Mulți oameni care au sindromul intestinului iritabil (IBS) vor fi interesați să citească cărți care oferă sfaturi și ajutor în tratarea afecțiunii. Este greu de știut care dintre cărți vor fi cu adevărat utile și care vor să stea pe sine, neutilizate. Unul dintre principalele lucruri de căutat într-o carte IBS este un sfat sensibil care poate fi urmat în timp ce trăiești o viață care include activități sănătoase, precum și sărbători și nopți. Dietele care sunt prea restrictive sau nu permit un stil de viață individual (care au toată ziua să petreacă în bucătăria bucătăriei?) Nu vor fi cele mai bune alegeri pentru mulți oameni. După ce am citit și am revăzut multe cărți despre IBS de-a lungul anilor, mi-am pus lista celor mai bune.
1 Ghidul Totul pentru Dieta FODMAP
Cele mai recente în IBS auto-îngrijire are de a face cu acest acronim de cuvinte aproape nepronunțabile: Oligosaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide, și polioli, sau, FODMAPs. FODMAP sunt alimente care conțin un tip de zahăr care poate afecta sistemul digestiv al persoanelor cu IBS mai mult decât alte persoane. Această carte nu numai că vă duce prin sarcina de a reduce cantitatea de FODMAP în alimentele pe care le consumați, dar oferă, de asemenea, o serie de rețete pentru a vă ajuta. Cartea este scrisă în mod clar, astfel încât oricine să înțeleagă cum să urmeze dieta, rețetele sunt simple și ușor de făcut, iar fotografia este superbă.
2 Eating pentru IBS
Eating pentru IBS este un ghid cuprinzător pentru a ajuta oamenii cu IBS să schimbe modul în care se gândesc la alimentele pe care le mănâncă. Această carte va fi un salut binevenit în biblioteca multor oameni cu IBS care se angajează să elimine simptomele lor de la alimentele declanșate. Cu ajutorul instrumentelor pe care oamenii cu IBS le găsesc aici, pot identifica alimentele de declanșare și pot ajuta să le elimine și, în schimb, să pună în aplicare un plan de dietă mai prietenos cu IBS.
3 Libertatea față de distresul digestiv
În această carte, autorul Gary Gitnick, MD susține folosirea modificărilor stilului de viață pentru a combate tulburările digestive, cum ar fi arsurile la stomac, gazele, balonarea și IBS. Prin luarea cititorului prin mai multe studii de caz, Dr. Gitnick ilustrează schimbări importante ale stilului de viață care pot ameliora simptomele. Exemplele din povestirile pacientului vă pot ajuta să înțelegeți modul în care modificările stilului de viață pot duce la mai puține simptome de GI.
4 Primul an: IBS
Strategia "Primului an: IBS" este adevărată pentru titlul său – de a ghida pacientul nou diagnosticat în primul an după un diagnostic de IBS. Aceasta nu este o sarcină mică, deoarece există o cantitate semnificativă de învățat despre IBS și fiecare persoană răspunde tratamentelor și modificărilor stilului de viață diferit. Pentru a împiedica acest lucru și pentru a facilita învățarea în bucăți mai mari de bucăți, această carte se concentrează pe un singur subiect în fiecare zi, săptămână sau lună. Acest lucru oferă cititorului o șansă de a înțelege și de a pune în aplicare noile informații înainte de a trece la următoarea idee. Pentru cei cărora le place să aibă un plan, această carte vă poate ajuta să vă organizați mai bine despre administrarea IBS.
5 Spargerea legăturilor IBS
În cartea sa, Dr. Bolen prezintă mai multe instrumente pe care oamenii cu IBS le pot folosi pentru a obține controlul asupra simptomelor lor. Ea atinge subiectele adesea trecute cu vederea în IBS, cum ar fi incontinența, boala emoțională și cum să dezvolte o relație de lucru cu medici. Folosind exemple din practica ei, ea explică modul de utilizare a gândirii pozitive și a vorbirii de sine pentru a obține controlul asupra IBS-urilor.
Această carte de la un nume respectat în sănătatea digestivă, Clinica Mayo, atinge concepte care nu sunt acoperite în mod normal în tratamentul IBS, cum ar fi porțiunile de masă, indicele de masă corporală (IMC) și cantitatea de fibre de mâncare. O secțiune privind testele comune de diagnosticare include multe care se fac înainte de diagnosticarea IBS, chiar și a celor mai puțin cunoscute, cum ar fi studiile de tranzit. Această carte este o alegere bună ca un ghid general de "cum să" manual și de depanare pentru tractul digestiv.
Găsirea cărților bune pe IBS
