Ai grija de pielea ta. Aveți un regim consistent de curățare-exfoliere-hidratare și știți că protecția împotriva soarelui este cheia pentru a preveni îmbătrânirea prematură și cancerul de piele.
Dar ai putea face fără grijă aceste erori de protecție la soare? Acestea acum și ele pot avea efecte de durată pe piele.
Dacă sunteți vinovat de unii dintre aceștia, chiar dacă nu mai aveți 20 de ani, nu vă faceți griji. Niciodată nu e prea târziu să te oprești. Și există lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la răsturnarea pagubelor produse de soare, care s-ar fi întâmplat deja.
1Gândirea SPF în machiajul dvs. este suficient
Multe produse de machiaj, cum ar fi fundație, concealer și pulberi de față, conțin SPF. Acest lucru ne provoacă să credem că suntem acoperiți atunci când, în toată realitatea, nu beneficiați de protecția solară de care aveți nevoie numai din machiaj.
Sigur, poate avea un SPF 30, dar nu ajungeți în apropierea acelei cantități de protecție. Pentru a fi eficient și pentru a vă da SPF-ul necesar, trebuie să aplicați un strat incredibil de gros de pulbere sau fundație. Nimeni nu se aplică aproape de acest lucru; ar arata nefiresc.
Nu te baza pe machiaj singur pentru protecția solară. În schimb, obțineți o bună protecție solară facială sau un hidratant cu SPF 30 sau mai mare. Da, spre deosebire de machiaj, hidratante cu SPF do de lucru.
Aplicați protecția solară și lăsați-o să se înmoaie pentru o perioadă de 10 minute înainte de aplicarea machiajului. Luați în considerare machiajul cu SPF un mic impuls pentru rutina obișnuită de protecție solară, nu singura sursă de SPF.
Produsele pentru buze, cum ar fi balsamurile și rujurile, sunt o excepție de la această regulă, totuși, pentru că în general le aplicați din nou pe tot parcursul zilei.
2Skipping de protecție solară Când este tulbure
Probabil nu te gândești la protecția solară atunci când este rece și gri în afara. Dar Academia Americana de Dermatologie recomanda sa purtati protectie solara pe tot parcursul anului, chiar si atunci cand este rece si tulbure.
Razele UVB sunt razele care provoacă arsuri solare (amintiți-vă în acest fel: B în UVB înseamnă "arde"). Razele UVB sunt filtrate prin nori, astfel încât nu atât de mulți ajung pe pământ, și, prin urmare, pielea ta, pe suprafețe super acoperite și zile tulbure.
Aceste raze sunt, de asemenea, cele mai puternice atunci când soarele este direct deasupra capului, spun la mijlocul zilei într-o după-amiază de vară. În timpul iernii, când soarele rămâne sub cer, razele UVB nu sunt la fel de puternice.
Radiațiile UVA, pe de altă parte, nu sunt filtrate prin nori. Cel puțin, nu prea mult. Aproape ca mulți ajung la pielea ta în zilele tulburi, ca pe cele însorite. Cantitatea de raze UVA este, de asemenea, mai stabilă pe tot parcursul anului.
Radiațiile UVA nu provoacă arsuri solare. Acestea sunt razele care sunt în principal responsabile de fotografiere (amintiți-vă pentru "îmbătrânire"). Chiar dacă nu veți arde la fel de ușor sau deloc în timpul unei zile reci, înnorate, pot apărea daune cauzate de soare. Pur și simplu nu va apărea pe piele până mai târziu, ca riduri premature, pete întunecate și textura pielii curs.
Așadar, până în acele zile în care nu vă gândiți că aveți nevoie de protecție solară, vă veți proteja pielea pe termen lung.
3 Aplicarea de protecție solară doar la fața ta
OK, hai să fim cinstiți. Nu este doar amenințarea cu cancer de piele care te face să îți aplici SPF în fiecare dimineață. Beneficiile anti-îmbătrânire sunt de asemenea atractive. Și atunci când ne gândim anti-îmbătrânire ne gândim fata. Această mentalitate ne poate face să uităm unele dintre celelalte zone care au nevoie de dragoste.
De protecție solară ar trebui să fie, de asemenea, aplicate zilnic la gât (atât față și spate), piept, și expuse brațele și umerii. De asemenea, nu treceți peste aceste zone uitate: urechile și spatele mâinilor. Mâinile sunt expuse întotdeauna. Obțineți în mod obișnuit aplicarea de protecție solară în mâinile dvs. acum, și veți observa mai puțin de îmbătrânire și hiperpigmentare mai târziu.
Vei avea nevoie de un dollop generos de sfert pentru a acoperi fața, gâtul, pieptul și urechile.
4 Gândiți îmbrăcămintea dvs. vă protejează de soare
De obicei, credem că dacă pielea noastră este acoperită, suntem în siguranță. Dar asta nu este neapărat adevărat. Știați că unele îmbrăcăminte oferă doar un SPF de aproximativ 2? Tricoul dvs. tipic dă un SPF 6. Acesta este un strigăt mai mic decât SPF 30.
Protecția UV pe care o obțineți de la îmbrăcămintea dvs. depinde de cât de groasă este materialul și cât de deschis este țesutul. Un tricou subțire va oferi o protecție mai mică decât un denim gros, de exemplu.
Îmbrăcămintea de vară ușoară nu va face prea mult pentru a vă proteja pielea de razele UV. Deci, dacă veți fi în afară pentru o perioadă lungă de timp, veți dori, de asemenea, să aplicați protecție solară pe piele sub îmbrăcămintea dvs.
O altă opțiune este de a cumpăra îmbrăcăminte de protecție solară. Aceste piese sunt testate și li se acordă un rating UPF sau o evaluare a factorului de protecție ultravioletă. Este ca SPF, dar pentru haine. Acestea vă protejează pielea de soare și sunt opțiuni deosebit de bune pentru îmbrăcămintea de plajă, cămășile pentru drumeții sau tinuta dvs. în aer liber.
5Nu Reaplicarea
Acel agent de protecție solară pe care îl aplicați dimineața nu va dura toată ziua. Protecția solară trebuie să fie reaplicată la fiecare două ore când ieșiți. Mai des, dacă înotați sau transpirați.
Și asigurați-vă că aplicați suficient. Pentru a vă acoperi întregul corp, ar trebui să utilizați aproximativ o uncie de protecție solară. Pentru un vizual, este aproximativ cantitatea de protecție solară care ar umple o sticlă de sticlă. Dacă nu sunteți băiat și nu aveți idee cât de mare este o sticlă de sticlă, este echivalentul a două linguri.
De protecție solară pudră minerală sunt o opțiune foarte bună pentru fata ta, de asemenea. Acestea pot fi aplicate chiar peste partea superioară a machiajului, astfel încât să puteți reaplica SPF-ul fără a trebui să vă refaceți fața.
6Introducerea unei "Base" Tan
La începutul fiecărei veri, sau chiar înainte de vacanță într-o localitate însorită, mulți oameni se îndreaptă spre salonul de bronzare. Obținerea unui bronz bun de bază vă va împiedica să vă ardeți și să vă protejați pielea, nu? Din pacate, nu.
Pielea tan este egală cu pielea deteriorată, este atât de simplă. Atunci când pielea este agresată de razele UV, celulele speciale numite melanocite încearcă să o protejeze de daune suplimentare prin crearea de melanină. Melanina este ceea ce ne oferă pielea, părul și ochii lor. Este, de asemenea, ceea ce cauzează pielea să devină maro la soare.
Un bronz este un semn că ADN-ul celular a fost deteriorat. Așa că obținerea unui bronz de bază nu vă protejează pielea împotriva daunelor pe șosea, dăunează pielea dvs. chiar acum. Și, spre deosebire de ceea ce vă spune persoana cu adevărat drăguță la salonul de bronzare, paturile de bronz nu vă oferă un bronz sigur. Nu există un astfel de lucru ca un bronz sigur pentru piele. Cel mai bun mod de a vă proteja pielea de arsurile solare este, ați ghicit-o, de protecție solară!
7 Răspândirea pielii se întâmplă numai cu arsuri solare
Dacă aveți tipul de piele care nu arde niciodată, s-ar putea să credeți că nu aveți nevoie de protecție solară. Dar daunele provocate de soare pot să apară chiar și fără arsuri solare.
Arsurile solare se întâmplă pe suprafața pielii, unde este evident și ușor de văzut. Cu toate acestea, mult mai multe pagube se pot întâmpla sub suprafața pielii, deși nu puteți să le vedeți.
Razele UVB sunt razele care provoacă arsuri solare. Ei pătrund în stratul superior al pielii numit epiderma.Radiațiile UVA penetrează mult mai adânc decât razele UVB, în dermă. Aceste raze pot determina ruperea colagenului, ducând la înrăutățirea și înrăutățirea prematură.
Radiațiile UVA sunt, de asemenea, responsabile în primul rând pentru crearea radicalilor liberi. Aceste molecule instabile de oxigen fură electroni din celulele din piele, le dăunează și duc la îmbătrânire. Expunerea la UVA și UVB crește riscul apariției cancerului de piele. Indiferent dacă sunteți ars de soare sau nu este irelevant, pot apărea daune solare. Tocmai asta este: toată lumea are nevoie de protecție solară, chiar dacă nu arzi.
8Nu folosesc antioxidanți cu protecția solară
Vrei protecția solară pentru a fi chiar mai eficace? Există unele indicii că folosirea agentului de protecție solară împreună cu antioxidanții stimulează efectele anti-îmbătrânire ale produsului. Să ne întoarcem la radicalii liberi pentru un minut. Radicalii liberi sunt cauzați de multe lucruri, inclusiv fumatul, poluarea aerului și radiațiile UV. Radicalii liberi sunt de asemenea creați ca un produs secundar deoarece protecția solară absoarbe lumina UV. (Totuși, agresiunea generală a radicalilor liberi pe pielea dvs. este mai mică atunci când purtați protecție solară decât fără.)
Dar vă puteți oferi protecției pielii o protecție împotriva rănilor cu radicali liberi prin utilizarea antioxidanților. Antioxidanții ajută la neutralizarea radicalilor liberi, oferindu-le electronul suplimentar pe care încearcă să-l fure de pe piele. Daunele cauzate de celule au dispărut!
Deci, ce ingrediente sunteți în căutarea? Vitaminele E și C, Reservatolul, ceaiul verde, boabele de cafea și extractele de struguri sunt toate ingrediente antioxidante. Unii profesioniști de îngrijire a pielii cred că antioxidanții nu sunt la fel de eficienți atunci când sunt amestecați în protecție solară. Acestea sugerează utilizarea unui ser antioxidant sub protecția solară.
Un cuvânt de la Verywell
Nu te supăra prea mult dacă ai făcut unele dintre aceste erori de protecție la soare – toți avem la un moment dat (uneori chiar și atunci când știm mai bine.) Deoarece daunele solare sunt cumulative, adopta obiceiuri sanatoase de protectie solara.
Și învățăm mai multe în fiecare zi despre cum să ne protejăm cel mai bine pielea de soare. Deși poate părea complicat, se poate totuși fierbe până la acest lucru: aplicați protecție solară, de cel puțin SPF 30, tuturor zonelor expuse ale pielii în fiecare zi. Doar acel pas simplu va merge mult spre menținerea sănătății pielii și a soarelui.
