ACL Lacrimi mai frecvente la femei și fete

programe instruire, sportivii feminin, aceste programe, antrenament neuromuscular

  • entorse și tulpini
  • Fracturi și oase rupte
  • Osteoporoza
  • Leziuni sportive
  • Fizioterapie
  • Chirurgie ortopedică
  • Umăr și cot
  • de mână și încheietura mâinii
  • Picior, picior și gleznă
  • Dispozitive de asistență și ortezi
  • Medicamente și injecții
  • Ortopedie pediatrică
  • Atleții de sex feminin sunt cunoscuți pentru a avea un risc mai mare de rănire a ligamentului lor cruciat anterior, sau ACL, în timp ce participă la sporturi competitive. Șansa de a rupe ACL la sportivii de sex feminin a fost de 2 până la de 10 ori mai mare decât la omologii de sex masculin. Variații ale riscului în funcție de populația studiată, inclusiv de sportul special. Au fost propuse numeroase teorii cu privire la motivul pentru care femeile își sfâșie ACL mai frecvent decât bărbații.

    Cele mai recente cercetări indică diferențele dintre biomecanica (modul în care corpul nostru se mișcă) de sportivi de sex masculin și de sex feminin. Vestea bună, după cum veți citi, este că avem capacitatea de a schimba probabilitatea de rupere a ACL.

    Teorii despre diferentele de leziuni ACL intre barbati si femei

    Numeroase studii au fost facute pentru a investiga lacrimile ACL la sportivi de sex feminin, iar ceea ce este bine cunoscut este faptul ca in sporturile care plaseaza o cerere semnificativa asupra ACL, cum ar fi baschet, fotbal, majorete , și altele, leziunile ACL sunt de până la zece ori mai frecvente la femei decât la bărbați.

    Nu este un secret că bărbații și femeile sunt construite în mod diferit, au schelete diferite și au diferite tipuri de corpuri. Dar motivul pentru care rata de rupere a ACL este diferită a fost un subiect de mare dezbatere.

    Unele teorii sunt: ​​

    • Diferențe anatomice
      Există multe diferențe anatomice între bărbați și femei, inclusiv lățimea pelvisului, unghiul Q, mărimea ACL și mărimea crestăturii intercondiliare (în cazul în care ACL traversează articulația genunchiului). Studiile limitate au arătat o diferență în acești factori, dar nu o abilitate de a prezice persoanele care vor susține o ruptură a ACL.
    • Diferențele hormonale
      Este cunoscut faptul că ACL are receptori hormonali pentru estrogen și progesteron și sa crezut că concentrația hormonală ar putea juca un rol în leziunile ACL. Aceasta a fost o teorie populară, dar majoritatea oamenilor de știință sunt de acord că ciclul menstrual are un efect redus, dacă este cazul, asupra probabilității de rupere a ACL.
    • Diferențe biomecanice
      Stabilitatea genunchiului depinde de diferiți factori. Cei mai importanți sunt stabilizatorii statici și dinamici ai genunchiului. Stabilizatorii statici sunt ligamentele majore ale genunchiului, inclusiv ACL. Stabilizatorii dinamici ai genunchiului sunt mușchii și tendoanele care înconjoară articulația. Femeile s-au dovedit a avea diferențe în mișcările biomecanice ale genunchiului observate la pivotare, sărituri și aterizări – activități care duc adesea la un prejudiciu ACL.

    Cele mai concludente dovezi au arătat că ratele de accidentare ACL sunt cele mai afectate în mod semnificativ de aceste diferențe în biomecanica dintre bărbați și femei. Unele dintre diferențele includ:

    • Poziția de aterizare: Când femeile aterizează dintr-o poziție de sărituri, au tendința de a ateriza cu genunchiul într-o poziție dreaptă, transferând forța de impact asupra articulației genunchiului. Bărbații tind să absoarbă mai mult din energia de impact prin aterizare cu genunchii îndoiți.
    • Alinierea Valgus: Femeile au un unghi de valgus crescut al genunchilor (un aspect îngenuncheat) și mișcările locului de extremitate determină mai multă stres pe ligamentele genunchiului ca urmare a acestei aliniere.

    Prevenirea lacrimilor ACL la sportivii de sex feminin

    Modul în care ne mișcăm (biomecanica noastră) poate fi modificat prin programe de instruire.

    Aceste programe de instruire "ne învață" corpul nostru mai sigur, mai stabil, care plasează mai puțin un stres asupra articulațiilor. Aceste programe se numesc programe de instruire neuromusculară. Programele de antrenament neuromuscular pot reduce riscul leziunilor ACL la sportivii de sex feminin. Prevenirea lacrimilor ACL sa dovedit a fi eficientă prin utilizarea acestor programe de antrenament neuromuscular. Aceste programe îi învață pe muschii sportivi să controleze mai bine stabilitatea articulațiilor. Studiile au arătat că, atunci când femeile efectuează aceste programe de antrenament neuromusculare, riscul de lacrimi ACL scade până la riscul ca bărbații să-și sfâșie ACL-ul (aproximativ opt ori mai mic decât riscul).

    Like this post? Please share to your friends: