Vitamina B9 este, de asemenea, cunoscută sub numele de acid folic sau acid folic. Din punct de vedere tehnic, folate este termenul pentru vitamina B9 care se găsește în mod natural în alimente, în timp ce acidul folic este numele pentru suplimentul sintetic care se adaugă la alimente și vitamine.
Cantități adecvate de acid folic au fost frecvent recomandate pentru a preveni defectele congenitale cum ar fi spina bifida. Dar studiile efectuate au implicat 166 de persoane: dintre care 47 au fost diagnosticate cu Alzheimer, 41 cu dementa vasculara si 36 cu o tulburare mixta diagnosticul de demență. În plus, 42 de persoane care nu au avut insuficiență cognitivă au fost, de asemenea, incluse în studiu. Cercetatorii au masurat nivelurile de folati ale fiecarui participant si, dupa ce au analizat rezultatele, au descoperit ca persoanele cu dementa au avut un nivel semnificativ mai scazut de acid folic in comparatie cu cei fara dementa. Rezultatele au fost similare pentru fiecare dintre cele trei tipuri de demență incluse în acest studiu.
Un al doilea studiu a analizat mai multe studii de cercetare și a concluzionat că nivelurile scăzute de acid folic au fost asociate în mod clar cu prezența atât a insuficienței cognitive ușoare, cât și a demenței.
Un al treilea studiu care sa axat exclusiv pe femei a constatat că nivelurile mai scăzute de acid folic au fost asociate cu un risc mai mare de insuficiență cognitivă ușoară.
Adăugarea de acid folic la dieta ta Ajutor?
Probabil, deși rezultatele nu sunt concludente până acum.
Un studiu care a implicat 900 de adulți în vârstă care au trăit în propriile lor case a constatat că suplimentele pe termen lung cu vitamina B12 și acid folic îmbunătățesc memoria. Un alt studiu care a implicat administrarea de acid folic la șobolani a constatat că ameliorarea memoriei pe termen scurt și pe termen lung. (Cu toate acestea, alte studii nu au găsit o diferență semnificativă în cunoașterea oamenilor a căror dietă a fost suplimentată cu acid folic. În mod cert, este nevoie de mai multe cercetări pe această temă.
Concluzii
Persoanele cu niveluri adecvate de acid folic prezintă în general un risc mai scăzut de demență. Deși nu este clar dacă suplimentarea cu acid folic va reduce riscul, o dietă sănătoasă (inclusiv legumele cu frunze verzi care sunt în mod natural cu conținut ridicat de folat) a fost în mod repetat corelată cu un risc redus de demență.
