Aceste tratamente alternative care se potrivesc bine cu managementul stenozei spinale sau eforturile de prevenire.

Dar din ce în ce mai mult, medicii recomandă aceste tratamente pacienților lor ca adjuvanți, iar clinicile încep să le ofere fie ca parte a planului de tratament, fie ca oportunități în departamentele lor de educație comunitară.

"Durerile de spate sunt probabil cel mai frecvent motiv pentru care oamenii caută tratamente medicale complementare și alternative", spune Rick Deyo, profesor de medicină de familie evidențiată la Departamentul de Medicină de Familie, Universitatea Oregon de Sănătate și Știință.

Strategia utilizării medicinii alternative pentru stenoză Dureri spate asociate

Stenoza spinală este un rezultat al artritei spinoase, ceea ce înseamnă că menținerea flexibilității și a gamei comune de mișcare este un obiectiv cheie. Simțul general dictează faptul că alegerea terapiei holistice cu acest scop în minte vă poate ajuta să gestionați, să încetinească progresia sau să prevină stenoza spinării.

Dacă ați încercat tratamente tradiționale pentru stenoza spinării, dar ați lăsat mai mult sau dacă sunteți pur și simplu curioși în legătură cu posibilitatea de a lua o abordare holistică, sunteți în locul potrivit.

Aceste tratamente alternative care se potrivesc bine cu managementul stenozei spinale sau eforturile de prevenire.

1 Tratamentul chiropractic

Scopul tratamentului chiropractic este de a mări intervalul de mișcare, iar mulți oameni văd un chiropractician să-i "slăbească coloana vertebrală". În mod tradițional, chiropracticienii sunt instruiți să facă acest lucru folosind o manipulare cu viteză mare de 5 grade, o ajustare. Cei mai mulți oameni numesc pur și simplu această tehnică binecunoscută "îmi dau spatele crăpat".

Indiferent de terminologie, tratamentul este conceput pentru a restabili mișcarea naturală a coloanei vertebrale. Dar, cu avansurile în tehnologie și domeniul chiropractic, profesia are acum mai multe modalități de a realiza scopul unei coloane vertebrale mai libere. Exemplele includ, dar nu se limitează la: tracțiune, tehnici non-împingere, oferirea de servicii de masaj și / sau terapie fizică în birourile lor și multe altele.

Rețineți că în timp ce mulți oameni sunt foarte pasionați de chiropracticianul lor, cel puțin pentru durerea acută a spatelui, cercetările NIH SAYS arată că o ajustare este la fel de eficace ca orice tratament pe care îl puteți obține de la medicul sau terapeutul fizic. Aceasta include vechiul standby "luați 2 și sunați-mă dimineața" și / sau obțineți o rețetă pentru terapia fizică (și merge, bineînțeles.)

Cercetare

În ceea ce privește stenoza spinării, se face o revizuire a studiilor publicate în 2009 în

Jurnalul de Chiropractic Medicină găsit doar câteva (6, să fie exact) studii de calitate scăzută cu privire la utilizarea de chiropractic. Patru dintre studii au fost studii de caz. Deși studiile sugerează un beneficiu pozitiv din utilizarea chiropracticului pentru stenoza spinării lombare, numărul scăzut combinat cu lipsa unui model solid de studiu le-a interzis să tragă o concluzie.

2 Terapia cu masaj

Terapia prin masaj poate ajuta la creșterea circulației țesuturilor moi, precum și la restricții de eliberare și spasme musculare care vă pot împiedica să vă deplasați pe deplin. Plus se simte bine! Din aceste motive, un masaj în fiecare lună sau în fiecare săptămână, așa cum îl puteți permite, poate face un bun adjuvant preventiv la exercițiile fizice regulate și rutinele de întindere.

stenoza spinării, Mulți oameni, coloanei vertebrale, Dacă aveți, Dacă sunteți

Dacă banii sunt o problemă, clinicile studențești asociate cu școlile de masaj din zona dvs. pot oferi rate reduse. Acest lucru poate fi demn de verificare. O altă posibilitate este "zilele comunității", în timpul cărora terapeuții de masaj oferă rate mai mici o dată pe lună, trimestru sau an pentru a contribui la extinderea acestui tratament pe care îl cred atât de puternic pentru cei care au nevoie. Și, în cele din urmă, mulți terapeuți oferă clienților scări de taxe de alunecare.

Cercetări

Într-un studiu comparativ 2011 privind eficacitatea, care a fost publicat în

Annals of Internal Medicine , care implică doar peste 400 de persoane, Cherkin et. Al. a constatat că terapia de masaj poate face pentru un tratament eficace cronic dureri de spate. Cercetatorii au raportat ca beneficiile pentru participantii la studiul lor a durat cel putin 6 luni. De asemenea, studiul a constatat că, atât în ​​ceea ce privește ameliorarea simptomelor, cât și reducerea dizabilității, nu a contestat dacă ați avut un masaj de relaxare sau un masaj mai structural. Rezultatele au fost comparabile.Un sondaj telefonic din 2010 publicat în Jurnalul

de Reabilitare musculo-scheletică înapoi și implicând 75 de pacienți și 76 de terapeuți fizici a constatat că masajul a fost cea mai frecventă terapie utilizată de către pacienți, 27% dintre pacienți făcând referire la masaje ca parte a tratamentului lor. Este interesant de observat că terapeuții fizici intervievați în acest studiu nu au menționat deloc masajul (deși au menționat mobilizarea comună, care, în mod similar, este un tratament pe bază de tratament) Atenționări

Pentru că stenoza spinării este asociată cu artrita, este asociate, de asemenea, cu îmbătrânirea. Să ne confruntăm cu asta, pe măsură ce îmbătrânim, putem deveni fraier. Deși rănile cauzate de masaj sunt rare, este posibil. Dar dacă veniți la un tratament de masaj cu condiții de sănătate preexistente, riscul de accidentare crește.

De exemplu, în 2013, Guo și asociații au descris un caz (publicat în Jurnalul European de Chirurgie Ortopedică și Traumatologie

) în care un bărbat de 66 de ani cu osteoporoză a suferit o fractură vertebrală dintr-un masaj și a trebuit să aibă intervenții chirurgicale pentru a le repara. Gândiți-vă cu atenție la obținerea unui masaj dacă aveți osteoporoză sau osteopenie și verificați acreditările terapeutului dvs. pentru a vă asigura că au experiență clinică cu tipurile de probleme de sănătate cu care vă ocupați. Și, bineînțeles, adresați-vă medicului dumneavoastră despre masaj, dacă nu sunteți siguri că va fi în siguranță, având în vedere problemele de sănătate existente.3Feldenkrais

Feldenkrais este un program de reeducare a circulației accesibil ca o clasă de grup sau ca sesiune unu-la-unu cu un practician autorizat.

Într-o sesiune sau clasă Feldenkrais, profesorul / practicianul vă conduce printr-o serie de micro-mișcări care, luate împreună, vă pun accent pe un aspect al abilității dumneavoastră de a vă muta corpul. De exemplu, este posibil să lucrați în mod conștient la experiența gamei de mișcări la nivelul șoldului dvs. sau la modul în care coloana se flexează și se extinde.

stenoza spinării, Mulți oameni, coloanei vertebrale, Dacă aveți, Dacă sunteți

Chiar dacă mișcarea este implicată, Feldenkrais nu este un antrenament. E mai mult o sesiune de descoperire.

Deși Feldenkrais nu vizează direct creșterea numărului de mișcări, mulți oameni au raportat o flexibilitate sporită, chiar și după o singură clasă. Rețineți că, dacă aveți deja un diagnostic de stenoză a coloanei vertebrale, ar trebui să lucrați cu medicul sau terapeutul fizic pentru a determina dacă Feldenkrais ar face o terapie bună pentru dumneavoastră.

Unii practicanți Feldenkrais sunt, de asemenea, terapeuți fizici licențiați și ar putea fi interesați să căutați, din nou, dacă ați fost diagnosticat cu această afecțiune.

Like this post? Please share to your friends: