Care este gama normală de mișcare într-o articulație?

Flexiune grade, până grade, Extensie grade, Flexiune grade Extensie, grade Extensie

  • Spiritele și tulpini
  • Fracturi și oase rupte
  • Osteoporoza
  • Leziuni sportive
  • Chirurgie ortopedică
  • Umăr și cot
  • Hip și genunchi
  • Mână și încheietura mâinii
  • Picior, picior și gleznă
  • Dispozitive de asistență și orthotics
  • Medicamente și injecții
  • Ortopedie pediatrica
  • Domeniul de mișcare (ROM) este o măsurătoare a distanței și a direcției unei articulații care poate să se deplaseze la întregul său potențial. O articulație este o locație în corpul în care se conectează oasele. Cele mai multe dintre ele sunt construite pentru a permite mișcarea în direcții predeterminate. Cantitatea de mișcare printr-un interval normal de mișcare este frecvent măsurată în grade utilizând un instrument numit goniometru.

    Fiecare articulație are diferite game de mișcare pentru fiecare tip de mișcare pe care o poate efectua. Există câteva articulații care nu susțin mișcarea, cum ar fi în craniu.

    Mișcările comune ale articulațiilor includ flexia, extensia, răpirea și adducerea. Extensia este o poziție fizică care scade unghiul dintre oasele membrelor la articulație. Se produce atunci când mușchii contract și oase muta articulația într-o poziție îndoită. Mișcarea opusă, flexia, îndoaie articulația astfel încât unghiul de îmbinare să se scurteze.

    Intervale normale (prin articulație)

    Deși există variabilitate între diferite persoane, următoarele sunt valori general acceptate pentru o ROM normal în fiecare articulație individuală măsurată în grade. Terapeuții fizici și fiziologii exercițiilor măsoară domeniul de mișcare al unui individ și îl compară cu aceste valori normale.

    Hip

    • Flexiune 0 la 125 grade
    • Extensie 115 la 0 grade
    • Hiperextensie (îndreptare peste limita normală) 0 la 15 grade
    • Răpire (se deplasează de la axa centrală a corpului) 0 la 45 de grade
    • Adducție (se deplasează spre centrul axa corpului) 45 până la 0 grade
    • Rotire laterală (rotație în afara centrului corpului) 0 până la 45 de grade
    • Rotire mediană (rotație spre centrul corpului) 0 până la 45 de grade

    Genunchi

    • Flexiune 0 la 130 grade
    • Extensie 120 la 0 grade

    Gleznă

    • Flexibilitate plană (mișcare în jos) 0 la 50 de grade
    • Dorsiflexiune (mișcare în sus) 0 la 20 de grade

    Picior

    • Inversiune (întors spre interior) 0 la 35 grade
    • Eversiune (întoarsă) 0 la 25 grade

    articulația metatarsofalangeală a piciorului

    • flexia 0 până la 30 de grade
    • extensia 0 la 80 de grade

    articulația interfalangială a degetelor

    • flexia 0 la 50 de grade
    • prelungirea 50 la 0 grade

    umăr

    • flexia 0 la 180 de grade
    • prelungirea 0 la 50 de miezuri
    • Răpire 0 la 90 de grade
    • Aducție 90 la 0 grade
    • Rotire laterală 0 la 90 de grade
    • Rotire mediană 0 la 90 de grade

    Cot

    • Flexiune 0 la 160 grade
    • Prelungire 145 la 0 grade
    • Pronation (rotație la interior) 0 la 90 grade 0 Suportul (rotație exterioară) 0 până la 90 de grade
    • încheietura mâinii

    flexia 0 la 90 de grade

    • prelungirea 0 la 70 de grade
    • răpirea 0 la 25 de grade
    • adducerea 0 la 65 de grade
    • metacarpofalangeal (MCP)

    răpirea 0 la 25 de grade

    • aducătoare 20 la 0 grade
    • Flexiune 0 la 90 de grade
    • Extensie 0 la 30 de grade
    • Îmbinare interfalangiană proximală (PIP) a degetului

    Flexiune 0 la 120 de grade

    • Extensie 120 la 0 grade
    • Îmbinare interfalangiană distală (DIP) a degetului

    Flexiune 0 până la 80 de grade

    • Extindere 80 la 0 grade
    • Îmbinare metacarpofalangiană a palatului

    Răpire 0 până la 50 de grade

    • Aducție 40 la 0 grade
    • Flexiune 0 la 70 de grade
    • Extensie 60 la 0 grade
    • Îmbinare interfalangiană t el Thumb

    Flexiune 0 la 90 de grade

    • Extensie 90 la 0 grade
    • Factori care influențează

    Există numeroase influențe – inerente și situaționale – care pot afecta ROM-ul. Unele dintre lucrurile pe care nu le poți controla și că te-ai născut includ:

    Tipul articulației, deoarece unele articulații nu sunt menite să se miște foarte mult

    • Rezistența internă într-o articulație
    • Structuri osoase care limitează mișcarea
    • elasticitatea țesutului muscular, de exemplu, țesutul muscular care este cicatrizat din cauza unei leziuni anterioare nu este foarte elastic
    • Abilitatea musculaturii de a vă relaxa și de a contracta pentru a obține cea mai mare gamă de mișcare
    • Un alt factor pe care nu îl puteți controla este cât de vechi sunteți. Un studiu a examinat efectele vârstei și sexului asupra mișcărilor comune de mișcare și a constatat că participanții mai în vârstă au prezentat mai mici ROM-uri decât omologii lor mai tineri. Într-un caz, diferența dintre ROM a fost de 44,9% pentru eversiunea și inversarea piciorului. Mai mult, subiecții în vârstă au nevoie de mai mult timp pentru a ajunge la o gamă completă de mișcări.

    În ceea ce privește sexul, sa constatat că are un efect semnificativ asupra ROM-ului. Barbatii aveau in unele zone ROMuri mai mici decat femeile, cu cea mai mare diferenta, 29,7%, aparute in mana.

    Aceste diferențe de vârstă și sex s-au dovedit a afecta articulațiile și mișcările specifice, care ar putea fi explicate prin diferențele de anatomie și frecvența utilizării articulațiilor în activitățile între grupuri.

    Gama limitată de mișcare

    Gama limitată de mișcare este un termen utilizat atunci când o articulație are o reducere a capacității sale de mișcare. Acest lucru se datorează leziunilor țesuturilor moi care înconjoară articulația. Revenirea gamei de mișcări într-o articulație este una din primele faze ale reabilitării prejudiciului. Fizioterapeuții prescriu deseori exerciții specifice ROM pentru fiecare comună. De asemenea, poate fi cauzată de boli cum ar fi osteoartrita, artrita reumatoidă sau alte tipuri de artrită.

    Efectuarea de îmbunătățiri

    Fiecare comună are o ROM normală, în timp ce fiecare persoană are o capacitate diferită de a realiza acest lucru. Îmbinările mențin o gamă echilibrată de mișcare prin utilizarea regulată și întinderea țesuturilor moi din jur (mușchii, tendoanele și ligamentele). Doar 10 minute de întindere de trei ori pe săptămână pot ajuta la îmbunătățirea gamei de mișcări.

    Un studiu a constatat că câștigurile mici din ROM ar putea fi realizate prin aplicarea căldurii în timp ce se întinde. La persoanele sănătoase, cei care se plângeau de mușchii stransi au văzut o ușoară îmbunătățire a gamei de mișcări cu căldură și întindere comparativ cu cei care s-au întins doar.

    Exerciții fizice

    Terapeuții fizici adesea prescriu exerciții specifice ROM pentru fiecare articulație. Aceste exerciții urmăresc să crească ușor gama de mișcări cu atenție la durerea, rigiditatea și umflarea care pot fi prezente. Există trei tipuri de exerciții de domeniu:

    Intervalul activ de mișcare:

    • Faceți aceste exerciții fără asistență. Domeniu activ de asistență:
    • Terapistul ajută pacientul să facă aceste exerciții. Acest lucru se poate face dacă mușchii sunt slabi sau când mișcarea provoacă disconfort. Gama pasivă de mișcare:
    • Terapistul sau echipamentul deplasează articulația prin intermediul gamei de mișcări fără efort din partea pacientului. Un cuvânt de la Verywell

    Trebuie să vă puteți mișca articulațiile prin intervalele normale pentru a îndeplini multe sarcini de viață zilnică și sarcini de serviciu, precum și pentru a vă bucura de activitatea fizică și de sport. Îți poți îmbunătăți flexibilitatea prin exerciții de mișcare, indiferent dacă ești sănătos sau ai nevoie de o reabilitare de la un accident.

    Like this post? Please share to your friends: