Potrivit Asociației Americane de Tiroidiană, mai mult de 12% dintre persoanele care trăiesc în Statele Unite vor dezvolta o stare tiroidiană în timpul vieții lor.
Deși nu există nici un pas care să vă asigure definitiv că nu vă dezvoltați boala tiroidiană, există opțiuni pe care le puteți face cu siguranță.
1Aratati-va pentru un guler tiroidian Cand X-ray
Tocmai inainte de a va supune raselor dentare, asigurati-va ca cereti tehnicianului de radiografie sa plasati un guler pe gat (numit "guler tiroidian"). Acest guler arată puțin ca o parte a gâtului unui pulover de broască țestoasă și este greu și căptușit în plumb.
Scopul gulerului este de a vă proteja glanda tiroidă de expunerea la radiații. Acest lucru este important, deoarece glanda tiroidă este cel mai vulnerabil organ din regiunea capului și gâtului, datorită locației sale și dimensiunilor mari. Fumul de țigară are diferite toxine (în special tiocianat), care sunt în mod special periculoase pentru tiroidă și pot declanșa boala tiroidiană la persoanele sensibile.
Fumătorii de țigări sunt, de asemenea, mai predispuși să dezvolte complicații ale ochiului tiroidian din cauza bolii Graves, iar tratamentele pentru aceste probleme oculare sunt mai puțin eficiente la fumători.
În timp ce oprirea fumatului nu este o sarcină ușoară, discutați cu medicul dumneavoastră. Există o serie de opțiuni disponibile pentru a vă ajuta în această călătorie descurajatoare, dar absolut posibil.
3Considerul tratamentului pentru anticorpii tiroidieni pozitivi
Cercetările au arătat că, atunci când aveți un nivel normal al TSH, dar niveluri ridicate ale anticorpilor tiroidieni (TPO), tratamentul preventiv cu medicamente de înlocuire a hormonului tiroidian poate scădea nivelul anticorpilor și inflamația și poate rezolva orice simptomele pe care le aveți. Există, de asemenea, dovezi că înlocuirea hormonului tiroidian poate împiedica progresia spre hipotiroidism.
În general, decizia de a lua sau nu înlocuirea hormonului tiroidian (în această situație) necesită o discuție atentă cu medicul dumneavoastră. Mulți factori trebuie să fie considerați ca fiind ceea ce înseamnă TSH, vârsta, istoricul familiei și dacă aveți sau nu simptome.
4Don’t Go Soy Crazy
Soia este un nutrient controversat, mai ales atunci când vine vorba de sănătatea tiroidei. Deși este puțin probabil să aibă un efect asupra tiroidei (cercetarea sprijină acest lucru din ce în ce mai mult), consumul de soia în mod moderat este probabil cel mai bun.
În plus, dacă aveți boală tiroidiană, este important să nu consumați alimente din soia în interval de trei până la patru ore de la administrarea medicamentelor de înlocuire a hormonului tiroidian. Acest lucru se datorează faptului că cercetarea a demonstrat în mod constant că soia interferează cu absorbția intestinului levothyroxinei.
5Talk despre suplimente de seleniu cu doctorul tau
Un supliment ieftin, seleniu, poate ajuta la prevenirea anumitor forme de boală tiroidiană. Mai exact, cercetările sugerează că seleniul scade nivelul de anticorpi tiroidieni la persoanele cu boală Hashimoto și femeile însărcinate cu anticorpi tiroperoxidază (TPO). Mai mult, la femeile gravide, suplimentarea cu seleniu scade probabilitatea dezvoltării tiroiditei postpartum.
Bineînțeles, asigurați-vă că vorbiți cu medicul personal despre luarea seleniului. Rolul său în sănătatea tiroidiană, în special în boala lui Hashimoto, nu a fost încă complet tachinat. De fapt, studiile sugerează că nivelurile ridicate de seleniu din organism pot fi un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2.
6Consider Păstrarea iodurii de potasiu la îndemână pentru o situație de urgență nucleară
Iodura de potasiu (KI) este o suplimente care, luate în câteva ore după un accident nuclear (sau atac asupra instalațiilor nucleare) pot ajuta la protejarea tiroidei de risc de cancer tiroidian.
Este important să luați KI numai sub instrucțiunile autorităților locale de sănătate, potrivit Asociației Americane de Tiroidiană. Acest lucru se datorează faptului că nu fiecare eliberare radioactivă conține iodul radioactiv care cauzează cancer tiroidian.
7Considerul rolului fluorurilor
În timp ce unele cercetări sugerează că oamenii care trăiesc în zone cu apă potabilă fluorură sunt la un risc mai mare de a dezvolta hipotiroidism decât oamenii fără apă potabilă fluorurată, alte cercetări nu au demonstrat acest lucru. Până când această legătură a fost complet tachinată, este
nu
în general, recomandat pentru a evita fluorura. Dacă totuși sunteți îngrijorat de rolul fluorului în sănătatea personală, discutați-l cu medicul dumneavoastră. 8Eflați-vă apă și perclorat
Percloratul este un produs secundar al producției de combustibil pentru rachete care a contaminat proviziile de apă din zonele din întreaga țară. Deoarece un procent mare din producția din S.U.A. este irigat cu apă contaminată cu perclorat, percloratul este de asemenea predominant în aprovizionarea cu alimente din S.U.A.
Deoarece percloratul poate reduce nivelurile de hormoni tiroidieni, este sensibil să stați la nivelul contaminării cu perclorat din zona în care vă aflați și la nivelurile maxime de stat pentru perclorat în apă. De asemenea, dacă utilizați apă bine, luați în considerare testul pentru contaminarea cu perclorat. O boală celiacă, o afecțiune care determină intestinele să reacționeze anormal la gluten (o proteină găsită în grâu, secară, orz și ovăz, și alte boabe asociate), este legată de boala tiroidiană autoimună.
Deși datele științifice nu susțin în mod tradițional utilizarea unei diete fără gluten în tratarea unei persoane cu boală tiroidă autoimună, ea poate ajuta anumite persoane, în special cele ale căror boli tiroidiene s-au dezvoltat ca urmare a consumului de gluten.
Indiferent, este important să faceți doar o schimbare de dietă mare sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
10Vedeți-vă medicul în mod regulat
Vizionarea medicului de îngrijire medicală primară pentru controalele obișnuite este importantă nu numai pentru sănătatea dumneavoastră generală, ci și pentru sănătatea tiroidei. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți în pericol pentru dezvoltarea bolii tiroidiene (de exemplu, aveți o istorie familială a tiroiditei lui Hashimoto).
Un cuvânt de la Verywell
În cele din urmă, faceți tot posibilul pentru a vă optimiza îngrijirea tiroidiană. Amintiți-vă, de asemenea, luând măsuri pentru a preveni boala tiroidiană este o idee bună, nu este 100% (dar merită să încercați).
