Știm cu toții cum acnee poate afecta modul în care ne vedem noi înșine. În cel mai bun caz, este o problemă enervant de frustrant. În cel mai rău caz, vă poate distruge complet sentimentul de valoare. Chiar și acneea ușoară vă poate lăsa sentimentul de sentiment de sentiment să fie puțin agitat.
Iată cinci pași pe care îi puteți folosi pentru a vă ajuta să vă îndepărtați atenția de pe piele și să vă reorientați energia într-o direcție pozitivă.
Aceste sfaturi nu sunt vindecări. Ca toate lucrurile care merită să aibă, este nevoie de puțină muncă din partea dvs. și o decizie conștientă în fiecare zi să rămână pozitivă. Răsplata merită, totuși.
1. Face ceva ce te bucuri
Între muncă sau școală, obligațiile de familie, și prietenii, ești o persoană ocupată. Când te simți epuizat sau copleșit, e greu să rămâi optimist. Luați câteva minute în fiecare zi pentru a citi, a grăbi sau pentru a asculta muzică. Faceți ce vă place să vă bucurați, dacă doar să vă reamintiți că, în ciuda acneei, viața este încă bună.
2. Îngrijeste talentele
În loc să vă concentrați asupra pielii, concentrați-vă asupra lucrurilor care vă fac minunate și unice. Ești un bucătar grozav? Un muzician talentat? Îți spargi toată lumea cu simțul umorului tău hilar? Dezvoltați și promovați aceste talente. Găsirea unei zone în care puteți străluci cu adevărat vă va ajuta să vă stimulați stima de sine și să reafirmați că sunteți mult mai mult decât ceea ce vedeți la suprafață.
3. Voluntar
Fie că este la o bucătărie de supă sau școala copilului tău, dând înapoi este o modalitate foarte bună de a bate blues. Implicați-vă cu o cauză care vă vorbește. Găsiți o nevoie și completați-o. Beneficiile sunt de două ori: o organizație utilă are nevoie de ajutor și te simți valoros, poate învăța o nouă abilitate, te distrezi și câștigi o perspectivă.
4. Petreceți timp cu oamenii care vă fac să vă simțiți bine
Noi toți avem acel prieten care te poate face mereu să zâmbești, indiferent ce altceva se întâmplă în viață. Doar petrecând timp cu oameni care acceptă și vă iubesc așa cum vă aflați, în ciuda imperfecțiunilor, vă pot aminti că sunteți o persoană valoroasă.
5. Concentrați-vă pe pozitiv
Nu stați pe imperfecțiuni. Nu obsedați în fața oglinzii. Luminarea asupra negativului vă poate stăpâni perspectiva. Concentrați-vă pe lucrurile pe care le place foarte mult despre dvs. și vă reamintiți că nimeni nu este perfect. Ești o persoană grozavă, în ciuda acneei.
Bonus Sfaturi
Dacă nu ați făcut deja, începeți cu un regim de tratament pentru acnee. A face ceva concret pentru a vă îmbunătăți pielea vă ajută să vă simțiți mai puțin neajutorați, mai mult în control și vă sporește încrederea în sine.
Ai grijă și de corpul tău. Aceasta înseamnă să mănânci bine, să dormi suficient și să exersați în mod regulat. Când vă simțiți mai bine din punct de vedere fizic, vă ajută viziunea globală asupra vieții.
Fiți conștienți de semnele de avertizare. Dacă, în ciuda tuturor eforturilor depuse, acneea vă influențează viața până la momentul în care este timpul să vă ajute. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți în mod constant agonizați asupra pielii, că vă retrageți de la prieteni și de familie sau dacă manifestați semne de depresie.
Lăsați-l pe medicul dumneavoastră imediat. El sau ea vă poate ajuta.
