Artrita reumatoida este o boala inflamatorie care afecteaza diferite articulatii – cea mai mare parte in maini si picioare. Este o tulburare autoimună, ceea ce înseamnă că sistemul dvs. imunitar devine puțin confuz și atacă propriile țesuturi. Cauza exactă nu este cunoscută și nimeni nu a demonstrat că anumite alimente provoacă poliartrită reumatoidă sau fac simptomele mai grave.
Alimente care trebuie evitate
Unele persoane cu poliartrită reumatoidă pretinde că se simt mai bine dacă evită alimentele provenite de la familia plantelor de nisip, cum ar fi roșiile, cartofii, ardeii și vinetele.
Puteți evita aceste alimente pentru o vreme, pentru a vedea dacă simptomele se îmbunătățesc, pur și simplu asigurați-vă că le înlocuiți cu alte alimente nutritive.
Există câteva alimente pe care trebuie să le evitați pentru că nu sunt bune pentru nimeni. Stai departe de alimente care sunt bogate in grasimi trans care sunt inca gasite in unele gustari alimentare si stick margarina.
Poate ajuta la reducerea grăsimilor saturate din produsele lactate și din carnea roșie. Înlocuiți carnea roșie cu pește și fructe de mare sănătoase și alegeți canola sau uleiul de măsline în loc de unt. Reduceți zahărul adăugat, evitând bomboane, dulciuri și produse de patiserie.
Dacă sunteți sensibil la sodiu, ar putea fi util să reduceți alimentele sărate și alimentele procesate. Dacă nu sunteți sigur de cât de mult sodiu este bine pentru consumul dumneavoastră, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.
O dietă sănătoasă anti-inflamatorie
Dovezile nu sunt atât de clare încât anumite alimente vor ajuta la reducerea inflamației, dar vor consuma o dietă sănătoasă antiinflamatoare cu multe fructe, legume și cereale integrale, grăsimi sănătoase și surse de calciu este bun pentru sănătatea generală și o modalitate extraordinară de a vă urmări greutatea.
În mod specific, cercetările arată că acizii grași omega-3 pot ajuta la reducerea inflamației. Veți găsi acizi grași omega-3 în alimente, cum ar fi pește, nuci, soia, ulei de canola, semințe de in și semințe de dovleac.
De asemenea, consumul de fructe și legume poate ajuta la prevenirea artritei reumatoide. Un studiu a arătat că femeile care au consumat mai multă dietă în fructe și legume au avut mai puține șanse de a dezvolta poliartrită reumatoidă decât femeile care au mâncat diete tipice occidentale.
Același studiu nu a arătat că consumul de fructe și legume ar îmbunătăți simptomele artritei reumatoide atunci când femeile au avut deja tulburarea. Dar, deoarece majoritatea oamenilor nu mănâncă în apropierea suficientelor fructe și legume, creșterea consumului de fructe și legume colorate este o modalitate ușoară de a vă îmbunătăți dieta instantaneu.
