Heart Health
Boala de inima ucide mai mulți oameni în Statele Unite în fiecare an decât toate formele de cancer combinate. Cele mai multe dintre aceste decese apar de la atac de cord la persoanele cu boala coronariana (CAD). Pe măsură ce tot mai mulți oameni adoptă un stil de viață sănătos în inimă și iau medicamente care reduc riscul de atac de cord, decesele din CAD scad. Dar cele 10 mituri despre bolile de inima si tratamentele discutate mai jos inca mai impiedica pe multi sa ia masurile necesare pentru a evita un atac de cord.
1 Două până la trei ore de exerciții viguroase de o săptămână sunt necesare pentru a vă ajuta inima.
Cinci sau șase sesiuni de activitate moderată până la viguroasă pe săptămână vă vor reduce riscul de a muri de cancerul de col uterin și de cancer. Dar nu trebuie să fii un exercițiu drăguț sau chiar un războinic de weekend pentru a beneficia. Trebuie să coborâți de pe canapea și să vă mișcați. Inima ta va beneficia de orice activitate faci – și cu cât faci mai mult, cu atât vei beneficia mai mult. Luați scările în locul ascensorului, umblați în jurul unui centru comercial, aspirați-vă casa sau înghițiți frunzele. Scopul pentru 30 de minute de activitate pe zi – împărțit în segmente de 10 – 15 minute este bine – și inima ta vă va mulțumi.
2Certain "super-alimente" poate preveni bolile de inima.
Fără alimente va preveni bolile de inimă. Alimente cum ar fi afine, rodii, nuci și pește sunt benefice pentru sănătatea inimii, dar nu vă pot împiedica să dezvoltați boli de inimă. Cu toate acestea, anumite diete pot. Dieta mediteraneană, care conține cereale integrale, leguminoase, pește, legume, fructe și grăsimi mononesaturate precum uleiul de măsline, sa dovedit a reduce riscul de boli de inimă.
3Faturile sunt rele pentru tine.
Patru tipuri diferite de grăsimi se găsesc în alimente și nu toate sunt rele. Grasimile trans sunt cele mai rele. Aceste grăsimi făcute artificial (gândiți "parțial hidrogenate") utilizate în multe produse de panificație și alimente prelucrate măresc nivelurile de colesterol LDL. Grasimile saturate, care provin din produse animale precum carnea rosie si untul, cresc si nivelul de LDL. Pe de altă parte, grăsimile monosaturate și grăsimile polinesaturate pot scădea de fapt nivelul de LDL atunci când este utilizat în locul grăsimilor saturate.
4 genele tale determină riscul de boli de inimă.
Deși genetica joacă un rol în unele persoane, 90% din CAD apare prin alegeri dăunătoare stilului de viață, cum ar fi consumul unei alimentații proaste, fumatul și obtinerea unui exercițiu puțin. Aceste alegeri pot ridica nivelul de colesterol și alte grăsimi dăunătoare din sânge, pot crește tensiunea arterială și vă pot determina să dezvoltați sindromul metabolic sau diabetul de tip 2 – toate acestea ridică riscul bolilor de inimă. Dacă sunteți predispusă genetic la colesterol ridicat, tensiune arterială crescută sau diabet, este foarte important să urmați un stil de viață sănătos în inimă și să luați medicamente pentru a controla acești factori de risc periculoși pentru a evita sau întârzia un atac de cord.
Dacă aveți tensiune arterială ridicată, o veți cunoaște prin simptomele dumneavoastră.
Hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) se numește "ucigașul tăcut", deoarece în general nu produce simptome până când nu provoacă infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Tensiunea arterială nu poate fi dezvăluită decât cu manșeta de tensiune arterială. Este o idee bună să citiți tensiunea arterială înainte de vârsta de 21 de ani, dacă tensiunea arterială crescă în familie. Aceasta oferă o bază pentru măsurătorile efectuate pe tot parcursul vieții.
6 Nivelul total al colesterolului este cea mai importantă măsură a colesterolului.
Totalul colesterolului include atât colesterolul bun (HDL), cât și colesterolul rău (LDL). Am crezut că o cantitate mare de colesterol bun ar compensa impactul nivelurilor ridicate ale colesterolului rău, dar studii recente au arătat că acest lucru nu este cazul. Deși un nivel ridicat de HDL este cu siguranță un lucru bun, un nivel ridicat al LDL înseamnă că organismul dumneavoastră poate depune colesterol în arterele dumneavoastră – ceea ce poate duce la atac de cord, accident vascular cerebral și alte probleme. Acest lucru face nivelul LDL cel mai important de măsurare a colesterolului.
7Femeile nu trebuie să vă faceți griji cu privire la bolile de inimă.
bărbații au tendința de a dezvolta CAD și au atacuri de inimă la o vârstă mai mică decât femeile. Dar, după menopauză, riscul de atac de cord este același la femei și la bărbați. De fapt, mai multe femei mor din cauza bolilor de inima in fiecare an decat de la cancerul de san. Vestea bună este că șansa unei femei de a-și supraviețui atacului de cord a crescut cu 56%, datorită recunoașterii și gestionării anterioare a CAD. Unul dintre motivele pentru care femeile nu sunt întotdeauna diagnosticate cu CAD este faptul că multe femei utilizează un ob / gyn ca medic primar de îngrijire și nu primesc niciodată un examen cardiac. Femeile ar trebui să aibă o examinare completă cap-to-toe cu examene de inimă la începutul maturității. Acest lucru permite identificarea și discutarea factorilor de risc devreme, înainte de a afecta inima.
Puteți trata un nivel foarte ridicat al colesterolului LDL cu dieta în monoterapie.
Dacă nivelul de LDL este foarte ridicat, veți avea nevoie de o statină sau alt medicament care scade colesterolul pentru ao reduce. Acest lucru se datorează faptului că ficatul dvs. produce aproximativ 75% din colesterolul din organism și dieta este responsabilă doar pentru 25%. O dietă sănătoasă în inimă poate scădea oarecum LDL-ul, dar adăugarea de medicamente care scad nivelul colesterolului va fi importantă dacă aveți LDL foarte înalt și o istorie de CAD.
9Chirurgie de bypass și fixare de stenting CAD.
Cand CAD cauzeaza blocaje in arterele inimii, alte artere pot fi folosite pentru a ocoli sangele in jurul locurilor de probleme. Operația de bypass – cunoscută de chirurgii cardiacă ca grefarea bypassului coronarian (CABG) – poate ajuta la prevenirea unui atac de cord prim sau al doilea și vă va face să vă simțiți mai bine. Dar, nu poate vindeca CAD-ul și nici nu poate să-și deschidă proiectele. Procesul bolii care a provocat blocajul rămâne.
10Stentingul este mai sigur decât chirurgia by-pass.
Nu există nici o îndoială că CABG este o intervenție chirurgicală majoră. Dar când este programat să prevină un atac de cord și este efectuat de un chirurg experimentat, riscul operativ este mai mic de un procent. Stentul este mai puțin invaziv decât CABG, permițând pacienților să se recupereze mai repede și este la fel de sigur. Este posibil ca anumiți oameni să facă mai bine o procedură decât cealaltă. În aceste cazuri, un cardiolog sau un chirurg cardiac va explica de ce.
