În ciuda șosetelor groase, calde și o pătură confortabilă înfășurată în jurul picioarelor, vă mai vedeți că vă luptați cu picioarele incomode, înghețate? În timp ce este împovărător și inconfortabil, celălalt este că, ca și alte simptome dureroase ale sclerozei multiple (SM), există modalități de combatere a picioarelor reci.
Înțelegerea disesteziei
În timp ce MS era etichetată ca o boală neurologică nedureroasă, experții știu că acest lucru este departe de adevăr.
De fapt, până la jumătate din persoanele cu SM suferă de durere la un moment dat în cursul bolii lor, cu multe dureri cronice în curs de dezvoltare.
Și există diferite tipuri de durere pe care o persoană cu SM poate să o aibă, cum ar fi durerea facială agresivă a nevralgiei trigeminale sau durerea globală a nevrităi optice. Când vine vorba de picioare reci, experții MS numesc această durere o disestezie. Durerea dysesthetic se referă la senzații anormale care sunt neplăcute, potențial dureroase și pot să apară oriunde pe corp, deși acestea sunt cele mai frecvent experimentate la picioare și picioare. Dysesteziile pot apărea singure sau pot fi declanșate de ceva în lumea exterioară, adesea printr-o schimbare a temperaturii sau a vremii. De asemenea, ele tind să se agraveze noaptea și se intensifică prin exerciții fizice.
Desigur, aceste observații despre disesthesii nu sunt reguli grele și rapide și, astfel, este posibil să nu fie cazul pentru dumneavoastră, ceea ce este bine. Așa cum simptomele MS sunt unice pentru fiecare persoană, la fel și calendarul și caracteristicile acestor simptome.
Sensibilizarea sistemului nervos
Tu sau iubitul tău poate observa că picioarele tale sunt calde la atingere, în ciuda faptului că se simt reci la tine. Acest lucru se datorează faptului că, în MS, învelișul de protecție din jurul fibrelor nervoase din creier și măduva spinării, numit sistemul nervos central, este deteriorat. Această afecțiune duce la o comunicare defectuoasă a nervilor care poate provoca mesaje de durere eronată care trebuie trimise la creier.
Cu alte cuvinte, picioarele tale sunt de fapt calde, dar crezi că sunt reci, pentru că sistemul tău nervos îți spune că sunt reci.
Sensibilizarea sistemului nervos poate conduce la durere cronică
Este demn de menționat și faptul că cu disestezii și alte tipuri de durere, se poate dezvolta o senzitivitate a sistemului nervos și poate duce la dureri cronice la unii oameni. Mai precis, cu sensibilizarea sistemului nervos, se pot dezvolta două fenomene numite
alodinie și hiperalgezie .Allodynia înseamnă că un stimul benign ca o atingere ușoară sau o briză rece declanșează durere. Hiperalgezia se referă la o sensibilitate crescută la durere. De exemplu, un vârf de picior pe picior, care în mod normal este puțin dureros, se poate simți ca un cuțit ascuțit în piciorul tău.
Este important să rețineți că picioarele reci și alte simptome senzoriale nu sunt adesea semne că MS se agravează mai ales dacă simptomele vin și se duc. Dacă, totuși, aveți picioare reci pentru prima dată, este important să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece ar putea fi un semn al unei recăderi la MS sau al unei alte probleme medicale.
Alte afecțiuni care pot contribui la picioarele reci
Exemple de alte stări de sănătate care pot cauza picioarele reci sau dureroase includ:
Un tiroidian subacid (numit hipotiroidism)
- Probleme vasculare (de exemplu boala arterială periferică)
- Diabetul rezultă atât din circulație, cât și din cauza problemelor nervoase)
- Fenomenul Raynaud
- Sfaturi pentru a vă administra picioarele reci
În afară de încălzirea picioarelor cu pături sau înfundarea degetelor de la picioarele partenerului sau a corpului animalului, sunt alte câteva tehnici medicale și comportamentale vă ajuta să vă gestionați disconfortul.
Amintiți-vă, pentru a discuta mai întâi tratamentele cu medicul dumneavoastră. De asemenea, când încercați să vă încălziți picioarele, aveți grijă să le lipiți în apă fierbinte sau folosind un dispozitiv de încălzire deoarece nu doriți să provocați arsuri.
Distragerea
Distragerea este o intervenție psihologică excelentă pentru a gestiona durerea deoarece forțează creierul să se concentreze dincolo de durerea dumneavoastră și asupra activității la îndemână, mai ales dacă această activitate este solicitantă din punct de vedere cognitiv.
Dacă picioarele te deranjează, gândește-te să încerci una din aceste tehnici de distragere. Amintiți-vă, totuși, în funcție de intensitatea sau natura disconfortului dvs., poate fi necesar să treceți prin câteva tehnici diferite înainte de a găsi unul care funcționează pentru dvs.:
Citirea unei cărți
- Apelarea unui prieten la telefon
- Redarea unui joc video
- Ascultarea muzicii sau a unui podcast
- Colorarea sau pictura
- Completarea unui puzzle
- Jurnalism
- Terapii complementare
Terapii complementare cum ar fi hipnoza, terapia cognitiv-comportamentală și meditația mindfulness pot fi deosebit de utile în gestionarea durerii dumneavoastră, precum și a altor simptome potențiale ale MS ca oboseala sau probleme cognitive.
Medicamente
Bineînțeles, dacă picioarele reci afectează în mod semnificativ calitatea vieții dumneavoastră sau vă afectează funcționarea (de exemplu, dacă sunteți în cădere sau nu mergi să lucrați sau vă vedeți prietenii și familia), asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră.
Există medicamente care vă pot atenua disconfortul cum ar fi antidepresivul triciclic Elavil (amitriptilină) sau inhibitorul de reabsorbție a serotoninei-norepinefrinei Cymbalta (duloxetină). Uneori, medicamentele antisezice folosite pentru a trata durerea neuropatică pot fi, de asemenea, utile, cum ar fi Neurontin (gabapentin) sau Lyrica (pregabalin).
Unele dintre aceste medicamente, cu toate acestea, au efecte secundare cum ar fi somnolență, lucru pe care tu și medicul tău trebuie să-l tratezi.
Crema topică de capsaicină este o altă opțiune potențială pentru picioare, deși nu ezitați să o discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a vă aplica.
Alte terapii
În plus, este posibil să aveți nevoie de terapie fizică sau de terapie ocupațională dacă picioarele reci îți afectează mersul și echilibrul. Vizitele regulate la un podiatrist (un medic de picior) pentru a vă asigura că picioarele sunt sănătoase fără ulcere, precum și încălțăminte specială numită orteză pot fi de asemenea justificate. Văzând un terapeut sau psihiatru poate fi de asemenea util, deoarece durerea în scleroza multiplă poate declanșa sau agrava depresia sau anxietatea.
Un cuvânt de la Verywell
Piciorul rece este pur și simplu un exemplu de durere trăită în MS. Există multe alte tipuri de durere, unele cu origine neurologică, cum ar fi spasticitatea MS și altele care nu provoacă neapărat probleme nervoase, ci de a avea SM (de exemplu, dureri de spate dintr-un mers instabil sau nemobilat în legătură cu MS).
Oricare ar fi, durerea din MS poate fi debilitantă, atât din punct de vedere fizic cât și mental. Vă rugăm să căutați îndrumări din partea neurologului sau a specialistului în durere – puteți găsi strategii pentru a vă simți mai bine.
