1 Pregătește-ți periuța de dinți.
Înainte de a putea peria, trebuie să atașați dinții. Flossing este o parte incredibil de importantă, dar adesea neglijată, a sănătății orale. Ar putea fi dureros la început, mai ales dacă nu sunteți obișnuit să folosiți ață dentară, dar încercați să faceți parte din rutina zilnică. Ața dentară este capabilă să ajungă la crăpăturile mici dintre dinții pe care o periuță de dinți nu le poate face. Dacă faceți un dentar, veți observa cu siguranță o diferență în modul în care vă simțiți gura.
Odată ce ați terminat fluturarea, umeziți periuța de dinți cu apă și aplicați o bandă subțire de pastă de dinți. Dacă ați stat vreodată în culoarul pastei de dinți de la magazin, puteți atesta nenumăratele cantități de paste de dinți disponibile. Totul depinde de propriile dvs. preferințe, dar încercați să utilizați unul care conține fluor, care protejează dinții împotriva cavităților și previne cariile dentare.
2 Începeți în spate.
Începeți cu molarii de sus sau cu dinții din spate, pe o parte a gurii și lucrați în sensul acelor de ceasornic. Îndreptați părul spre linia de gingie la un unghi de 45 de grade. Periați folosind mișcări circulare scurte timp de aproximativ 20 de secunde.
3Roll departe.
După 20 de secunde, rolați capul periei departe de la linia de gingii astfel încât perii să măture suprafața dintelui, îndepărtând plăcile și particulele de alimente în proces.
4 Lucrați în sensul acelor de ceasornic.
Continuați să lucrați în sensul acelor de ceasornic, terminând cu molarii inferiori de pe cealaltă parte a gurii.
Repetați pașii doi și trei pentru în interiorul suprafețelor ale molarilor superioară și inferioară.
5Frunza din spatele dinților din față.
Periați suprafața linguală sau spate a dinților frontali din față utilizând vârful capului periuței de dinți. Direcționați perii spre linia gingiilor și utilizați o mișcare de mișcare pe suprafața dintelui. Repetați acest lucru de două sau de trei ori pentru o curățare mai amănunțită.
6Frunza din spatele dinților frontali inferiori.
Îndreptați perii vârfului periuței de dinți spre linia gingiilor și mișcați părul în sus și departe de ghiață într-o mișcare de mișcare. Repetați acest pas de două sau trei ori.
7Frunzați suprafețele superioare ale dinților.
Periați vârfurile, mușcați suprafețele premolarilor și molarilor superioară și inferioară folosind o mișcare circulară.
8 Înghițiți limba și interiorul obrajilor.
Dinții nu sunt singurele lucruri în gură care trebuie curățate. Limba, acoperisul gurii și interiorul obrajilor dvs. se pot menține, de asemenea, pe particule de alimente, plăci și bacterii care fac mirosul respirației. La fel ca și dinții, merită o curățare bună. Cu o mișcare ușoară, circulară, spălați bine limba, interiorul obrajilor și acoperisul gurii.
9 Finalizați cu o clătire.
Înfășurați cu o clătire. Utilizați apă sau alegeți apa de gură. Nu uitați să zâmbiți!
