Care sunt tendinita și tendinopatia

Dacă durerea, termen lung, care include, câteva zile, cele două

  • Sprains și tulpini
  • Fracturi și oase rupte
  • Osteoporoza
  • Fizioterapie
  • Chirurgie ortopedică
  • Umăr și cot
  • Hip și genunchi
  • Mână și încheietura mîinii
  • , picior și gleznă
  • Dispozitive de asistare & Orthotics
  • Medicamente și injecții
  • Ortopedie pediatrică】 Tendinita și tendinopatia nu sunt aceleași lucruri și cunoașterea diferențelor va determina tratamentul dumneavoastră.
  • Privire de ansamblu

    Benzile dure și flexibile ale țesuturilor fibroase din corp care atașează mușchii la oase sunt tendoane. În sport, ele pot deveni cu ușurință iritate sau inflamate de stresul mișcărilor repetate sau de o leziune acută, cum ar fi un pas ratat sau impactul căderilor și coliziunilor. Ce este Tendonita?

    Tendinita, de asemenea, scrisă, tendinita se referă la o inflamație a tendoanelor deoarece este iritată și inflamată. Sufixul, -itis, înseamnă inflamație. Tendinita poate provoca durere profundă, dăunătoare, care limitează mișcările ușoare și confortabile.

    Cea mai frecventă cauză a tendinitei la sportivi este o leziune acută care forțează un tendon să se extindă dincolo de limitele normale de mișcare și cauzează durere, umflare și inflamație.

    Ce este Tendinopatia?

    Medicii folosesc termenul tendinopatie pentru a descrie multe leziuni la nivelul tendoanelor, cum ar fi cotul tenisului, cotul jucatorului, ranile tendonului Achilles etc. Expertii recunosc acum ca leziunile tipice ale tendoanelor sunt mai des cauzate de excesul de utilizare pe termen lung, care duce la o deteriorare a tendonului fără nici o inflamație asociată.

    Diferența dintre cele două

    Distincția dintre cele două condiții este importantă deoarece inflamația tendinitei este tratată diferit decât deteriorarea tendinopatiei (tendinoză). Inflamația din tendonita acută răspunde rapid la medicamente și tratament antiinflamator. Cu toate acestea, dacă vătămarea se datorează degenerării țesutului tendoanelor, tratamentul poate fi destul de lung și se va concentra pe îmbunătățirea rezistenței tendoanelor și a reconstrucției țesuturilor.

    Cauzele obișnuite

    Uneori tendinita sau tendinopatia se pot dezvolta datorită tehnicii sportive necorespunzătoare sau problemelor biomecanice, caz în care lucrul cu un antrenor sau antrenor este cel mai bun mod de a preveni dezvoltarea unei probleme cronice.

    Asigurați-vă că pentru a efectua un warm-up adecvat și care include suficient de formare încrucișată este, de asemenea, de ajutor pentru a preveni tendon excesul de leziuni.

    Leziunile de utilizare excesiva sunt rezultatul folosirii repetitive, stresului si traumei asupra tesuturilor moi ale corpului (muschii, tendoanele, oasele si articulatiile) fara timpul potrivit pentru vindecare. Ele sunt uneori numite traumatisme cumulative sau leziuni repetate de stres.

    Tratamentul

    Dacă aveți o durere bruscă sau o durere la un tendon, iar tendinita este suspectată, primul lucru de făcut este oprirea activității și odihna. Tendonita va raspunde la R.I.C.E. (restul, gheața, compresia și înălțimea). Această metodă ajută la scăderea inflamației și umflăturilor și la ameliorarea temporară a durerii. Acest tip de tratament conservator este, în general, tot ceea ce este necesar pentru a vă recupera de la o tendinită adevărată. Tendinita rezolvă de obicei în câteva zile până la câteva săptămâni.

    Din păcate, poate dura între două și șase luni pentru a se vindeca de o tendinopatie pe termen lung. Multe leziuni la nivelul tendonului se transformă în probleme cronice, care se înrăutățează treptat, deoarece atletul continuă activitatea, în ciuda durerii ciumei.

    Dacă durerea dvs. de tendon durează mai mult de câteva zile, în ciuda tratamentului de odihnă și conservator, ar trebui să vedeți un specialist în medicina sportivă pentru o evaluare și să lucrați cu un terapeut fizic pentru a recupera tendonul.

    Terapii fizice pot folosi ultrasunete sau alte modalități pentru a ajuta la vindecarea tendinopatiei. În unele cazuri, pot fi folosite ațe sau talie pentru a exercita o presiune asupra tendonului pe măsură ce acesta se vindecă. Metodele obișnuite de dezintoxicare includ ultrasunete, medicamente, masaj, înțepături sau înțepături.

    Stadiul final al dezintoxicării pentru tendinopatie include exerciții de întărire și flexibilitate. PT-ul dvs. vă va ajuta să determinați cea mai bună cale de dezintoxicare pentru dvs., dar este important să înțelegeți că începutul oricărui exercițiu înainte de vindecarea tendonului poate face ca problema să fie mai gravă, deci este esențial să urmați recomandările terapeutului sau medicului.

    Prevenirea

    Dacă puteți determina cauza leziunii tendonului și efectuați o corecție, puteți evita adesea problemele pe termen lung. Dacă durerea dvs. este cauzată de utilizarea excesivă, reduceți sau opriți această activitate și găsiți o activitate de substituție. Dacă durerea este cauzată de o tehnică precară sau o ergonomie proastă, consultați un antrenor sau un instructor pentru formarea competențelor. Dacă puteți elimina factorii de încălcare, aveți o probabilitate mult mai mare de recuperare completă.

    Pentru a preveni întoarcerea leziunilor de suprasolicitare a tendonului, sportivii ar trebui să mențină un program de antrenament care include intensitate și durată variată, precum și tipul de activitate.

    Tipuri specifice

    Unele zone ale corpului care produc leziuni ale tendonului includ:

    Cot de tenis (Epicondylitis lateral)

    Lac de colț (Epicondylitis medial)】 Tendinită Achilles】 Tendinită la încheietura mâinii

    Sindromul tunelului carpian

      Like this post? Please share to your friends: