Privire generală
Insomnia este una dintre cele mai frecvente plângeri de somn și se caracterizează prin dificultatea de a cădea sau de a rămâne adormit. Există mai multe tipuri de insomnie bazate pe durata și cauzele potențiale. Dintre tipurile care durează mai puțin de trei luni, una mai frecventă este insomnia pe termen scurt sau acută. Ce este insomnia acută? Aflați despre definirea insomniei pe termen scurt, cauzele, simptomele clasice și modul în care este diagnosticată și tratată.
Definitie
Insomnia acuta dureaza mai putin de trei luni si este adesea legata de timp intr-o cauza identificabila. Insomnia este prezentă atunci când există dificultăți în inițierea sau menținerea somnului sau în cazul în care somnul obținut nu este reconfortant sau de slabă calitate. Aceasta poate fi asociată cu trezirea dimineața devreme. Aceste probleme apar în ciuda oportunităților și circumstanțelor adecvate pentru somn și trebuie să aibă ca rezultat probleme cu funcția de zi. Alte probleme de somn de această durată includ tulburări de somn ale ritmului circadian, cum ar fi întârzierea jetului și activitatea de schimbare potențială, precum și insomnia de altitudine mare.
Sinonime
- Insomnia de ajustare
- Insomnie pe termen scurt
- Insomnie legate de stres
- Insomnie tranzitorie
Simptomele
Există orice simptome comune de insomnie acută, inclusiv:
- Dificultăți de a adormi
- Dificultate stați adormit
- Trezirea dimineții devreme
- Oboseală sau somnolență în timpul zilei
- Atenție sau concentrare scăzută
- Modificări ale dispoziției (inclusiv îngrijorare sau reducere a motivației sau a energiei)
- Disfuncție socială sau vocațională (inclusiv erori sau accidente crescute)
- Tensiune, dureri de cap sau simptome de stomac
Cauze
Există multe cauze potențiale ale insomniilor acute, fizic, psihologic, social, mediu. În cele mai multe cazuri, afecțiunea se rezolvă atunci când persoana afectată se adaptează sau nu mai este supusă cauzei.
Aceste cauze potențiale includ:
- Modificări ale zgomotului, iluminării, temperaturii sau altor condiții ale mediului de somn
- Medicamente (în special cele cu proprietăți stimulative)
- Utilizarea cofeinei sau nicotinei sau retragerea din alcool sau medicamente sedative
- Durere
- Stres de la stresorii de rutină la pierderi de locuri de muncă, reacții de durere și divorț)
- Noctură (urinare pe timpul nopții)
Diagnostic
Insomnia nu necesită efectuarea unor teste speciale pentru stabilirea unui diagnostic. De fapt, un diagnostic poate fi făcut de un furnizor de asistență medicală care efectuează o analiză atentă și examinare fizică. Este important să se ia în considerare condiția medicală coexistă, tulburările psihiatrice și neurologice, tulburările de somn și medicamentele sau cauzele de droguri. Apneea de somn și sindromul picioarelor neliniștite sunt cele mai frecvente declanșatoare ale insomniei secundare. În unele cazuri, pot fi indicate teste suplimentare, deși acest lucru nu este adesea cazul.
Tratamente
Dacă insomnia durează mai mult de trei luni, poate fi denumită insomnie cronică. Când se întâmplă acest lucru, poate fi necesar să se urmeze tratament cu somnifere sau terapie comportamentală cognitivă pentru insomnie (CBTI).
Un cuvânt de la Verywell
Este incredibil de frustrant să experimentezi insomnia.
Din fericire, schimbările simple pot fi extrem de benefice. Dacă vă luptați să adormiți într-o noapte, ridicați-vă după 20 de minute. Găsiți un loc liniștit pentru a vă relaxa. Citiți, ascultați muzică sau vizionați un film sau o emisiune TV cunoscută. După ce începeți să vă simțiți somnoroși, întoarceți-vă la culcare. Repetați acest lucru de câte ori este necesar. Aceasta poate fi o modalitate utilă de a reseta o noapte proastă de somn. Dacă întâmpinați dificultăți persistente, luați în considerare discuția cu specialistul în domeniul somnului certificat de bord.
