Termenul "zone albastre" este acel nume dat regiunilor geografice în care oamenii trăiesc în mod cuantificabil mai lungi, mai sănătoase. Aceste zone geografice s-au numit, de asemenea, "hotspoturi de longevitate". Făcut popular la începutul anilor 1970 de un raport al National Geographic, multe dintre pretențiile acestor așa-numite zone albastre s-au dovedit a fi fost mult exagerate.
Faptul rămâne însă că, în toate aceste zone din zonele albastre, persoanele în vârstă sunt mult mai active, mai tinere și mai energice decât în Statele Unite. Poate cel mai important, majoritatea, de asemenea, nu suferă de bolile cronice pe care noi, în Occident, le-am asociat pur și simplu cu îmbătrânirea, o descoperire care a aruncat o nouă lumină asupra aspectului îmbătrânirii sănătoase.
Cele mai renumite zone albastre ale cuvântului
În cartea lui Dan Buettner, zonele albastre: lecții pentru a trăi mai mult de la cei care au trăit cel mai mult, el discută cinci regiuni de zone albastre pe care le-a identificat alături de National Geographic și o echipă cercetătorilor de longevitate. Aceste zone au cuprins globul de pe coasta Nicoya din Costa Rice în Sardinia, Italia. Acestea au inclus:
- Icaria (sau Ikaria), Grecia
- Loma Linda, California
- Sardinia, Italia
- Okinawa, Japonia
- Nicoya, Costa Rica
In timp ce aceste cinci zone albastre au devenit cele mai renumite ca urmare a succesului muncii lui Buettner , acestea nu sunt singurele zone din lume care au fost identificate ca hotspoturi de longevitate.
În plus față de lucrarea lui Buettner și National Geographic la începutul anilor 2000, cercetătorii și-au manifestat interesul pentru longevitatea remarcabilă văzută în comunitățile și culturile din alte zone ale lumii:
Okinawans: Buettner cu siguranță nu era " t primii care au manifestat interes pentru acest grup de oameni sănătoși, care trăiesc în Japonia. De fapt, Okinawanii sunt cele mai bine documentate și studiate populații de centenari. Ei trăiesc mai mult și mai sănătoși decât oricare alt popor din lume. Unul dintre secretele lor este practica culturală a lui Hari Hachi Bu.
- Valea Hunza, în Pakistan, se spune că este un loc care promovează o viață lungă. Legenda spune că oamenii din Hunza trăiesc în mod obișnuit până în 90 de ani în bună stare de sănătate, mulți trăind până la 120 de ani. Legenda sau nu, oamenii din Hunza trăiesc sănătoase în vârstă înaintată. Ei consumă o dietă, în principal din fructe, boabe și legume.
- Vilcabamba din regiunea sudică a Ecuadorului este raportată la vârsta de 100 de ani și mai mult în timp ce se află în stare bună de sănătate. Unii oameni atribuie această longevitate apei minerale naturale, alții pur și simplu stilului lor de viață unic. Pretențiile lui Vilcabamba că au atins vârsta de 120 de ani și mai mult, probabil, sunt exagerate. ○ Abchasia: În timpul sovietic, Abkhasia a fost reținută ca cei mai în viață oameni de pe Pământ. În timp ce revendicările erau exagerate, nimeni nu poate nega faptul că Abhasia a trăit în anii ’90 și apoi, fără nici o boală cronică care afectează Occidentul.
- Caracteristicile comune ale zonelor albastre
- În timp ce există încă o mulțime de întrebări despre zonele albastre, ceea ce a confirmat cercetarea este că toate aceste zone albastre cunoscute au mai mult decât doar numărul lor de oameni sănătoși, trăi în comun. De fapt, oamenii care locuiesc în aceste locuri au în comun trăsături foarte specifice ale culturii, alimentației și stilului de viață, în ciuda distanței mari de separare geografică.
Aceste caracteristici comune ale oamenilor care locuiesc în zonele albastre includ:
Eating mai puțin general (în special în comparație cu omologii lor occidentali)
Consumul de mai multe fructe și legume
- Eating grăsimi sănătoase
- Starea activă pe tot parcursul vieții
- Având o atitudine pozitivă despre îmbătrânire
- Ceea ce este cel mai interesant pentru aceste caracteristici comune este că nimeni nu este la îndemâna restului omenirii. Dar ele necesită o abordare cu totul nouă a vieții.
