa cu diluanții de sânge. De aceea, este esențial să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe un regim suplimentar sau de a vă modifica regimul de tratament sau medicamentele prescrise.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate notifica orice alte riscuri potențiale pe care le poate prezenta un supliment la sănătatea dumneavoastră (mai ales dacă sunteți însărcinată, aveți alte afecțiuni medicale sau intenționați să faceți o intervenție chirurgicală), precum și să oferiți sfaturi despre cele mai bune doza de luat. Dacă medicul dumneavoastră nu vă convine să vă sfătuiască cu privire la utilizarea suplimentară, întrebați dacă el sau ea vă poate îndruma către un specialist calificat în domeniul sănătății. Dar, rețineți că, din cauza lipsei cercetărilor privind efectele secundare, nu se cunoaște exact modul în care un supliment poate interacționa cu un medicament.
Căutați produse certificate
Căutați suplimente certificate de Farmacopeea Statelor Unite (USP), NSF International sau Alianța Naturală a Alianței, deoarece indică un standard mai ridicat al evaluării calității. (Procesul de screening al USP, de exemplu, garantează că un produs se va descompune în mod corespunzător și va elibera efectiv ingredientele sale în organism.) Aceste organizații au un sigiliu de certificare care este prezentat în mod obișnuit pe ambalajul produsului.
Verificați eticheta
Atunci când cumpărăți un supliment pe bază de plante, este important să verificați care părți ale plantei au fost folosite în producția sa. Diferitele componente pot produce efecte diferite, unele dintre acestea putând să vă dăuneze sănătății. De exemplu, cercetările arată că, în timp ce rădăcinile kava din plante par a fi sigure, peelingurile și frunzele de tulpină pot conține compuși care ar putea fi toxici pentru ficat. Vorbind cu medicul sau cu medicul dvs. de plante medicinale vă poate ajuta să determinați ce părți de plante să căutați.
Luați seama de efectele secundare
Dacă aveți efecte adverse după administrarea unui supliment suplimentar, întrerupeți imediat utilizarea acestuia și contactați medicul dumneavoastră și centrul de control al otrăvurilor. Deși unele suplimente pot avea efecte secundare minime, altele sunt legate de efecte secundare grave (cum ar fi leziuni renale și probleme gastro-intestinale), în special atunci când sunt administrate în doze excesive.
De asemenea, este important să știți că majoritatea suplimentelor alimentare nu au fost testate pentru siguranță la femeile gravide, la mamele care alăptează sau la copii.
Siguranța nu este garantată
Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente nu reglementează plantele medicinale și alte suplimente alimentare în același mod în care face medicamente pe bază de rețetă și fără prescripție medicală. Spre deosebire de producătorii de produse farmaceutice, care trebuie să dovedească siguranța și eficacitatea medicamentului înainte de a-l introduce pe piață, suplimentarea producătorilor nu este obligată să demonstreze siguranța și eficacitatea unui supliment înainte de a fi pus la dispoziția consumatorilor.
(Legea privind sănătatea și educația privind suplimentul alimentar a scutit producătorii de la aceste reglementări).
Desi etichetele produselor ar trebui sa precizeze cu exactitate toate ingredientele, in unele cazuri, produsele vandute consumatorilor s-au dovedit a fi falsificate si eronate, ducand la efecte adverse grave. Chiar dacă un produs este considerat a fi falsificat, retragerea este de obicei voluntară.
Suplimentele comercializate pentru pierderea in greutate, cresterea sexuala si culturismul se numara printre tipurile de suplimente care contin ingrediente ascunse si medicamente nedeclarate, care nu sunt aprobate pentru consumul excesiv.
Anumite medicamente ayurvedice și medicinale tradiționale chinezești pot avea, de asemenea, o probabilitate mai mare de a fi contaminate sau falsificate.
Alergiile
Dacă aveți alergii, în special la plante, buruieni, fructe cu coajă lemnoasă, produse apicole sau polen, trebuie să vă consultați cu furnizorul de îngrijiri primare înainte de a lua ierburi sau alte suplimente.
Raportarea
Dacă bănuiți că ați avut o reacție adversă la un supliment, anunțați imediat medicul. De asemenea, puteți apela la centrul local de control otrăvitor. Medicul dvs. vă poate raporta experiența la FDA sau puteți trimite un raport completând un formular on-line & # xfffc ;. De asemenea, ar trebui să raportați reacția dvs. la compania suplimentară și la comerciantul cu amănuntul.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
