Ați putea aminti visele de dimineață mai des decât alte vise. Ce cauzează vise de dimineață vii și de ce le mai amintiți mai des? Visele de dimineață sunt mult mai probabil să se întâmple? Aflați despre acest fenomen și despre modul în care se referă la stadiile de somn REM care apar în dimineața.
Elementele de bază ale etapelor de somn și ale viselor
În timpul nopții, creierul dvs. trece prin patru până la șase cicluri numite etape de somn.
În fiecare ciclu, există perioade de somn NREM, urmate de scurte intervale de somn mișcări rapide (REM).
Deși în somnul NREM pot apărea vise fragmentare, adesea simple idei sau imagini, cele mai complexe experiențe de vis apar în timpul REM. În timpul somnului REM, creierul visează în mod activ. Majoritatea oamenilor o experimentează aproape ca un film care trece prin mintea lor. Aceste vise pot fi colorate sau alb-negru. Pot exista elemente fantastice sau chiar suprarealiste. În vise, orice devine posibil.
Fiecare ciclu de somn durează aproximativ 90 de minute. Pe măsură ce se apropie dimineața, perioadele NREM devin mai scurte, iar REM devine mai lungă. Cele mai multe REM apar în ultima treime a nopții. Ca rezultat, mulți oameni se vor trezi din ultima perioadă REM și își vor aminti primul lucru de vis dimineața.
REM Sleep Towards Morning Contribuie la rechemarea visului
Având în vedere modelele care există, pe măsură ce vă apropiați mai mult de dimineață, crește șansa de a experimenta somnul de vis sau REM.
În timpul întreruperii REM este mai probabil să vă amintiți vise vii. Mai mult decât atât, somnul tău, sau dorința de a dormi, diminuează cât dormi mai mult. Prin urmare, este mai probabil să fiți neliniștiți și să vă treziți pe măsură ce se apropie dimineața, crescând astfel șansa de a întrerupe aceste perioade REM din ce în ce mai lungi.
De asemenea, este posibil ca apneea de somn să apară în timpul somnului REM. Acest lucru se poate datora relaxării musculare care apare pentru a împiedica acțiunea visurilor. Mușchii căilor respiratorii se pot relaxa și pot întrerupe respirația și pot duce la trezire.
Ca urmare a fiecăruia dintre acești factori în combinație, este mult mai probabil să vă amintiți visele dvs. chiar înainte de a vă ridica dimineața.
Să vii viu dimineață viu?
Nu există dovezi că visele vii sunt mult mai probabil să se întâmple. Aceasta se numește precognire și nu există prea mult sprijin pentru apariția acesteia. Mulți oameni au experiențe de vis pe care le simt mai târziu (adesea descrise ca deja vu), dar acest lucru poate avea legătură cu anumite modele electrice ale creierului care provoacă această familiaritate, mai degrabă decât cu orice capacitate de a prezice viitorul prin visare.
Dacă aveți vise sau coșmaruri dureroase, puteți lua în considerare evaluarea și puteți beneficia de terapia de repetare a viselor. Dacă trezirea din dimineața devreme vă este afectată de somn, luați în considerare testarea pentru a exclude apneea obstructivă a somnului sau alte tratamente pentru a rezolva insomnia.
