Terapia cognitivă, de asemenea, menționată ca terapie comportamentală cognitivă, este o formă de tratament de sănătate mintală sau psihoterapie, așa cum este psihanaliza. Cu toate acestea, procesele diferă foarte mult. Terapia cognitivă comportamentală este o terapie pe termen scurt menită să ajute pacienții să identifice modele care provoacă gândire negativă și comportamente care duc la probleme. În timpul acestui proces, puteți colabora cu clienții pentru a identifica modelele de gândire care pot fi dăunătoare, iraționale sau bazate pe frică și care pot avea rezultate negative; scopul este de a le înlocui cu modele de gândire sănătoase și productive.
Lucrând ca un terapeut de sănătate CBT, puteți ajuta clienții să stabilească obiective și să elimine modelele de gândire negative care să le împiedice să avanseze în urma unui divorț sau a unei pierderi de locuri de muncă recente, de exemplu. Această carieră poate fi recompensă dacă obțineți satisfacție din a ajuta oamenii să-și realizeze obiectivele rapid și eficient.
În psihanaliză, totuși, terapeutul sondează comportamentul trecut, psihicul interior sau impulsurile inconștiente și subconștiente din mintea pacienților, de obicei trăgând în copilărie. Scopul psihanalizei include aducerea la suprafață a modelelor de comportament inconștient, obținerea conștientizării și identificarea modului în care acestea influențează comportamentul. Psihanaliza durează de obicei ani și pacientul este în tratament de două până la trei ori pe săptămână.
Frecvența vizitelor pacienților
Sesiunile CBT vizează soluții pe termen scurt, deci sesiunile sunt create pentru a răspunde nevoilor imediate ale clientului.
Terapia nu este de obicei lungă și trasă, deși există întotdeauna excepții de la regulă. Dacă un client efectuează terapie cognitivă, puteți stabili sesiuni pe o perioadă de 16 săptămâni.
În timpul sesiunilor, veți stabili obiective pentru pacientul dvs. și îi veți oferi temele. Ca terapeut cognitiv, puteți cere clientului să urmărească și să monitorizeze starea de spirit, reacțiile și sentimentele, precum și moduri diferite de gândire în cursul terapiei.
S-ar putea să identificați declanșatoarele care vă opresc clientul și să-l ajutați să-și reconfigureze reflexele pentru a obține rezultate pozitive.
Unii psihoterapeuți combină terapia cognitivă cu alte forme de terapie pentru a realiza beneficiul maxim. Puteți utiliza terapia cognitivă în scopuri specifice sau puteți crea o practică cu accent pe specialitate.
Cum comportamentul joacă un rol în terapia comportamentală cognitivă?
Partea de comportament a terapiei cognitive se concentrează pe depășirea problemelor prin schimbarea comportamentelor, deci este util să combinăm terapia comportamentală cu terapia cognitivă. Fobiile și tulburările de anxietate sunt adesea abordate prin terapia comportamentală.
Ca parte a terapiei comportamentale, ați putea încuraja clienții să-și enumără temerile și apoi să-i ghideze să se relaxeze în timp ce se gândesc la temerile lor. De asemenea, puteți expune clienții la temerile lor prin desensibilizare față de factorii de stres sau situațiile care provoacă anxietate. Recompensarea clienților pentru comportamente pozitive este o altă metodă. Consolidarea comportamentului bun este o strategie pe care părinții o folosesc adesea pentru a încuraja copiii, dar poate fi folosită la fel de bine pentru a încuraja comportamente pozitive la adulți. Gândiți-vă la ultima dată când v-ați oferit ceva timp liber sau o recompensă pentru un loc de muncă bine făcut!
