Dacă ați avut vreodată o infecție a tractului urinar (UTI), probabil că doriți să știți ce puteți face pentru a împiedica intervenția viaţă. Nouă milioane vizite la biroul medicului în fiecare an se datorează infecțiilor tractului urinar sau UTI. Din păcate, majoritatea cazurilor de UTI apar la femei.
Experții în domeniul sănătății de la Institutele Naționale de Sănătate și Clinica Cleveland vă recomandă următoarele sfaturi pentru a vă reduce riscul de a dezvolta un UTI:
- Bea cel puțin șase până la opt pahare de apă pe zi.Apa vă ajută să vă spălați tractul urinar, deci asigurați-vă că beți zilnic multă apă curată. Alte fluide pot, de asemenea, să încurajeze urinarea, dar cele care includ cofeina sau alcoolul pot irita vezica urinară și sunt cel mai bine evitate.
- Urinați frecvent.Nu-l țineți când trebuie să urinați. Oamenii sunt adesea vinovați de încercarea de a termina o sarcină înainte de a merge la baie. Țineți-o când aveți nevoie să mergeți poate ajuta orice bacterie care poate fi prezent să se dezvolte într-o infecție a tractului urinar cu drepturi depline.
- Ștergeți din față în spate.Exersați o igienă bună după o mișcare a intestinului și ștergeți întotdeauna de la un capăt la altul, mai ales dacă sunteți o femeie. Aceasta împiedică bacteriile de la anus să intre în vagin sau uretra. Aceste bacterii, în special E. coli, sunt în mod obișnuit vinovați de UTI.
- Urinați și spălați imediat înainte și după actul sexual.Spălarea va ajuta la împiedicarea transferării bacteriilor în uretra sau în zona vaginală în timpul sexului. Urinarea va elimina bacteriile care ar putea fi ascunse in vezica urinara inainte de sex sau care ar fi putut fi introduse in timpul actului sexual.
- Luați dușuri în loc de băi.Dusurile ajută la prevenirea pătrunderii bacteriilor în uretra și la provocarea unei UTI, în timp ce băile nu sunt.
- Nu du-te: Douches poate irita uretra și poate conduce la un UTI, precum și la iritații vaginale și infecții.
- Nu utilizați deodorante feminine.Aceste spray-uri vă pot irita zona genitală și pot crește riscul de UTI.
- Purtați lenjerie de corp din bumbac.Purtați întotdeauna chiloți cu o pată de bumbac. Tesutul de bumbac permite evadarea umezelii in timp ce alte tesaturi pot prinde umezeala, creand un potential teren de reproducere pentru bacterii. De asemenea, evitați îmbrăcămintea confortabilă și chilotul.
- Evitați uscăciunea vaginală: Utilizați un lubrifiant pe bază de apă atunci când faceți sex dacă sunteți predispus la uscăciunea vaginală. Pentru femeile aflate la menopauză, discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile unei creme vaginale care conțin estrogen. Acesta poate reduce uscarea și poate reduce riscul unei infecții ale tractului urinar.
- Obțineți ajutor pentru UTI recurente.Dacă sunteți unul dintre numărul mare de femei care au frecvente, recurente infecții ale tractului urinar, schimbarea pozițiilor sexuale pentru a reduce frecarea de pe uretra. O altă posibilitate de a discuta cu medicul dumneavoastră este să luați un antibiotic imediat după sex. Dacă utilizați o diafragmă, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă aceasta poate fi o sursă de infecție.
Ce despre suc de afine sau vitamina C?
Sucul de merișor de băut este o modalitate populară naturală de a ajuta la prevenirea infecțiilor tractului urinar, dar există dovezi amestecate din studii care arată dacă funcționează. Aceasta poate ajuta femeile cu UTI recurente să prevină recurența, dar nu funcționează la fel de bine ca antibioticele cu doze mici.
Dacă aveți un UTI, cercetările au arătat că sucul de afine și extractele de merișor nu sunt eficiente în tratarea acestuia. Unele dintre ele au susținut că vitamina C ar putea ajuta la prevenirea UTI prin acidificarea urinei, dar acest lucru nu a fost susținut de cercetare.
