Pierderea masei musculare și a forței se numește atrofie. În unele moduri, atrofia este opusul construirii musculaturii. O alimentație bună combinată cu exercițiile fizice poate condiționa mușchii, permițându-i să crească, să se înmulțească și să devină mai puternici. În schimb, atrofia poate rezulta din fragilitatea și inactivitatea fizică a mușchilor.
Cauzele atrofiei musculare
Există mai multe cauze ale atrofiei musculare.
- Malnutriție: Malnutriția severă și lipsa nutrienților și proteinei pot contribui la atrofia musculară, deoarece nutrienții și proteinele sunt necesare pentru dezvoltarea și funcția musculară normală. Această lipsă de nutriție adecvată poate să apară ca urmare a unor boli grave și poate fi, de asemenea, asociată cu medicamente puternice, cum ar fi unii agenți chimioterapeutici.
- Boala neurologică: Dacă aveți o afecțiune neurologică, cum ar fi neuropatia, paralizia cerebrală, accidentul vascular cerebral sau boala măduvei spinării, este posibil să aveți slăbiciune musculară a feței, a brațelor sau a picioarelor. Când nu utilizați mușchii, lipsa de stimulare și exerciții fizice le poate determina să devină mai subțiri. Această subțiere poate determina, de asemenea, mușchii să-și piardă puterea peste și dincolo de ceea ce este cauzat de problema neurologică.
- Boală prelungită / spitalizare: Dacă ați fost bolnav din cauza unei perioade lungi de infecție, cancer sau o boală care necesită o ședere îndelungată în unitatea de terapie intensivă, mobilitatea scăzută și lipsa de nutriție pot contribui la atrofia musculară.
- Probleme de înghițire: Dificultăți de înghițire și oboseală interferează cu mâncarea. Chiar și cu cele mai bune încercări de a oferi hrană în spital, persoanele care au probleme cu înghițirea tind să piardă în greutate.
Prevenirea atrofiei
Dacă tu sau iubitul tău are o stare neurologică care cauzează slăbiciune fizică, există modalități de a preveni atrofia înainte de a se întâmpla.
- Starea activă: Majoritatea persoanelor care se recuperează de la o infecție severă, de cancer sau de un accident vascular cerebral, nu sunt entuziasmați de a deveni activi fizic. În mod similar, dacă trăiți cu o afecțiune cronică neurologică, cum ar fi scleroza multiplă sau boala Parkinson, este posibil să nu fiți în stare să fiți activi. Cu toate acestea, această lipsă de activitate fizică este cunoscută pentru a contribui la atrofie, agravând capacitățile fizice globale.
- Fizioterapie: Participarea la terapie fizică și de reabilitare atunci când aveți o afecțiune neurologică este deosebit de valoros. Terapia fizică vă asigură că participați la activități planificate și bine planificate pentru a vă ajuta să vă recuperați și să vă recâștigi forța.
- Mutarea pasivet: Una dintre modalitățile de a obține activitate fizică a început înainte de a fi gata să participe activ la terapie include mișcarea pasivă. Cu această metodă, terapeutul va mișca ușor brațele și picioarele. Acest lucru este adesea facut in spital sau la o instalatie pentru supravietuitorii accident vascular cerebral care nu sunt in masura sa inceapa sa se mute pe cont propriu.
- Nutriție: Reluarea lentă a nutriției și a activității fizice poate ajuta la prevenirea atrofiei, permițând mușchilor să își reia dimensiunea și forma.
Pe lângă prevenirea atrofiei, aceste activități vă pot ajuta în mai multe moduri.
Acestea ajută la prevenirea slăbiciunilor care rezultă din presiunea prelungită pe o parte a corpului. Acestea pot reduce șansele de formare a cheagurilor de sânge care se pot dezvolta în brațe sau picioare din cauza lipsei de mișcare (deși mișcarea pasivă a fost oarecum controversată ca metodă de prevenire a formării cheagurilor de sânge.) Și pot minimaliza unele leziuni ale nervilor și mușchi rigiditate care apare de obicei după perioade lungi de inactivitate.
Atrofia inversă
Atrofia musculară este o condiție care poate fi inversată. Atrofia este un proces fizic care are loc treptat. Reconstrucția musculaturii, care este de reversiune atrofie, durează și timpul.
Metodele care sunt cele mai eficiente pentru atrofia inversă sunt aceleași cu cele folosite pentru prevenirea atrofiei – starea activă, terapia fizică, mișcările pasive și menținerea unei alimentații adecvate.
Un cuvânt de la Verywell
Mulți oameni care trăiesc cu boală neurologică devin deprimați atunci când își observă propriile corpuri slăbite, care par slab și malnutriți. Familiile devin adesea foarte preocupate de apariția mușchilor subțiri ai unui iubit. Dar este important să ne amintim că atrofia poate fi inversată.
Poate fi greu să rămâi motivați când vine vorba de prevenirea sau inversarea atrofiei musculare. Activitățile ușoare sau moderate, cum ar fi mersul pe jos cu câțiva pași, cu asistență sau chiar de scăldat, pot părea obositori la început. Odată ce vă simțiți gata să deveniți din nou activă, slăbiciunea musculară a atrofiei, combinată cu slăbiciunea din cauza bolii, poate fi un obstacol provocator. Asteptarile rezonabile si imbunatatirea treptata pot ajuta la prevenirea descurajarii.
Reabilitarea este o parte importantă a recuperării, și ar trebui să fiți sigur că veți profita de resursele disponibile pentru dumneavoastră.
