Nu au avut o zi bolnav într-un timp? Iată șase moduri de a crește șansa de a te îmbolnăvi în pat. – Ce?
Desigur, această listă este "limba în obraz". Nimeni nu vrea să se îmbolnăvească în pat cu gripa, iar majoritatea ar prefera să-și ia timpul plătit pentru a face ceva distractiv atunci când sunt sănătoși. Și, într-o notă mult mai serioasă, contractarea gripei poate chiar pune viața în pericol pentru unii oameni.
Dar din moment ce prea mulți oameni încă contract de gripa în fiecare an, să luăm o privire plină de umor la
cum pentru a prinde gripa – și apoi vorbi despre cum să rămână sănătos în loc. 1Nu primiți un vaccin împotriva gripei
Shoturile de gripa sunt cel mai bun mod de a te proteja de gripa, așa că dacă vrei să obțineți gripa, nu primiți o lovitură de gripa. Vaccinul funcționează prin stimularea corpului dumneavoastră pentru a crea anticorpi care vor lupta împotriva virusului gripal. Dacă sunteți expus efectiv virusului gripal, corpul dumneavoastră o va recunoaște și va fi capabil să se lupte fără să vă facă rău. Ocazional, s-ar putea să vă îmbolnăviți, chiar dacă ați avut vaccinul deoarece organismul dumneavoastră nu este capabil să creeze destule anticorpi pentru a elimina complet infecția.
Desigur, dacă vreți să obțineți gripa, nu luați vaccinul deloc. Apoi, corpul dvs. nu va avea nici o notificare avansată și nu va fi echipat pentru a vă împiedica să vă îmbolnăviți.
Sau … Să rămâi sănătos:
Ia-ți gripa.
- 2 Nu spălați-vă mâinile
Nu vă deranjează spălați-vă mâinile – mai ales înainte de a mânca. Germenii sunt peste tot, iar mâinile noastre ating atât de multe lucruri în mediul nostru, încât acolo sunt obligați să existe niște viruși acolo la un moment dat. Virusii gripali pot trăi pe suprafețe de până la trei ore. Deci, dacă cineva strănut sau tuse și acele picături care conțin virusul gripei pe un mâner al ușii, o tastatură sau alt obiect pe care îl atingi puțin mai târziu, te poți îmbolnăvi ușor. În unele cazuri, de exemplu, un virus cald, umed, poate dura mult mai mult. Dacă nu vă spălați mâinile, este mult mai probabil să obțineți niște germeni în corpul vostru și să vă îmbolnăviți.
În timp ce sunteți la el, săriți și sanitizatorul de mână. Din moment ce sanitizatorul de mână omoară germenii pe mâini, folosirea acesteia va reduce șansele de îmbolnăvire.
Sau … Să rămână sănătoși:
Învățați să vă spălați mâinile și când să utilizați dezinfectantul de mână.
- 3 Încurajați-vă prietenii bolnavi să vizitați
Cheltuind o mulțime de timp cu oamenii care sunt bolnavi va crește șansele de a te îmbolnăvi. Contactul apropiat cum ar fi tremurarea mâinilor și îmbrățișarea sau sărutarea vor permite germenilor să se răspândească și mai ușor. De aceea, invitați acei prieteni și membrii familiei atunci când sunt bolnavi sau vizitați-i. Dacă doriți să prindeți ce au, vizitați frecvent și nu vă faceți griji cu privire la spălarea mâinilor sau la întoarcere când tuse și strănut.
Sau … Să rămâi sănătos:
Verifică aceste sfaturi despre cum să rămâi sănătos atunci când familia ta este bolnavă.
- 4Schedule câteva întâlniri cu colegii bolnavi
Știm cu toții că prea mulți oameni vin să muncească atunci când sunt bolnavi și având în birou crește doar șansele ca toți ceilalți să se îmbolnăvească. Dacă știți că un colaborator este bolnav și a venit la lucru oricum, programând câteva întâlniri suplimentare cu ei sau doar oprindu-se de la biroul lor de câteva ori vă va ajuta să ridicați unii dintre acești germeni.
Sau … Să rămâi sănătos: ○ Încurajați colegii dvs. să rămână acasă când sunt bolnavi și, dacă sunteți angajator, nu faceți zilele bolii dificile atunci când angajații dumneavoastră sunt cu adevărat bolnavi.
5 Eat o mulțime de alimente nedorite
- Deși o dietă nesănătoasă nu va garanta că veți obține gripa, cu siguranță vă poate crește riscul de a vă îmbolnăvi. O dieta care constă în principal din alimente sănătoase care conțin o mulțime de antioxidanți sa dovedit a menține oamenii mai sănătoși. Mâncarea unei alimentații nesănătoase face ca organismul dvs. să fie mai susceptibil de a prinde germeni și de a se îmbolnăvi și probabil că veți avea mai mult timp să vă luptați cu aceste infecții când le veți avea. Deci, dacă doriți să obțineți gripa, încărcați-vă pe junk food-ul.
Sau … Să rămână sănătoși:
Încărcați-vă pe unele dintre aceste alimente care pot ajuta la prevenirea răcelii și a gripei, precum și a celor 10 cele mai bune alimente pentru a vă stimula sistemul imunitar.
6Be o cartofă canapea
- Ca și în cazul unei alimentații nesănătoase, evitarea exercițiilor fizice cu orice preț vă va slăbi sistemul imunitar, făcându-vă mai multe sanse să vă îmbolnăviți de gripă (și de orice alte boli). și nu exercitarea nu vă va oferi gripa, desigur, dar un organism nesănătoase vă crește susceptibilitatea la virusul gripal în cazul în care vă expuneți.
Sau … Să rămâi sănătos:
Exercițiu – dar probabil că ați auzit asta înainte. În schimb, faceți un moment pentru a învăța cum să IUBIȚI să-și exercite cu acești pași pentru a vă pune în legătură cu un obicei sănătos.
