Când rupeți piciorul sau vă răniți genunchiul, puteți ajunge acasă cu o pereche de cârje. Dacă nu ați folosit niciodată cârjele, trebuie să știți câteva trucuri cheie pentru a le utiliza corect. Din păcate, mulți dintre noi nu primesc instrucțiunile corecte înainte de a încerca să le folosim.
Utilizarea cârjei necesită o bună putere și o flexibilitate superioară a corpului. Utilizarea cârligelor necesită, de asemenea, rănirea care trebuie izolată la un singur picior; pacienții cu un braț rănit sau cu două picioare rănite vor necesita de obicei un alt tip de suport.
Citiți aceste sfaturi pentru a utiliza corect cârjele.
Iată cum să utilizați Crutches
- Dimensiunea Crutches:
Cârjele ar trebui să fie corect dimensionate, astfel încât acestea să fie utilizate în mod corespunzător și nu provoacă probleme. Nu trebuie să presupui că cârjele pe care le ai la domiciliu sunt cele potrivite pentru tine, pot avea nevoie de ajustare sau de a lua cele de mărime potrivită. Ciorapii ar trebui: - să fie la aproximativ unu până la doi centimetri sub axilă atunci când stați drept;
- Aveți mânere la înălțimea șoldului, astfel încât coatele să fie ușor îndoite atunci când apucați
- Verificați garniturile și ghearele:
Verificați cârjele pentru a vă asigura că au o amplă amortizor pe axă, pe mâner și mai ales pe baza care intră în contact cu podeaua. Aceste părți ale cârjei pot fi înlocuite de un magazin de aprovizionare medicală dacă acestea se vor purta. Veți simți în curând durerea dacă nu au suficientă umplutură. - Trecerea de la un scaun:
Așezați ambele cârje în mână pe partea afectată (adică dacă ați rănit piciorul drept, prindeți ambele cârje de mâner cu mâna dreaptă). Prindeți mâna scaunului cu o singură mână, iar cârligul se mânează în cealaltă mână. Puneți greutatea pe piciorul neinjurat și împingeți-vă cu brațele.
- Plimbare cu Crutches:
Mutați ambele cârje împreună o mică distanță în fața dvs. (aproximativ 18 de centimetri). Întotdeauna luați pași scurți când vă aflați pe cârje. În timp ce vă sprijiniți cu mâinile, permiteți-vă corpului să se miște înainte ca și cum urmați să faceți pasul pe piciorul accidentat, dar în loc să puneți greutatea pe piciorul rănit, vă odihniți greutatea pe mânerul cârjei. Nu lăsați partea superioară a carotei să atingă axila – țineți-vă corpul sprijinit cu mâinile.
- Trecând pe scări (opțiunea 1):
Stați aproape de pas și puneți cârjele la nivelul solului. Cu greutatea pe cârje, alegeți piciorul neintenționat până la pas. Apoi aduceți cârligele la nivelul pasului. Repetați acest lucru pentru fiecare pas. - Trecerea pe scări (opțiunea 2):
O alternativă, dacă există o mână, este să țineți ambele cârje într-o singură mână și să țineți brațul cu celălalt. Din nou, duceți-vă cu piciorul neinjurat. - Trecerea în jos a scărilor cu cârlige – fără rulment
Dacă nu puteți suporta nici o greutate pe piciorul rănit, va trebui să țineți piciorul piciorului rănit în față și să călcați în jos fiecare pas pe piciorul bun. Asigurați-vă că vă sprijiniți cu cârjele ținute în fața dvs. la pasul inferior următor sau folosiți mânerul pe o parte în timp ce țineți cârjele în cealaltă mână. Poate fi inteligent pentru a vă ajuta pe cineva la început, mai ales dacă nu aveți o forță superioară a corpului superior. - Scări Gong în jos dacă aveți o greutate ponderată pe piciorul rănit
Dacă medicul dumneavoastră spune că puteți purta o greutate pe picior accidentat, puneți cârjele la pasul inferior următor și pășiți în jos cu piciorul rănit. Apoi repede să coborâți piciorul bun. Luați-i un pas la un moment dat. - Nu lăsați axile să se odihnească pe cârje, chiar și atunci când se odihnesc.
- Când mergeți în sus și în jos pe scări, faceți un pas la un moment dat, și odihnă la fiecare pas.
