În ciuda complexității și implicării AS-ului "întregului corp", puteți trăi bine cu această boală – poate necesita pregătire și rezistență, dar poate fi făcută luând-o într-un singur pas și o zi.
Găsirea echipei corecte de sănătate
Dacă aveți spondilită anchilozantă, este important să lucrați cu o echipă de asistență medicală care are experiență cu forma dumneavoastră de artrită. Primul pas este găsirea unui reumatolog – un medic specializat în afecțiunile articulațiilor și mușchilor. Chiar și în rândul reumatologilor, unii dintre ei tind să se concentreze asupra bolilor specifice. Asigurați-vă că găsiți un reumatolog care are experiență în a vedea pacienții cu spondilită anchilozantă.
În afară de găsirea medicului potrivit, este de asemenea important să lucrați cu un terapeut fizic care are experiență în lucrul cu persoane cu AS, deoarece exercițiile zilnice reprezintă o parte esențială a planului de tratament.
Fiți siguri că este bine să căutați al doilea aviz sau să schimbați terapeuții (sau medici). Relația medic-pacient și relația terapeut-pacient este o stradă bidirecțională, ceea ce înseamnă că ambele părți trebuie să se simtă confortabil și în largul lor. Un parteneriat de vindecare și de încredere este vital pentru AS și pentru sănătatea globală.
Adoptarea unui stil de viață sănătos
O modalitate prin care puteți lua înapoi un anumit control asupra bolii dvs. este prin adoptarea unor obiceiuri de viață sănătos. Un obicei critic de a sparge (daca o faci) este fumatul. Cercetările arată că fumatul este legat de o boală mai gravă, ceea ce înseamnă mai mult durere și inflamație asociată AS.
La persoanele cu AS, fumatul este, de asemenea, legat de reducerea funcționării în viața de zi cu zi, precum și de o calitate mai scăzută a vieții – și aceasta este indiferent de cât timp o persoană are AS, vârsta sau genul.
În plus, spondilita anchilozantă este legată de complicații ale bolii, cum ar fi probleme cardiace și pulmonare. Desigur, fumatul poate afecta negativ inima și plămânii (indiferent dacă o persoană are AS). Aceasta este o dublă whammy, așa că oprirea fumatului este cu adevărat în interesul dumneavoastră. Când sunteți gata, discutați cu medicul despre cea mai bună strategie pentru a renunța la fumat. Vestea bună este că există o serie de modalități (medicamente, consiliere) și adesea o combinație dintre ele funcționează cel mai bine.
Menținerea unei greutăți sănătoase este, de asemenea, importantă dacă aveți AS. Extra kilograme pot pune presiune suplimentară asupra articulațiilor. Vestea bună este că puteți atinge o greutate normală prin restricții calorice, exerciții zilnice (care vor ajuta oricum la menținerea mobilității coloanei vertebrale) și o dietă nutritivă. Faceți-vă pierderea sau menținerea greutății dvs. o afacere de familie sau partener, astfel încât să nu vă concentrați asupra dvs. și mai mult asupra vieții sănătoase și a simțirii bune.
Coping cu durerea
Durerea trăită de cei cu spondilită anchilozantă are consecințe psihologice, provocând de obicei sentimente de neputință, teamă, anxietate și tristețe. Dar vestea bună este că durerea poate fi gestionată eficient, adesea cu combinația de medicamente asociate AS (precum AINS) și terapie fizică.
Totuși, poate doriți să căutați alte terapii care să vă ajute să faceți față sarcinii emoționale a durerii.
Unii oameni găsesc confort în terapiile complementare cum ar fi yoga, tai chi sau meditația. Deși există cercetări limitate în ceea ce privește rolul terapiilor complementare în AS, marea majoritate sunt relativ sigure și vă pot ajuta să pur și simplu simțiți bine și / sau de stres, dacă nu altceva.
Aveți grijă și de semnele de depresie. Dacă ați încetat să vă bucurați de activități pe care le-ați găsit odată plăcute sau vă simțiți trist în fiecare zi, vă rugăm să contactați un profesionist din domeniul sănătății. Depresia este o boală foarte reală și poate fi tratată cu un tratament antidepresiv și / sau de vorbire.
Pregătirea pentru un Flare
Ca multe alte afecțiuni cronice, persoanele cu experiență AS se aprind sau agravarea simptomelor lor, în special dureri de spate sau alte dureri articulare care pot limita funcționarea. Având un plan în vigoare în ceea ce privește ce trebuie făcut atunci când erorile de durere ale dvs. sau ale celor dragi pot reduce orice panică inutilă.
Acest plan poate include o listă ordonată de medicamente pe care ar trebui să le luați pentru a atenua durerea – inclusiv dozele, cât timp ar trebui să așteptați între dozare, doza maximă permisă pentru acel medicament și efectele secundare de urmărit.
Planul poate include, de asemenea, memento-uri despre când să utilizați un pachet fierbinte versus rece în zona dvs. de durere, precum și exerciții sau întinderi pe care trebuie să le angajați sau să le evitați în timpul unei apariții. Semnele de avertizare care justifică un apel telefonic către medicul dumneavoastră sunt, de asemenea, o idee bună de inclus.
Este, de asemenea, cel mai bine să planificați înainte de timp cum să gestionați activitățile zilnice cum ar fi sarcini de lucru, conducere sau treburi. Luați în considerare solicitarea unui prieten sau a unui membru al familiei să vă asiste atunci când vă confruntați cu o erupție. În acest fel, vă puteți concentra asupra vindecării și relaxării disconfortului dvs., fără a vă îngrijora de stresul cotidian al vieții.
Un cuvânt de la Verywell
Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura o viață sănătoasă și fericită cu AS. Acest lucru nu este menit să minimizeze provocările pe care le poate prezenta boala dumneavoastră. Poate și va fi dificil pentru unii oameni mai mult decât alții. Dar, cu o atitudine de preluare, vă puteți îngriji corpul și mintea așa cum merită.
