Se pare că de fiecare dată când se schimbă vremea în mod semnificativ – în mod special de la cald la frig – brusc, o mulțime de oameni se îmbolnăvesc. Mulți oameni dau vina pe vreme când nu se simt bine. Indiferent dacă este vorba despre o creștere a numărului de răceli pe care îl primești sau pur și simplu nu te simți grozav atunci când există schimbări meteorologice semnificative, trebuie să existe ceva la acest fenomen, nu?
Ar putea o schimbare de temperatură să-i facă pe oameni bolnavi?
Vremea rece și rece
Germenii fac oamenii bolnavi, nu temperaturi de aer. Dar cercetările au arătat că virușii care provoacă boli cum ar fi răceala obișnuită și alte infecții respiratorii se răspândesc mai ușor în condiții reci și uscate. Virușii care provoacă aceste boli, aderă și mai usor la pasajele nazale uscate, unde se înmulțesc, se răspândesc prin corpul vostru și vă fac să vă bolnavi.
Deci, din punct de vedere tehnic, nu este temperatura aerului din jurul vostru care vă face să vă îmbolnăviți, dar face mai ușor să se îmbolnăvească. Efectuarea de pași pentru a vă menține sănătoși poate reduce șansele de îmbolnăvire, dar este mai probabil să se întâmple la temperaturi mai reci, indiferent de ce faceți.
În plus, oamenii tind să rămână în interiorul și în contact mai strâns cu ceilalți atunci când vremea este rece. Apropierea mai apropiată de bolnavi înseamnă că sunteți mai probabil să vă îmbolnăviți.
Copiii, în special, împărtășesc germenii lor mult mai bine decât ei împărtășesc jucăriile lor. Deci, nu este o surpriză faptul că, în fiecare toamnă, iarnă și primăvară, bolile se desfășoară în școli și în îngrijirea copiilor.
Ratele bolilor contagioase sunt adesea mai mari atunci când oamenii locuiesc în imediata vecinătate – dormitoare, case de îngrijire medicală și chiar spitale.
Deoarece oamenii sunt în contact strâns cu mai mulți oameni mai frecvent în aceste medii, germenii se răspândesc mai ușor, chiar și atunci când luăm măsuri de precauție pentru a preveni acest lucru. Acesta este motivul pentru care spitalele adesea impun restricții pentru vizitatori în timpul sezonului rece și al gripei, astfel încât oamenii care sunt acolo să se îmbunătățească nu se termină să se îmbolnăvească.
Bolile cronice
Persoanele cu afecțiuni cronice cum ar fi astmul cu adevărat pot fi afectate de schimbările de temperatură. Schimbări semnificative ale temperaturii sau calității aerului pot provoca rafale de astm. În astfel de cazuri, o persoană nu este bolnavă din cauza unei infecții, dar simptomele unui atac de astm pot fi grave doar din cauza unei schimbări a vremii.
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți tendința de a avea probleme cu astmul când se schimbă vremea, discutați cu medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că sunteți pe medicamente bune de întreținere și aveți un plan de acțiune pentru astm, astfel încât să știți ce să faceți în cazul în care simptomele se agravează.
Cei cu durere cronică pot fi afectați de schimbările de temperatură sau de presiunea barometrică. Dacă aveți artrită, fibromialgie sau altă afecțiune care cauzează durere cronică, puteți avea dificultăți mai mari când vremea devine mai rece. Acordați atenție schimbărilor climatice care vă afectează cel mai mult și veți fi mai bine pregătiți să vă ocupați de acestea în viitor. Există multe alte afecțiuni cronice de sănătate care pot fi afectate de vreme. Dacă aveți o afecțiune care pare a fi cronică, discutați ce puteți face pentru a gestiona simptomele atunci când apar schimbări de vreme la medicul dumneavoastră. Încercarea de a fi pregătit poate face mai ușor cu schimbările meteorologice.
Ce puteți face pentru a rămâne sănătoasă
Indiferent de ceea ce cauzează simptomele dvs. – fie că este vorba de schimbarea temperaturii, fie de germenii care se răspândesc în aerul mai rece – există pași pe care îi puteți lua pentru a vă menține cât mai sănătoși.
Lucruri simple, cum ar fi spălarea frecventă a mâinilor, vor face un drum lung de evitare a bolii.
Asigurați-vă că vă spălați mâinile corect și frecvent. Dacă pielea se usucă după spălarea ei, utilizați o loțiune hidratantă pentru a evita fisurile din piele. Asigurați-vă că vă spălați mâinile înainte și după prepararea alimentelor, înainte de a mânca, după ce ați folosit baie și după ce ați schimbat scutecele.
Încercați să evitați atingerea feței. Aceasta este foarte greu, dar principala modalitate de îmbolnăvire este atunci când germenii intră în corpul nostru prin ochi, gură sau nas. Dacă aveți germeni pe mâini (pe care o faceți doar dacă
doar ați terminat să le spălați), vă puteți infecta cu ușurință atunci când vă atingeți fața cu mâinile. Dacă te oprești și te gândești la asta, probabil că faci mai mult decât îți dai seama. Încercați să faceți un efort conștient pentru a evita atingerea feței dvs. atunci când vă aflați în public sau în jurul unor persoane despre care știți că sunt bolnavi. Folosiți dezinfectant de mână dacă nu vă puteți spăla mâinile. Mai ales înainte de a mânca. Dacă vă aflați la un restaurant, nu vă spuneți ce germeni ați intrat în contact între casa dvs. și cei care fierbeau fierbinți, chelnerul tocmai lăsat în fața dvs. Înainte de a lua unul și a începe să-l mănânce, fie du-te spală-ți mâinile sau de a folosi sanitizer de mână. Nimeni nu dorește o rolă de drojdie cu o parte a rinovirusului.
Alegeți alimente sănătoase. Ia somn adecvat (în mod ideal șapte până la nouă ore pentru adulți). Fă sport regulat. Făcând toate aceste lucruri în mod consecvent va permite organismului dvs. să lupte împotriva infecțiilor. Sistemul imunitar nu va funcționa la fel de bine ca și în cazul în care corpul dumneavoastră nu este sănătos. Nu există nici o garanție că nu te vei îmbolnăvi niciodată dacă ai grijă de corpul tău, dar șansele sunt bune că se va întâmpla mult mai rar.
Dacă aveți o afecțiune cronică de sănătate, cum ar fi astmul, asigurați-vă că luați medicamentele de întreținere sau urmați planul de îngrijire pe care furnizorul dvs. de asistență medicală l-a stabilit pentru dvs. Toata lumea isi administreaza conditiile cronice in mod diferit, dar asigurati-va ca urmati instructiunile medicului dumneavoastra va ajuta la minimizarea efectelor pe care le va experimenta atunci cand apar schimbari de vreme.
Obțineți un vaccin împotriva gripei. Acest lucru nu vă va proteja de orice boală respiratorie, dar gripa este una dintre cele mai grave și suntem cu toții susceptibili la aceasta. Obținerea unui vaccin împotriva gripei în fiecare sezon de gripă vă va ajuta să vă protejați pe dumneavoastră și pe cei din jurul dumneavoastră să vă ocupați de aceasta. Chiar dacă nu sunteți într-un grup cu grad ridicat de risc, gripa este extrem de contagioasă și ați putea să o transmiteți cuiva care este înainte să știți că sunteți bolnav. Vaccinul antigripal nu vă poate da gripa, așa că faceți focul și vă protejați.
Linia de fund
Oamenii de multe ori doresc să învinovățească bolile lor pe vreme. Este ușor să presupunem că, deoarece temperatura a scăzut, de aceea vă simțiți atât de rău acum. Dar, așa cum spunem în lumea cercetării, "corelația nu este egală cu legătura." Semnificația, doar pentru că două lucruri par să fie legate, ceea ce nu înseamnă că una provoacă cealaltă.
Există dovezi că vremea are un efect asupra germenilor și cât de probabil e să ne îmbolnăviți, dar încă nu este temperatura în sine care provoacă sniffles, strănut și tuse. Luați măsuri de precauție pentru a vă menține sănătoși pe tot parcursul anului și veți fi mai puțin afectați de schimbările de temperatură și de vremea rece atunci când se întâmplă.
