5 Motive pentru alegerea terapiei fizice peste tabelele de inversiune

Unii oameni folosesc tabele de inversiune pentru a trata durerile de spate scăzute, dar pot exista anumite riscuri pentru terapia de inversiune și există motive pentru care terapia fizică pentru durerile de spate este mai inteligentă alegere.

Dacă aveți dureri de spate scăzute sau sciatică, puteți întâmpina multe tratamente diferite pentru a vă ajuta problema. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia fizică sau un chirurg vă poate recomanda efectuarea unei intervenții chirurgicale pentru tratarea stării dumneavoastră. Altele pot recomanda îngrijire chiropractică sau alte terapii holistice pentru a vă ajuta să vă gestionați durerea.

Terapistul fizic vă poate învăța o evoluție adecvată a exercițiilor pentru durerea de spate și el sau ea vă poate învăța ce să vă opriți pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți spatele. Corecția posturală a fost dovedită pentru a ajuta la scăderea presiunii asupra nervilor spinali și poate fi una dintre componentele care vă ajută să vă întoarceți la activitățile normale atunci când vă gestionați durerile de spate.

Ce face terapia de inversiune? Mulți oameni folosesc terapia de inversiune pentru a-și ajuta să-și gestioneze durerile de spate. Tabelele de inversare sunt considerate a vă descărca coloana vertebrală pentru a vă exercita presiunea asupra discurilor și nervilor spinali. Această forță de tracțiune este gândită să vă scadă durerea, astfel încât să vă puteți întoarce la activitățile dvs. normale.

Studiile indică faptul că terapia cu inversiune poate apărea cu contraindicații grave care nu sunt cea mai bună opțiune pentru durerile de spate. Inversiunea poate provoca o creștere a tensiunii arteriale, iar cei cu glaucom pot prezenta o creștere a presiunii intraoculare în timp ce utilizează inversarea.

Un studiu mic în 2012 a constatat că inversiunea a ajutat unii oameni care se confruntă cu intervenția chirurgicală să evite cuțitul, dar studiul nu a fost deosebit de bine conceput și toți pacienții din studiu s-au îmbunătățit, indiferent de utilizarea tabelelor de inversiune sau terapiei fizice.

Iată o listă de 5 motive pentru care terapia fizică este superioară meselor de inversare pentru tratamentul durerii de spate. Dacă aveți dureri de spate scăzute, luați legătura cu medicul dumneavoastră, apoi vizitați terapeutul fizic pentru a afla ce trebuie să faceți pentru a vă gestiona starea.

1 Puteți face exercițiile dvs. PT oriunde

Dacă utilizați o masă de inversiune pentru a vă gestiona durerile de spate, cel mai probabil, puteți efectua doar "terapia" dumneavoastră acasă. Dar ce se întâmplă dacă durerea de spate lovește la locul de muncă sau în vacanță?

durerile spate, pentru ajuta, dureri spate, pentru durerile, pentru durerile spate, spate scăzute

Terapia fizică pentru durerile de spate scăzute presupune învățarea tehnicilor de corecție posturală și exerciții pentru tratarea stării dumneavoastră. Puteți aplica exercițiile aproape oriunde, așa că atunci când durerea de spate lovește brusc, puteți lua măsuri imediat în loc să trebuiască să așteptați să ajungeți acasă pentru a închide cu fața în jos pe o masă de inversiune.

2Nu există efecte secundare periculoase pentru exercițiile PT

Tabelele de inversiune pot avea efecte secundare periculoase care vă pot împiedica să-l utilizați pentru a trata durerile de spate scăzute. Aceste reacții adverse pot include:

Presiune crescută a sângelui

  • Presiune crescută în ochi
  • Modificări ale ritmului cardiac
  • Contraindicații la inversiune, după cum arată compania de inviere Teeter, includ, dar nu se limitează la:

Sarcina

  • Infecția urechii medii
  • Umflate activ articulații
  • Obezitate
  • Vertij și amețeli
  • Traumatisme recente
  • Accident vascular cerebral
  • Slăbiciune sau fragilitate
  • Exercițiile de terapie fizică și corecția posturală pot fi destul de sigure și eficiente pentru multe dintre aceste condiții. Dacă sunteți gravidă și dezvoltați dureri de spate, PT poate ajuta. Oamenii obezi pot (si ar trebui) sa-si exercite pentru a-si trata durerile de spate. Dacă aveți vertij de la BPPV, puteți efectua în continuare exercițiile de spate. (Terapia fizică poate fi, de asemenea, eficientă pentru a trata vertijul.)

3Ați controlul durerii de spate

Atunci când aveți de-a face cu dureri de spate sau sciatică, este important să luați un rol activ în îngrijirea dumneavoastră. Exercițiile de terapie fizică și tehnicile de corecție posturală vă pun în controlul stării dumneavoastră. Când durerea se lovește, puteți să vă declanșați în acțiune pentru a vă ajuta să scăpați sau să eliminați durerea.

durerile spate, pentru ajuta, dureri spate, pentru durerile, pentru durerile spate, spate scăzute

Terapia inversă este un tratament pasiv. Te legi într-o masă, întorci cu fața în jos și stai acolo. Asumarea unui rol activ în îngrijirea dvs. cu exerciții PT vă pune în controlul stării dumneavoastră.

4 Exercitarea și corecția posturală sunt dovedite a fi eficiente pentru durerile de spate

Când căutați tehnici pentru a ajuta la dureri de spate, studiile indică faptul că exercițiul și corecția posturală sunt modalități dovedite pentru a vă ajuta să eliminați durerea.

durerile spate, pentru ajuta, dureri spate, pentru durerile, pentru durerile spate, spate scăzute

Terapia de inversare poate ajuta unii oameni să se simtă mai bine, dar studiile nu susțin utilizarea dispozitivelor de tracțiune lombară în gestionarea eficace pe termen lung a durerilor de spate

Dacă sunteți în căutarea modalităților dovedite de a vă gestiona durerea de spate sau sciatica, cu terapeutul fizic este o opțiune cu risc scăzut, cu costuri reduse, cu valoare adăugată pentru tratament.

5 Exercitarea poate preveni alte leziuni musculare și probleme

Exercițiul pentru durerile de spate implică în mod obișnuit efectuarea de mișcări specifice pentru a îmbunătăți intervalul de mișcare a spinării (ROM) și puterea de bază. Aceste exerciții pot avea un efect benefic și asupra altor părți ale corpului.

Efectuarea de ridicări ale piciorului drept pentru a îmbunătăți puterea de bază poate ajuta la menținerea picioarelor dvs. puternice, și apăsarea ups pentru a vă îmbunătăți spatele ROM-ul poate ajuta la menținerea brațelor puternice, de asemenea.

Mersul pe jos este adesea recomandat persoanelor cu dureri de spate; este un exercițiu vertical care poate îmbunătăți fluxul sanguin la discurile și articulațiile dumneavoastră spinale. De asemenea, mersul pe jos vă ajută să vă îmbunătățiți funcția cardiacă și respiratorie și vă poate îmbunătăți starea de spirit și puteți scădea nivelul de stres.

Dacă aveți dureri de spate sau sciatică, toată lumea pare să fie dispusă să ofere sfaturi pentru a vă ajuta. Cel mai bun curs de tratament este de a vă consulta cu medicul dumneavoastră și apoi de a vă angaja într-un plan de îngrijire activă pentru a vă ajuta să vă administrați simptomele.

Terapia fizică se dovedește a fi eficientă în gestionarea durerilor de spate și a sciaticii și asumarea unui rol activ în îngrijirea dumneavoastră poate fi superioară utilizării pur și simplu a unui dispozitiv pasiv ca un tabel de inversiune pentru tratarea simptomelor.

Like this post? Please share to your friends: