Smartphone-ul dvs. este un instrument puternic și flexibil pentru captarea informațiilor legate de sănătatea dumneavoastră. Există diferite modalități prin care telefonul dvs. poate face acest lucru, cum ar fi aplicațiile sau dispozitivele populare descrise mai jos. Unele aplicații acoperă mai multe categorii, permițând utilizatorului mai multe căi pentru captarea informațiilor despre sănătate.
Introduceți manual informațiile
Acesta este cel mai primitiv mod de a urmări informațiile dvs. de sănătate, indiferent dacă este vorba despre tensiunea arterială, greutatea, glicemia, nivelul de energie sau lista de medicamente.
Puteți utiliza aplicațiile native ale telefonului dvs. (de ex., Note pe iPhone) sau un serviciu de stocare în cloud, cum ar fi Dropbox sau Google Drive. Evernote poate fi folosit pentru a stoca aproape orice tip de informație, dar este, de asemenea, integrat cu dispozitivele senzorilor de sănătate (vezi mai jos).
Dieta și exercițiile de urmărire sunt ușor de utilizat cu aplicațiile MyFitnessPal și SparkPeople. (Ca și multe alte aplicații populare de dietă și exerciții fizice, ele oferă și alte modalități de a urmări informațiile dvs., cum ar fi scanarea codurilor de bare de nutriție și legătura cu dispozitivele de urmărire a activității.) În mod special, persoanele care urmează o dietă restrictivă ar putea dori să urmărească aportul lor nutrițional ele rămân sănătoase. Cronometrul este un exemplu de aplicație care vă analizează mesele zilnice și calculează dacă obțineți o cantitate suficientă de minerale, vitamine, proteine și alți nutrienți pe baza nivelurilor de activitate.
Capturați informații cu senzorii telefonului
Senzorii încorporați în telefonul dvs. pot capta automat anumite tipuri de informații de sănătate atunci când sunt conectate la aplicații adecvate.
Astfel, aplicațiile profită de hardware-ul stocului telefonului pentru a furniza funcții de sănătate specializate.
Un exemplu popular este urmărirea activității fizice. Numeroase aplicații (de exemplu, RunKeeper) utilizează GPS-ul telefonului pentru a urmări activități în aer liber, cum ar fi alergarea sau mersul pe jos.
O mână de aplicații (de exemplu, Zombies, Run!) Utilizează de asemenea accelerometrul pentru a urmări activitățile din interior cum ar fi alergarea treptelor de banda, ceea ce ar fi imposibil de măsurat cu ajutorul GPS-ului.
Ceasul de alarmă al ciclului de somn utilizează accelerometrul, cu telefonul plasat sub saltea dvs., pentru a monitoriza adâncimea somnului. Producătorul susține că aplicația vă trezește într-o fereastră de 30 de minute cu o fază ușoară de somn. Totuși, calitatea și profunzimea somnului nu se corelează întotdeauna cu mișcarea, în special pentru persoanele cu tulburări de somn.
Aparatul foto este un alt senzor util. Aplicația Instant Heart Rate de la Azumio vă măsoară ritmul cardiac atunci când plasați vârful degetului pe obiectivul camerei. Funcționează prin simțirea unor mici modificări ale culorii vârfului degetului care apar la fiecare bătăi de inimă. Câteva aplicații folosesc lentilele camerei pentru a estima saturația oxigenului (concentrația) din sânge, dar au tendința de a fi prost evaluate în magazinele de aplicații, utilizatorii observând că citirile nu sunt corecte în comparație cu senzorii dedicați de saturație a oxigenului.
După cum sa menționat mai sus, multe aplicații nutriționale folosesc aparatul de fotografiat pentru a scana etichetele produselor alimentare și a importa calorii și conținutul de nutrienți în jurnalul dvs. de produse alimentare. Acesta este un mod rapid și nedureros de urmărire a alimentelor, atâta timp cât produsele pe care le consumați au etichete.
Capturează informații cu un senzor de sănătate separat
În timp ce smartphone-ul în sine este o minune a tehnologiei moderne, cel mai mare potențial pentru urmărirea sănătății poate fi în capacitatea de a se conecta la senzori separați.
Iată câteva dispozitive pe care le puteți conecta cu telefonul pentru a urmări informațiile despre sănătate:
Urmărirea activității, cum ar fi Fitbit, Jawbone, Spark și zeci de alții
- Monitor de presiune sanguină [Citiți mai multe despre cum să alegeți un monitor de tensiune arterială.]
- Glucoză metru [Read more despre tehnologia de sănătate pentru diabet zaharat.]
- Pulsoximetre pentru măsurarea ritmului cardiac și a saturației oxigenului
- Scala de greutate
- monitorul ritmului cardiac, ca și FDA-aprobat dispozitiv AliveCor
- fluxul de metri de vârf pentru controlul astmului de control
- platforme cuprinzătoare cum ar fi sănătatea Apple Aplicația ușurează legarea tuturor acestor informații împreună.
Legătura cu înregistrările dvs. electronice de sănătate
O mare parte din informațiile despre sănătate pot fi stocate în înregistrările medicale electronice (EHR), întreținute de furnizorii dvs. de sănătate. Multe EHR-uri permit acum pacienților să acceseze informațiile stocate în EHR, cum ar fi semnele vitale, medicamentele, rezultatele testelor, numirile și rezumatele vizitelor.
Puteți accesa aceste informații prin intermediul unui portal pacient pe telefonul dvs. sau îl puteți descărca cu funcția Buton albastru. De asemenea, este posibil să transferați date de pe un smartphone la EHR. Cu toate acestea, nu este complet sigur sau flexibil pentru a face acest lucru direct. Experții sugerează utilizarea unei metode care implică un server de gateway dedicat.
Păstrați un Lifelog
Lifeloggers se angajează să înregistreze toate activitățile comportamentale, cum ar fi exercițiile, somnul și mâncarea și stocarea unor cantități mari de date cu caracter personal. Primii oameni de viață își înregistraau viețile manual. Telefoanele inteligente pot acum capta automat datele și produc lifeloguri de peste câțiva ani. Gordon Bell este, probabil, cel mai binecunoscut agent de salvare. Un fost cercetător la Microsoft, Bell purta de ani de zile o cameră automată în jurul gâtului. Scopul său a fost de a capta și de a stoca toate datele înregistrate și de a dezvolta o memorie fotografică îmbunătățită de mașină. Deși s-a oprit din experiment, a influențat mulți dintre cei care au continuat să trăiască. Aplicațiile Lifelogging vă pot ajuta să urmăriți viața și sănătatea pe tot parcursul anului. De exemplu, Instant este un companion automat care vă permite să vă înregistrați viața, inclusiv locurile în care vă aflați, activitatea de fitness, somnul și timpul petrecut pe telefon. Toate datele sunt plasate pe tabloul de bord. De asemenea, primiți rapoarte săptămânale și aveți acces la un antrenor chatbot care vă ajută să vă interpretați datele. Dacă vrei să fii mai specific cu privire la ceea ce vrei să captezi, Journaly este o altă opțiune de viață. Această aplicație înregistrează automat ora, data, locul, activitatea, somnul și vremea, însă o puteți personaliza și puteți adăuga câmpuri și note importante pentru dvs. De exemplu, puteți înregistra alimentele pe care le-ați mâncat, participarea la sala de sport și dacă ați meditat sau nu într-o anumită zi.
Experiența utilizatorilor cu urmărirea datelor personale
Deși smartphone-urile sunt omniprezente acum, nu toți oamenii manifestă aceeași deschidere către noile tehnologii. De asemenea, oamenii diferă în motivația lor. Unii folosesc trackerele pentru a atinge un obiectiv de sănătate, alții pentru a câștiga stimulente sau pentru a nu fi interesați doar de tehnologii.
