Deși acneea este complet frustrantă, există lucruri pe care le puteți face pentru a le controla. Există, de asemenea, câteva lucruri pe care nu ar trebui să le faceți dacă doriți să vedeți îmbunătățiri și simțiți mai bine pielea în general.
1 Începeți să vă blamați pentru acnee
Acneea nu se întâmplă din cauza a ceva ce ați făcut sau nu ați făcut. Este doar acneea. Unii oameni sunt predispuși la aceasta, în timp ce alții nu sunt.
De fapt, acneea apare în principal din cauza genelor tale. Ea tinde să se desfășoare în familii, așa că dacă părinții tăi aveau acnee, ai și mai multe șanse de a ieși.
Acneea nu este vina ta și nu îți cauți acneea. Deci, încetați să vă învinovățiți și, în schimb, petreceți timpul pentru a găsi un tratament care să funcționeze pentru dvs.
2Topul de colectare la pielea ta
În timp ce stoarceți ușor un cos pe fiecare o dată la un moment dat, probabil nu va face rău mult, alegerea constantă și stoarcerea forțată cu siguranță va.
Puteți împinge din greșeală ștecherul de resturi mai adânc în piele, ceea ce va face ca vina să se înrăutățească pe termen lung. Și alegerea la cosuri sau cruste prelungește timpul de vindecare și poate provoca cicatrici.
La fel de greu cum ar fi, lupta impulsul și nu pop sau alege la cosuri. Dacă absolut trebuie să auto-extrage aceste puncte negre sau cosuri, cel puțin le extrage în condiții de siguranță.
A mers deja prea departe și a luat acel cusur? Păstrați cearșaful curat, nu deranjați scabia și lăsați pimpul să cadă pentru a se vindeca în mod corespunzător.3Copii de spalare, supra-curățare, și altfel supra-lucrând pielea
Este rutina dvs. de îngrijire a pielii pline de scrubs dur, tampoane abrazive exfoliere, și o mulțime și o mulțime de curățare? Curățarea și curățarea constantă pot face mai mult rău decât bine.
Epurarea viguroasă poate irita pielea, agrava inflamația și poate rupe vârfurile din cosuri. Un bun indiciu că speli prea tare: pielea ta pare foarte roșie sau arde și arde după aceea.
Este nevoie de o exfoliere dacă vrei pielea mai clară. Exfolierea regulată vă ajută să vă păstrați porii lipsiți de gun și să vă faceți pielea mai moale. Scrubs delicat sunt, de obicei, bine, la fel ca și covorașele și periile moi.
Fiți conștienți de faptul că multe tratamente pentru acnee (cum ar fi Retin-A Micro, Differin și alte retinoizi topici) deja exfoliază pielea. Deci, dacă utilizați unul dintre acele medicamente pentru tratamentul acneei, nu aveți nevoie de o exfoliere suplimentară în general.
Supra-curățarea este o altă problemă obișnuită. O față curată este importantă, dar nu spălați atât de mult încât pielea devine uscată.
Curățirea de două până la trei ori pe zi este, de obicei, o mulțime. Mult mai mult și probabil o exagerați.
Îndepărtarea și curățarea frecventă nu vor elimina acneea. Tot ce veți obține pentru problemele dvs. este pielea iritată.
4Copii de cumparare in mituri despre acnee
E greu uneori sa fii separat de fictiune, dar stiind adevarul despre acnee, dezvoltarea ei si tratamentul ei este cheia in obtinerea acneei sub control.
Acneea nu este cauzată de murdărie. Nu aveți acnee deoarece ați atins fața cu mâinile.
A face sex sau masturbare nu provoaca acnee. Și spre deosebire de ceea ce ți-a spus mama ta, acneea nu este cauzată de spălarea feței tale.
Și dieta ta? Juriul este în continuare pe acel. În timp ce înțelepciunea convențională susține că dieta nu joacă un rol, unii medici se întreabă acea noțiune.
S-au făcut unele studii, dar realitatea este acolo încă nu există nici o legătură dovedită între ceea ce mănânci și acnee. Știm lucrurile asociate în mod tradițional cu acneea (ciocolată, cartofi prajiti, pizza) nu afectează acnea într-un fel sau altul.
Probabil cel mai mare mit al tuturor: Trebuie să depășiți acneea sau să așteptați ca ea să dispară singură. Acneea poate fi tratată și pielea dvs. poate fi curățată.
Există o mulțime de suplimente, ierburi, vitamine și creme "speciale de formulare" care pretind că vindecă complet acneea. Dar, indiferent cat de profesionist este site-ul sau cat de convingator, nu exista nici un remediu pentru acnee.
Medicamentele pentru acnee păstrează în siguranță verificările. Ele nu opresc factorii care provoaca acneea de a dezvolta in primul rand. Chiar și cele mai bune tratamente pentru acnee la dispoziția noastră pur și simplu controlați acnee, nu-l vindeca.
Pentru a menține acneea la limită, va trebui să continuați să utilizați medicamentul chiar și după ce acneea a fost clarificată. Excepția notabilă de la această regulă este izotretinoina. Acest medicament este utilizat pe termen scurt, și face o treabă bună de a menține acnee de la întoarcere. Este cel mai apropiat lucru pe care trebuie să-l vindecăm.
Deci, nu vă petreceți banii câștigați cu greu pe produse care vor oferi numai rezultate îndoielnice, în cel mai bun caz. Este mai bine să cheltuiești bani pe produse care se dovedesc eficiente (cum ar fi peroxidul de benzoil) sau medicamente pentru acnee pe bază de prescripție medicală.
6 Stop Închirierea Acnei Îți stăpânești viața
Ești pregătită să mergi la o petrecere, dar apoi te răzgândești pentru că ai o pauză neplăcută sau te găsești că nu vrei să ieși cu prietenii. Evitați oglinzile. Faceți vreunul dintre acestea familiar?
Acneea poate schimba modul în care vă simțiți despre voi înșivă. Te poate face să te simți conștient de sine, jenat, rușinat și supărat. În mare măsură, aceste sentimente sunt
complet normale
. E în regulă dacă te simți așa. Nu trebuie să te prefaci că acnee nu te deranjează.Recunoașteți aceste sentimente. Scoateți-le în aer liber. Vorbeste cu cineva care sustine. Deseori, deschiderea vă ajută să vă simțiți mai bine.
Nu permiteți acneei să dicteze programul dvs. social. Este mai ușor de zis decât de făcut, dar este important să nu lăsați acnea să-ți conducă viața. Ești mult mai mult decât pielea ta.
Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă protejați și să vă construiți stima de sine. Vestea bună este că începutul tratamentului vă oferă adesea un impuls pentru că vă ajută să vă simțiți mai bine în control.
Daca acneea te afecteaza pana la punctul in care simti ca iti ia viata, lasa-ti doctorul sa stie. Aceasta poate însemna că trebuie să vă tratați mai acut acneea pentru a obține îmbunătățirea pe care o căutați.
7 Stop Sabotarea Tratamentul dvs. pentru Acnee
Noi toți vrem piele limpede, și suntem gata să facem ceva pentru ao obține. Dar să-ți sabotați involuntar tratamentul?
În primul rând, trebuie să folosiți tratamentele în mod consecvent. Este prea ușor să te ocupi dimineața și să te grăbești sau să fii atât de obosit noaptea că doar căzi în pat. Uneori pur și simplu uitați, dar fiecare doză ratată înseamnă un tratament mai puțin eficient.
Nu sari de la produs la produs. Săptămâni de așteptare poate părea o viață, dar prin săriți cu tratamentele dvs. nu permiteți suficient timp pentru îmbunătățire. Dacă doriți să vedeți dacă un tratament funcționează într-adevăr, trebuie să așteptați.
Asigurați-vă că înțelegeți cum trebuie tratate tratamentele. Ar trebui să fie aplicate numai noaptea? Puteți lua medicamentele pe cale orală cu alimente? Este bine să utilizați un produs acneic OTC în același timp cu prescripția dumneavoastră?
Adresați-vă dermatologului și urmați instrucțiunile pentru a "T." Veți fi recompensați cu rezultate mai bune.
8 Oprirea opririi Văzând un dermatolog
Cei mai mulți dintre noi ne îndreptăm spre drugstore când începem să fugim. Nu este nimic în neregulă cu a încerca mai întâi un produs de acnee OTC; dacă ești cu adevărat norocos, asta e tot ce ai nevoie.
Dar dacă ați utilizat produse OTC fără mult succes pentru mai mult de 12 săptămâni, este timpul să vă numiți medicul.
Este ușor să te oprești să vezi un dermatolog. Ești ocupat; credeți că acnee nu este atât de gravă, sau pur și simplu țineți susține speranța că
ceva
pe raft magazin va merge la muncă. Cu cât aștepți mai mult, cu atât mai mult va dura pentru a vă acnee sub control. Acneea se poate agrava și aveți riscul de cicatrizare. În cazul în care costul este o problemă, luați în considerare suma de bani pe care o puteți cheltui pe produsele OTC care nu lucrează pentru dvs. De asemenea, tratamentul acnee este acoperit de majoritatea asigurărilor.
Cei mai mulți oameni cu acnee doresc să fi văzut un dermatolog mai devreme. Deci, oprește să-l oprești și să-l faci!
9 Închiderea celorlalți te face să te simți prost despre tine
Uneori oamenii spun sau fac lucruri care te rănesc sau te fac foarte supărați. Indiferent dacă este vorba despre un comentariu lipsit de griji, de "sfat" sau de o subtilă subtilă a pielii, poate fi o lovitură pentru stima de sine deja clară.
Țineți-l în perspectivă. Este persoana care încearcă într-adevăr să te ajute și să o faci într-un mod stângace? Mulțumiți-i și uitați-vă. Persoana este doar un tâmpit? Ignoră-i.
Încercați să lăsați aceste situații să se rostogolească pe spate. În schimb, poate doriți să aerisiți cel mai bun prieten al dvs. sau să mergeți pentru o fugă pentru a arunca aburi sau pentru a scrie o scrisoare urâtă infractorului (și apoi rupeți-l într-un milion de bucăți mici).
Nu permiteți altora să aibă putere asupra modului în care vă simțiți despre voi înșivă. Amintiți-vă, definiți cine sunteți, nu oricine altcineva și cu siguranță nu acnee.
Tratamente de gândire 10 Stop nu pot lucra pentru tine
E atât de greu să rămâi pozitiv și motivat când ai încercat zeci de tratamente și tu
încă
ai acnee. Este natural să vrei să renunți și să fii confuz în legătură cu motivul pentru care tratamentul ales nu funcționează. Există atât de multe tratamente pentru acnee disponibile astăzi. Poate că nu ați reușit încă o combinație corectă. Poate trebuie să vezi un dermatolog. Poate trebuie să schimbi dermatologii. Există tratamente acolo pentru toată lumea. Poate dura mai mult decât v-ați așteptat și aceasta poate însemna utilizarea medicamentelor pe care sperați că nu le-ați avea nevoie niciodată (cum ar fi antibioticele orale sau isotretinoina), dar acneea poate fi tratată cu succes.
Un cuvânt de la Verywell
Având acnee este incredibil de frustrant, nu există nici o îndoială. Dar cu tratamentul potrivit, medicul potrivit în colțul tău și răbdarea și perseverența de a continua să încerci, poți controla acneea.
