Nu este surprinzător să aveți niveluri ridicate de trigliceride dacă aveți diabet de tip 2. Aproximativ 80% dintre persoanele cu diabet se confruntă cu această problemă. Nivelurile crescute ale trigliceridelor sunt, de asemenea, o componentă a sindromului metabolic, un grup de tulburări care măresc riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet zaharat tip 2. Alte simptome ale acestui sindrom includ hiperglicemie, hipertensiune arterială, HDL scăzut (colesterol bun) și grăsime în exces în burtă.
Definiție
Trigliceridele sunt molecule de grăsimi care alcătuiesc majoritatea grăsimilor corporale și grăsimile din alimente. Împreună cu colesterolul, ele sunt una dintre lipidele care circulă în sângele dumneavoastră. Termenul medical pentru creșterea nivelelor de trigliceride este hipertrigliceridemia.
În testele de laborator la nivele, un nivel normal al trigliceridelor este sub 150 mg / dl. Limita superioară a frontierei este de 150 până la 199 mg / dl. Înaltul este considerat 200 până la 499 mg / dl. Foarte mare este peste 500 mg / dl.
Nivelurile ridicate ale trigliceridelor pot crește riscul pentru boli de inimă, accident vascular cerebral și leziuni ale nervilor. Există o legătură între nivelele crescute ale trigliceridelor cronice și ateroscleroza, precum și rezistența la insulină.
Cauze ale trigliceridelor înalte
Există multe cauze pentru nivelurile ridicate de trigliceride. Lista de mai jos include cauze frecvente pentru persoanele care suferă de diabet zaharat de tip 2 și probleme asociate:
Diabet zaharat de tip 2 slab controlat: Când diabetul dumneavoastră nu este controlat, probabil aveți niveluri ridicate de glucoză și de insulină corp.
Insulina ajută la transformarea glucozei în glicogen (forma stocată de glucoză) și ajută la depozitarea glicogenului în ficat. Când ficatul devine prea saturat cu glicogen, totuși, glucoza este folosită pentru a crea acizi grași care sunt eliberați în sânge. Acești acizi grași sunt utilizați pentru a produce trigliceride, care se acumulează în celulele adipoase și contribuie la grăsimea corporală.
Consumul de calorii mai mult decât ardeți: Trigliceridele sunt folosite ca sursă de energie rapidă între mese. Calorii rămase sunt stocate în celulele corpului ca trigliceride.
Apa mare de carbohidrați: Atunci când mâncați alimente cu carbohidrați, sistemul digestiv sparge alimentele și scade glucoza. Glucoza este apoi absorbită prin intestine în sânge. După cum sa descris mai sus cu diabet zaharat slab controlat, excesul de glucoză poate fi folosit pentru a produce trigliceride. Carbohidrații vin din lapte / iaurt, cereale (pâine, paste, orez), legume amidonate (cartofi, mazare, porumb), leguminoase, fructe, alimente zaharoase – băuturi îndulcite, prăjituri, bomboane. Nu toți carbohidrații sunt alimente nesănătoase, totuși, dacă exageați carbohidrații, trigliceridele pot crește.
Obezitatea: Fiind obez sau supraponderali nu este o garanție că veți dezvolta niveluri ridicate de trigliceride, dar există o corelație între obezitate și hipertrigliceridemie. Există o corelație mai puternică între circumferința taliei excesive și nivelele ridicate de trigliceride decât cu indicele de masă corporală.
Rezistența la insulină: Rezistența la insulină apare atunci când organismul dumneavoastră nu răspunde la insulina pe care o faceți – ca rezultat, zahărul nu poate intra în celule și rămâne în sânge.
Fiind rezistent la acțiunea insulinei, contribuie la niveluri ridicate de insulină și glucoză și poate duce la diabet necontrolat. Desigur, diabetul necontrolat poate duce la creșterea trigliceridelor, așa cum este descris mai sus.
Eșecul renal: Riscul de insuficiență renală cronică (rinichi) este crescut la persoanele cu diabet zaharat. De fapt, diabetul este cauza cea mai frecventă. Insuficiența renală cauzează probleme cu reglarea grăsimilor din sânge și are ca rezultat niveluri ridicate ale trigliceridelor. Acest lucru se datorează creșterii producției de trigliceride sau incapacității de a le elimina din fluxul sanguin, sau ambele. Insuficiența renală poate provoca sau agrava rezistența la insulină.
Genetica: Probleme cu trigliceride mari pot rula în familii. În acest caz, membrii familiei afectați pot prezenta xantomi sau depuneri de grăsimi gălbui sub piele. Un studiu din 2012 a constatat că nivelul redus al colesterolului HDL și al concentrațiilor ridicate de trigliceride din cauza predispoziției genetice este legat de creșterea riscului de diabet de tip 2.
Niveluri scăzute ale hormonilor tiroidieni: Tulburările tiroidiene par să aibă o prevalență mai mare la persoanele cu diabet zaharat. Tulburarea cea mai frecventă este o tiroidă sau hipotiroidism subactiv. Dacă aveți atât niveluri ridicate ale trigliceridelor, cât și ale colesterolului, ar putea fi un semn al nivelului scăzut al hormonilor tiroidieni. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a exclude această tulburare. Tratamentul pentru hipotiroidism poate ajuta la scăderea nivelului trigliceridelor.
Medicamente: Anumite medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive, estrogenul, beta-blocantele, diureticele, steroizii, retinoizii, inhibitorii de protează și Tamoxifen pot crește nivelele de trigliceride. Dacă luați unul sau mai multe dintre aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament. Nu nu opriți administrarea acestor medicamente fără îndrumarea medicului dumneavoastră.
Alimente și băuturi:Anumite alimente și băuturi par a influența mai mult nivelul trigliceridelor decât altele. Când aveți diabet, corpul dvs. are o toleranță mai mică pentru aceste tipuri de alimente. Aceste alimente includ zaharuri simple, cum ar fi băuturi îndulcite, biscuiți, prăjituri, bomboane, cereale prelucrate rafinate, cum ar fi bomboane albe și paste albe, alcool și alimente bogate în grăsimi, în special cele bogate în grăsimi saturate și trans (carne prelucrată – , bologna, dulciuri, alimente prajite).
Cum să scăpați nivelurile de trigliceride
- Exercițiu
- Mănâncă o dietă sănătoasă scăzută în carbohidrați, zahăr, grăsimi saturate și grăsimi trans
- Mănâncă o cantitate adecvată de grăsimi sănătoase inimii – pește gras, nuci, semințe, avocado, ulei de măsline
- Dacă fumezi , lucrați pentru a renunța
- Obțineți zahăruri din sânge pentru a vă
- Limitați consumul de alcool
- Vorbiți cu medicul dumneavoastră despre încercarea de medicamente sau suplimente cum ar fi uleiul de pește în cazul în care modificările de stil de viață de mai sus sunt ineficiente sau dacă nivelurile ridicate ale trigliceridelor sunt genetice
