Dureri acute de spate scăzut este prima etapă a unui prejudiciu spate. Dar nu vă faceți griji – în timp ce cu siguranță este adevărat că durerea cronică se poate dezvolta dintr-un episod de durere acută, cu tratament precoce, este posibil să se evite o problemă pe termen lung. Iată elementele de bază despre simptome, cauze și tratamentul durerii acute la nivelul spatelui.
Ce este durerea acută scăzută a spatelui?
Durerea acută redusă a spatelui înseamnă durere pe termen scurt, rigiditate și / sau tensiune musculară oriunde în partea din spate, începând de sub coaste și extinzându-se la doar sub fese. Durata timpului în care ați avut durerea o deosebește de durerea cronică a spatelui. Experții diferă în funcție de durata acesteia, dar de obicei nu depășesc 12 săptămâni. Ca toate tipurile de dureri de spate, simptomele tind să fie subiective și adesea nu pot fi ușor verificate prin examene sau teste. Tratamentul se concentrează în principal pe durerea în sine.
Durerea acută redusă a spatelui este unul dintre motivele de top pentru care oamenii caută asistență medicală, dar numai un procent mic de oameni care o fac.
Vestea bună este că durerile nespecifice ale spatelui scăzut rezolvă de multe ori pe cont propriu după câteva săptămâni. Pe de altă parte, obținerea tipului corect și a cantității de tratament precoce vă poate ajuta să vă opriți durerea acută scăzută din spate de la dezvoltarea într-o stare cronică.
Sunteți în pericol pentru durerea acută redusă a spatelui?
Adulții cu vârsta cuprinsă între 35 și 55 de ani sunt cei mai expuși riscului durerii acute la nivelul spatelui. Cheltuind o mulțime de timp în poziții statice – cum ar fi atunci când lucrați toată ziua la un computer – este un mare contributor la un risc crescut de acest tip de durere.
Alți factori de risc includ munca fizică greoaie, îndoirea și / sau răsucirea frecventă (care poate contribui la hernia discului) și ridicarea.
În 2015, Academia Americană de Chirurgie Ortopedică a revizuit 26 de milioane de dosare ale pacienților (din care 1,2 milioane au avut dureri de spate) într-un efort de a identifica factorii de risc pentru durerea acută și cronică combinată a durerii cronice. Ei au descoperit că 19,3% dintre pacienții diagnosticați cu depresie au raportat dureri de spate mai mici, la fel ca și 16,75% dintre pacienții obezi (adică cei cu un indice de masă corporală la sau peste 30 de ani). Studiul a constatat că persoanele dependente de nicotină și cei care au abuzat de alcool au raportat niveluri mai mari de dureri de spate, de asemenea.
Cauzele durerii acute de spate scăzută
Cele mai acute cazuri de dureri de spate scăzute sunt diagnosticate ca "non-specifice", ceea ce înseamnă că medicul nu știe ce cauzează. Ca pacient, acest lucru poate părea frustrant pentru dvs., dar rețineți că tratamentul și, în multe cazuri, pur și simplu așteptarea acestuia, poate fi instrumental în ameliorarea durerii.
Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră preia semnele unei stări de sănătate complicate (numite stegulețe roșii), testele de diagnosticare a imaginii sunt, în general,
nu necesare. Dacă durerea persistă în ciuda tratamentului, în acest moment, astfel de teste ar putea fi de ajutor. Din păcate, chiar dacă liniile directoare clinice recomandă doar utilizarea judicioasă a testelor de imagistică pentru diagnosticarea durerii de spate, mulți doctori ◊ în general
folosesc-i, chiar și în cazuri ușoare de durere acută redusă a spatelui. Într-un articol din 2009 intitulat "Excesul de tratament al durerii cronice de spate: timpul să se întoarcă?" care a fost publicată în Jurnalul al Consiliului American de Medicină de FamilieDr. Rick Deyo, et. al, comentariu ca utilizarea de imagistica de rezonanta magnetica lombara (RMN) a crescut in populatia Medicare cu 307% in perioada de 12 ani 1994 – 2006. Cercetatorii adauga ca pana la 2/3 din aceste test poate fi dat in mod necorespunzator . Sursele de durere acută redusă pot include probleme ale discului, fracturi vertebrale, tulpina musculară și / sau entorsa ligamentului.
Obținerea durerii dumneavoastră acută redusă de spate, verificată de un medic
Chiar și cu problemele legate de industrie în legătură cu utilizarea excesivă a testelor de diagnosticare a imaginii pentru persoanele cu durere de primă oră sau ușoară, obținerea de asistență medicală pentru durerea acută de spate poate fi un pas important în vindecarea dumneavoastră. Motivul este că tratamentul precoce vă poate ajuta să evitați o problemă de lungă durată.
Când te duci la doctor pentru durerile de spate, ea va efectua un interviu medical (numit istorie) și un examen fizic. Informațiile pe care le strânge la această întâlnire o vor ajuta să-ți diagnosticheze durerea, introducându-vă într-una din cele trei categorii generale: dureri de spate nespecifice, dureri legate de nervi sau alte cauze și steaguri roșii. Tratamentul dvs. și toate testele necesare vor fi probabil determinate în funcție de categoria dvs.
Tratamentul acut pentru dureri de spate scăzute
Tratamentul pentru durerea acută redusă a spatelui începe, în general, cu medicamente și sfaturi pentru durere. Medicul dvs. vă va spune probabil să rămâneți activ, dar modificați-l pentru a vă acomoda durerea.
Medicamentele de durere pe bază de prescripție medicală (OTC) sau de prescripție sunt, de obicei, încercate mai întâi, iar medicul dumneavoastră vă va instrui cum să aveți grijă de spate. Dacă această primă linie de apărare nu funcționează, ea poate prescrie terapie fizică, îngrijire chiropractică sau alt tratament.
Similar cu imagistica diagnostică (discutată mai sus), medicamentele pentru durerile de prescripție, în special opioidele care sunt asociate cu riscul de a deveni dependente, au potențialul de utilizare excesivă și abuzivă. Jurnalul
al Consiliului American de Medicină de Familie
articol menționat anterior a concluzionat că a existat o creștere cu 423% a cheltuielilor pentru opiacee pentru dureri de spate. Însă un studiu din 2016 publicat în Jurnalul al Asociației Medicale Americane
a constatat că două tratamente non-medicamentoase – reducerea stresului bazată pe atenție și terapia comportamentală cognitivă – au oferit o mai mare ușurare și o funcționalitate îmbunătățită în comparație cu "îngrijirea obișnuită" . Cei mai mulți medici primari au un antrenament limitat la dureri de spate și, ca atare, puteți primi o sesizare urgentă la un specialist sau vă puteți considera că îngrijirea este nesatisfăcătoare. În acest caz, nu ezitați să întrebați medicul dumneavoastră pentru o rețetă pentru terapie fizică sau sugestii privind medicina alternativă și exerciții fizice. Cum să păstrați durerea acută de la dezvoltarea în durerile cronice de spate
Dacă nu sunteți atenți, durerile acute de spate pot duce la o dizabilitate. Există două moduri diferite de a se întâmpla. În primul rând, dacă nu controlați inflamația și țesutul cicatricial ulterior, acesta poate scădea flexibilitatea, ceea ce poate duce la mai multe vătămări. Scar țesut poate duce, de asemenea, la spasme musculare și punctele de declanșare.
În al doilea rând, cu timpul, corpul dumneavoastră poate suferi modificări permanente care fac ca sistemul nervos să amplifice în mod eronat și să denatureze senzațiile, ceea ce reprezintă o stare de durere cronică.
Tratamentul precoce și exercițiile fizice regulate sunt două dintre cele mai bune modalități de a menține durerea acută a spatelui în curs de dezvoltare într-o stare de durere cronică.
Prevenirea durerii acute de spate scăzută
După cum se spune, cel mai bun tratament este prevenirea.
Pentru a preveni durerea acută redusă a spatelui, mențineți-vă mușchii flexibili și puternici, cu exerciții care încorporează o aliniere bună. Activități cum ar fi yoga, Pilates și alte sisteme de consolidare a miezului vă pot ajuta să vă lucrați întregul corp, oferindu-vă posibilitatea să vă antrenați mușchii pentru a vă susține activitățile zilnice.
Și mecanica corpului poate merge mult spre prevenirea durerii acute a spatelui. De exemplu, când ridicați obiecte grele, îndoiți-vă de solduri și genunchi și nu de spate. Acest lucru vă protejează coloana vertebrală, deoarece picioarele și șoldurile sunt mai mari și mai puternice în raport cu coloana vertebrală. Folosirea unor mecanisme bune de corp vă ajută să vă mențineți coloana vertebrală într-o poziție bine aliniată, pe măsură ce adăugați o sarcină suplimentară în timpul ridicării.
