Calatorind cu boala pulmonara obstructiva cronica (COPD) poate fi o provocare, mai ales daca nu planuiesti inainte. Indiferent dacă călătoriți pentru tratament, afacere sau plăcere, pregătirea adecvată este esențială pentru o călătorie sigură și plăcută. Înainte de a vă împacheta pungile și de a ieși din acea ușă, luați în considerare următoarele 10 sfaturi de călătorie atunci când vă planificați planurile.
1Schedule o programare cu medicul dvs.
Vorbind cu medicul dumneavoastră despre planurile de călătorie este unul dintre cele mai importante elemente de călătorie cu BPOC. Iată câteva întrebări pe care ar trebui să le întrebați:
- Este în siguranță pentru mine să călătoresc?
- Când călătoriți în zone cu înălțime mai mare, se vor schimba cerințele mele de oxigen?
- Cât de curând pot călători după operația pulmonară?
Medicul dvs. poate discuta aceste lucruri cu dvs. în timpul întâlnirii înainte de călătorie. Este, de asemenea, o idee bună să aveți un fizic de bază, doar pentru a vă asigura că sunteți suficient de bine pentru călătorii.
2Nu uita-ți înregistrările medicale
În timpul întâlnirii medicale înainte de călătorie, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o copie a dosarelor medicale. Mai bine, lăsați-l să tipărească un rezumat al îngrijirii dvs., astfel încât, în caz de urgență, orice medic care nu este familiarizat cu istoricul medical va avea o idee mai bună despre cum să vă trateze.
Cel puțin, înregistrările medicale ar trebui să includă o listă cu medicamentele curente, prescripția pentru oxigen suplimentar (dacă o utilizați) și o declarație din partea medicului dumneavoastră, care să confirme că sunteți pregătit pentru călătorie.
Pentru un acces mai ușor, plasați înregistrările medicale într-un dosar cu restul ziarelor de călătorie. Păstrați dosarul persoanei dvs., în cazul în care vă pierdeți bagajele.
3Dacă este posibil, nu călătorește singură
Când aveți o afecțiune medicală gravă, cum ar fi BPOC, cel mai bine este să călătoriți cu un partener, indiferent dacă această persoană este alta dvs. semnificativă, o rudă sau un prieten.
Dacă vă îmbolnăviți în călătoria dvs. și nu puteți răspunde la întrebări legate de starea dvs. de sănătate, persoana respectivă ar trebui să poată interveni. Aceasta înseamnă că partenerul dvs. de călătorie ar trebui să fie familiarizat cu îngrijirea medicală, inclusiv cu medicamentele și cerințele dumneavoastră de oxigen.
Partenerul dvs. ar trebui să fie, de asemenea, familiarizat cu orice echipament medical pe care îl aduceți în călătoria dvs., inclusiv concentratorul dvs. de oxigen, nebulizator și / sau inhalatoarele cu COPD.
4Verificați polița de asigurare
Ce se întâmplă dacă nu mai aveți medicamente sau o pierdeți în timp ce vă aflați pe drum? Polița dvs. de asigurare acoperă reîncărcările în alt stat sau țară? Mai important, politica dvs. acoperă tratamentul de urgență în afara rețelei sau va trebui să obțineți o politică suplimentară de călătorie? Mulți oameni nu-și dau seama că Medicare tradițională nu acoperă îngrijirile medicale care sunt furnizate în afara Statelor Unite, cu excepția cazurilor extrem de rare. Unele (dar nu toate) planuri suplimentare Medicare acoperă călătoriile internaționale.
Cel mai bun pariu, desigur, este de a verifica cu compania dvs. de asigurări înainte de a vă deplasa pentru a evita orice neajunsuri de asigurare de-a lungul drumului. Acest lucru vă va ajuta să stabiliți dacă veți avea nevoie de asigurare suplimentară de călătorie. Nu uitați să împachetați o copie a cartelei dvs. de asigurare atât în bagajele dvs. verificate, cât și în timpul transportului la bord.
5Stock pe Meds
Nu e nimic mai rău decât să fii departe de casă și să fugi de medicamente. De aceea este atât de important să stocați medicamente esențiale, inclusiv câteva doze suplimentare înainte de a pleca.
Rulați întotdeauna medicamentul în recipientul original. Medicamentul trebuie să fie etichetat și prescris în mod corespunzător pentru dumneavoastră, nu pentru altcineva.
Dacă utilizați un inhalator, acesta trebuie transportat în cutia sa originală, care include o etichetă cu prescripție medicală. Păstrați întotdeauna medicamentele în transportarea dvs. în cazul în care bagajul dvs. se pierde sau întârzie.
6Lineți-vă îngrijirea medicală la destinația dvs.
Călătoriți într-o destinație necunoscută? Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a recomanda un medic și un spital în acea destinație, doar pentru a fi în siguranță. Asigurați-vă că ați obținut adresa corectă și numărul de telefon corect și adăugați acele informații în dosarul medical.
Dacă medicul dvs. nu poate recomanda pe nimeni, compania dvs. de asigurări vă poate oferi o listă de furnizori.
7Consider călătorind cu oxigen
Dacă veți zbura până la destinația dvs., fiți conștienți de faptul că cabina unui avion este presurizată pentru altitudini mari. Aceasta înseamnă că în timpul zborului, aerul din cabină conține mai puțin oxigen decât normal.
Unii oameni cu BPOC nu sunt în măsură să tolereze niveluri mai scăzute de oxigen în aerul înconjurător și, ulterior, să dezvolte hipoxemie, o condiție care face mai dificilă respirația.
De aceea este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră nevoile de oxigen înainte de a vă deplasa. Chiar dacă în mod normal nu utilizați oxigen suplimentar, medicul îl poate recomanda când zburați.
Dacă aveți nevoie de oxigen suplimentar când zburați, anunțați compania aeriană înainte de călătoria dvs. și asigurați-vă că ați înțeles și îndepliniți cerințele pentru călătoria cu oxigen.
Administrația federală a aviației din SUA permite folosirea anumitor concentratori portabili de oxigen pe zboruri, deci este posibil să trebuiască să închiriați o unitate aprobată. Veți avea nevoie de o rețetă de la medicul dumneavoastră și va trebui să aveți și baterii suplimentare.
8 Exercitați-vă muschii de bovine
Deseori, călătoria cu avionul, trenul sau automobilul necesită ședință pentru perioade prelungite de timp, un factor de risc cunoscut pentru tromboza venoasă profundă (DVT).
Fumatul, în vârstă de peste 60 de ani, și supraponderabilitate crește acest risc. Dacă este posibil, în timp ce vă deplasați spre destinație, ridicați-vă o dată la fiecare oră și umblați în jur. Dacă mersul nu este posibil, stați în culoarul de lângă scaun și ridicați corpul în sus și în jos în timp ce vă așezați pe degetele de la picioare de 10 ori pe oră.
În cazul în care călătoriți cu mașina, faceți plimbări periodice în timpul opririlor la stațiile de benzină sau în zonele de odihnă. Mergeți la și de la toaletă sau la cafenea dacă călătoriți cu trenul.
Dacă nu este posibil să vă plimbați sau să stați, exerciți-vă mușchii vițelului pe scaun, întinzându-vă picioarele și apoi îndreptându-vă și îndoind degetele de la picioare de cel puțin 10 ori pe oră.
9 Rețineți acele vaccinări
Dacă plănuiți să călătoriți pe plan internațional, fiți conștienți de vaccinările de care aveți nevoie, verificând Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). CDC oferă o hartă mondială, de la A la Z, care include cerințe specifice de călătorie pentru fiecare țară.
În cazul în care călătoriile internaționale nu fac parte din planul dvs., luați în considerare obținerea unui vaccin împotriva gripei, mai ales dacă călătoriți la bordul unui tren sau avion în contact strâns cu alți pasageri care ar putea fi bolnavi.
De asemenea, luați măsuri de precauție de bază împotriva bolilor: Spălați-vă frecvent mâinile și purtați o sticlă de dezinfectant pentru a reduce șansele de a prinde un virus care ar putea duce la exacerbarea BPCO.
10Rest, Mănâncă bine și exercițiu
Una dintre părțile cele mai uitate de călătorie este să ai grijă de tine înainte, în timpul și după călătoria ta. Aceasta înseamnă că veți avea nevoie să mâncați alimente nutritive, să vă exersați în mod regulat și să vă odihniți suficient pentru a vă mări energia, pentru a diminua oboseala și a reduce decalajul jetului. Acest lucru poate transforma o călătorie într-un mod mai stresant într-una mai plăcută.
Exercițiu:
- În aceste zile, multe hoteluri fac ușor pentru un exercițiu avid să mențină starea de fitness departe de casă, oferind oaspeților o utilizare gratuită a facilităților clubului lor de sănătate. Navele de croazieră includ adesea clase de exerciții de grup în pachetele lor de vacanță. În cazul în care de lucru nu este posibil, inclusiv o plimbare zilnică în planurile de călătorie este una dintre cele mai convenabile modalități de a se depărta de acasă. Mănâncă bine:
- Efectuarea de alegeri bune pentru dvs. în timp ce călătoriți este acum mai ușor ca niciodată. Cele mai multe restaurante au sărit pe banda sănătoasă, oferind o selecție de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, care încă gustă minunat. Și aplicațiile nutriționale vă pot ajuta să luați decizii mai bune atunci când faceți cumpărături la un magazin alimentar.Ia odihnă suficientă:
- Nu în ultimul rând, amintiți-vă să vă țineți pasul. Luați timp pentru a vă odihni între excursiile zilnice, chiar dacă nu dormiți. Acest lucru vă va restabili energia, astfel încât să nu pierdeți planurile incitante pentru seară. Încercați să mergeți la culcare și să vă treziți în jurul aceleiași ore în fiecare zi, dacă este posibil, și să ajungeți în șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte.
