Știm cu toții sentimentul. O bruște bruscă în burta inferioară. Poate puțină greț. O nevoie urgentă de a găsi cea mai apropiată baie. Dintr-o dată, nu sunteți așa de sigur în ceea ce privește masa de restaurant care părea foarte bună acum câteva ore. Sau, poate că copiii dvs. au adus acasă un virus al stomacului și, în ciuda eforturilor dvs. cele mai bune de a dezinfecta totul, și tu o ridici.
Majoritatea diareei este cauzată de viruși sau bacterii și va dispărea singură în două-trei zile. Deși nu este un picnic pe care să-l îndurați, sunt cunoscute mai multe remedii pentru a ameliora simptomele și pot chiar să facă o scurtă perioadă de diaree să dispară mai repede (dacă nu aveți una dintre cauzele mai grave de diaree, lucru pe care o voi explica mai jos).
Pentru un scurt episod de diaree, urmați aceste sfaturi pentru a trece prin partea cealaltă.
Bea o mulțime de fluide
Una dintre cele mai mari probleme cu diareea, și ceea ce duce mulți oameni la camera de urgență, este deshidratare. Când se întâmplă brusc, diareea determină organismul să piardă multă apă și electroliți, ceea ce poate fi periculos dacă persistă – mai ales pentru copii. A rămâne hidratat și a lua sare înapoi în organism este crucială.
Pentru diaree ușoară, este bine să beți apă, suc sau băuturi sportive. Evitați cafeaua, băuturile răcoritoare, sucurile care nu sunt sucuri 100% și orice băuturi care pot avea un efect de laxativ, cum ar fi sucul de prune.
Pentru diareea severă, evitați și acestea și utilizați săruri de rehidratare orale, care sunt disponibile peste tejghea la farmacii. De asemenea, este o idee bună să evitați produsele lactate.
Copiii mici și copiii trebuie să primească băuturi de rehidratare pediatrice, care sunt vândute sub nume de marcă, cum ar fi Pedialyte, Enfalyte sau Gastrolyte.
Copiilor cu sâniiar trebui să continue să alăpteze.
Dacă doriți să evitați coloranțele alimentare sau aromele alimentare care sunt în unele băuturi rehidratare comerciale, puteți face o băutură de rehidratare pe cale orală, folosind doar sare, zahăr și apă.
Du-te pentru dieta BRAT
Dieta BRAT este planul de aur alimentar standard pentru ameliorarea stresului digestiv. Acesta este alcătuit din alimente bogate în fibre slabe, care vor ajuta la consolidarea scaunelor: banane, orez, mere și pâine prăjită. Bananele sunt deosebit de utile, având în vedere nivelurile ridicate de potasiu, pe care le pierdeți în timpul diareei. Alte mâncăruri ușor de digerat, cum ar fi piept de pui fiert, fulgi de ovăz, cartofi și supă de pui cu sare, sunt opțiuni excelente pentru hrănire.
Veți dori să evitați alimentele și băuturile care pot agrava gazele, cum ar fi băuturile carbogazoase, berea, legumele, legumele crucifere și condimentele până când vă veți simți mai bine.
Probiotice Pop
Luarea de probiotice în alimentație sau formă suplimentară este un sfat excelent pentru a vă scurta perioada de diaree. În timp ce produsele lactate ar trebui să fie evitate în cea mai mare parte, consumul de iaurt sau chefir cu culturi bacteriene vii poate restaura bacterii benefice în tractul digestiv. De asemenea, puteți lua o suplimente probiotice, cum ar fi Culturelle.
Probioticele sunt bacterii bune care vă ajută să digerați alimentele și să vă mențineți sănătatea. Acestea pot face diareea mai puțin severă sau poate scurta durata de timp în care aveți diaree.
Evitați medicamente anti-diabet zaharat
Nu luați medicamente anti-diaree, cum ar fi Imodium (loperamidă), cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune. Scopul diareei este de a vă scuti corpul de ceea ce îl face rău. Medicina anti-diaree este ca și cum ai pune o plută într-o sticlă; în loc să remedieze problema, aceasta poate face mult mai rău.
Caută ajutor medical
Majoritatea diareei poate fi îngrijită la domiciliu, dar uneori este un simptom al unei probleme medicale subiacente și nu doar un virus care vine și merge.
Unele cauze de diaree care durează săptămâni sau luni pot fi alergiile sau intoleranțele alimentare, boala celiacă, sindromul intestinului iritabil sau boala inflamatorie intestinală. Există, de asemenea, condiții de urgență care pot provoca diaree.
Când să căutați ajutor medical pentru adulți
Aceste simptome necesită îngrijire medicală imediată dacă aveți diaree:
- Semne de deshidratare: gură uscată și limbă, urinare întunecată sau frecventă, amețeli sau letargie
- Scăderea sângelui, negru sau uleios
- Febră peste 101 de grade
- Durere abdominală severă care nu se îmbunătățește după o mișcare intestinală
- Diaree cu stupi sau alte simptome de alergie alimentară severă sau anafilaxie
Apelați-vă medicul în timpul orelor normale de lucru dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- Mai mult de 6 scaune libere pe zi
- Diaree care durează mai mult de 3 zile
- Vărsături și diaree care durează mai mult de 12 ore
- Diaree după ce ați început un nou medicament
- Ați călătorit recent într-o țară tropicală
- Oamenii ați împărtășit o masă cu simptome similare
Când să caute ajutor medical pentru copii mici și copii mici
Bebeluși și copii sub vârsta de trei pot deveni foarte repede periculos deshidratat. Aceste simptome la copii sau copii mici necesită asistență medicală imediată:
- Primele semne de diaree pentru un copil sub trei luni
- Semne de deshidratare: lipsa de lacrimi atunci când plâng, ochii scufundați sau fără scutece ude pentru mai mult de 3 ore
- Scaunele sangvine, negre sau uleioase
- Febra peste 100,4 grade
- Durere abdominală severă
- Diaree cu urticarie sau alte simptome de alergie alimentară severă
Sunați-vă pediatrul în timpul orelor normale de lucru dacă copilul dumneavoastră are oricare dintre următoarele simptome:
- Diareea care durează mai mult de 2 zile
- Vărsături și diaree care durează mai mult de 12 ore
- Diaree după ce ați început un nou medicament
- Ați călătorit recent cu copilul dumneavoastră într-o țară tropicală
- Oamenii ați împărtășit o masă cu simptome similare
