După ce aveți un infarct miocardic (atac de cord), participarea la un program de reabilitare cardiacă vă poate reduce riscul de a avea un alt atac de cord și chiar de a muri. Oricine a supraviețuit unui atac de cord ar trebui să-i ceară medicului să-i facă referire la un program de reabilitare cardiacă.
Scopul programelor de reabilitare cardiacă este de a vă ajuta să dezvoltați un stil de viață prietenos cu inima.
În mod ideal, acesta va consta din trei componente: exercițiu, modificarea factorului de risc și tratarea stresului și depresiei.
Exercițiul de reabilitare
Exercitarea poate fi componenta cea mai importantă a unui program de reabilitare cardiacă, deoarece exercițiile fizice regulate nu doar îmbunătățesc direct sistemul cardiovascular, ci vă ajută și cu controlul greutății, îmbunătățește răspunsul dumneavoastră la stres și vă ajută să vă lipiți de inima -dieta sanatoasa.
Beneficiile exercițiilor regulate după un atac de cord sunt bine documentate în studiile clinice. Cei care participă la reabilitarea exercită un risc semnificativ mai scăzut de mortalitate și de a avea atacuri cardiace recurente.
În timp ce aproape toată lumea se poate angaja în condiții de siguranță în exerciții fizice după un atac de cord, decizia cu privire la modul cel mai bun de a începe un program de exerciții trebuie să fie individualizat. Printre factorii care trebuie luați în considerare sunt starea fizică generală, cantitatea de leziuni pe care le-a suferit inima de la atacul de cord, indiferent dacă aveți angina, greutatea și starea membrelor și a articulațiilor.
Efectuarea unui test de stres îi ajută pe clinicianul de reabilitare a exercițiilor să evalueze toți acești factori și, în mod normal, este o parte importantă a creării unei "prescripții de exerciții" adecvate pentru dumneavoastră.
După terminarea evaluării inițiale, clinicianul dvs. de dezintoxicare va lucra împreună cu dvs. (și cu medicul dumneavoastră) pentru a vă prescrie un program de exerciții sigure.
Această prescripție va include tipul adecvat de exerciții fizice (mersul pe jos, jogging, înot, etc.), precum și durata, frecvența și intensitatea exercițiilor fizice care vă vor îmbunătăți în siguranță sănătatea inimii. Evident, prescripția exercițiului dvs. va lua în considerare preferințele dvs. personale și constrângerile dvs. personale.
După un atac de cord, primele dvs. sesiuni de exerciții vor fi efectuate sub supraveghere medicală, posibil inclusiv monitorizarea cardiacă. Dar după câteva săptămâni, pe măsură ce inima se vindecă și crește capacitatea de exercițiu, veți începe să urmați un program de exerciții pe bază de acasă, care, în mod ideal, va dura pentru totdeauna.
Stilul de viață "Reabilitare"
Cele mai multe programe de reabilitare cardiacă includ astăzi sesiuni educaționale extinse privind modificarea factorilor de risc cardiac cum ar fi controlul greutății, renunțarea la fumat și dieta. Este important să participați la aceste sesiuni și să absorbiți cât mai multe informații posibil. Acum că ați supraviețuit atacului de inimă, starea dumneavoastră de sănătate depinde de preluarea controlului asupra acelor aspecte ale vieții dumneavoastră care pot fi controlate și care va merge mult spre determinarea rezultatului dumneavoastră pe termen lung.
"Reabilitare" psiho-socială Este destul de comună trecerea printr-o perioadă de depresie sau anxietate după un atac de cord.
Din păcate, aceste probleme nu vă pot împiedica doar să vă angajați în reabilitarea exercițiilor fizice și modificările stilului de viață de care aveți nevoie pentru a deveni sănătoși, dar și vă pot agrava direct sănătatea cardiacă. Modul în care vă ocupați de stresul zilnic al vieții vă poate afecta și sănătatea.
Multe programe de reabilitare cardiacă angajează persoane care sunt instruite să vă recunoască și să vă ajute să lucrați prin problemele psihosociale care pot inhiba recuperarea și pentru a vă ajuta să gestionați stresul. Dacă aveți nevoie de terapie mai intensă, acestea vă pot ajuta să faceți recomandările potrivite pentru dvs.
Rezumat
În timp ce un atac de cord nu este niciodată un lucru bun, cu puțin noroc și cu atitudinea potrivită, îl poți transforma în ceva mult mai rău decât crezi.
Un program de reabilitare cardiacă este foarte important pentru atingerea acestui scop. Vă ajută să faceți schimbările din viața pe care trebuie să le faceți, un program de reabilitare bun vă poate ajuta să atingeți un nivel de sănătate care poate fi chiar mai bun decât a fost înainte de atac de cord.
