Disfuncția cognitivă – denumită și ceață fibroasă sau ceața cerebrală – este una dintre cele mai frecvente plângeri ale persoanelor cu fibromialgie (FMS) și sindromul oboselii cronice (ME / CFS).
Pentru multe persoane cu aceste afecțiuni, acestea pot fi severe și pot avea chiar un impact la fel de mare asupra vieții lor, precum durerea sau oboseala. De fapt, unii spun că fibroza ceață are mai degrabă o dizabilitate decât simptomele fizice.
Fibro Fog / Privire de ansamblu asupra creierului ◄ În timp ce nu știm exact ce cauzează creierul nostru cețos, cercetătorii învață mai multe despre ei tot timpul.
Un studiu a sugerat că persoanele cu FMS și ME / CFS au avut mai multe tulburări cognitive decât cele cu doar ME / CFS. Oamenii cu mai multă durere au avut mai mult timp să-și amintească ce au auzit. Această constatare este susținută de cel puțin un alt studiu. Cu toate acestea, persoanele cu ME / CFS numai pare să aibă mai multe probleme cu percepția vizuală. Un alt studiu privind aceste condiții împreună a găsit o legătură între capacitatea creierului de a regla durerea (denumită inhibiție a durerii) și abilitatea acestuia de a regla alte lucruri în mediul dvs. (inhibiție cognitivă.) Inhibarea durerii este o caracteristică cunoscută a FMS. Anumite inhibiții cognitive ar putea însemna, de exemplu, că nu puteți urma o conversație în timp ce televizorul este pornit deoarece creierul dvs. nu poate filtra zgomotul de fundal. Legătura ar putea însemna că inhibiția dureroasă a durerii provoacă sau este legată de inhibarea cognitivă.
În același studiu, cercetătorii au remarcat că durerea mai mare raportată în ME / CFS a apărut legată de timpul de reacție mai lent, ceea ce reprezintă o plângere comună în rândul persoanelor cu această afecțiune.
O echipă de cercetare a explorat legătura dintre capacitatea cognitivă și sensibilizarea centrală – un sistem nervos central extrem de sensibil – despre care se crede că este o trăsătură esențială a FMS, ME / CFS și a altor condiții conexe.
Ei au descoperit că tulburările cognitive păreau a fi legate de:
Sensibilizare
Îmbunătățirea procesării durerii
- Hiperalgezie (durere amplificată)
- Calitate scăzută a vieții legate de sănătate
- Mulți oameni cu aceste afecțiuni se plâng că au probleme în a veni cu cuvinte. Un studiu a arătat că persoanele cu FMS au fost mai letale la rechemarea cuvântului decât alte persoane cu deficite de memorie și că au avut deficite în mai multe domenii de măsurare cognitivă.
- Noi cercetări sunt publicate în mod regulat. Pe măsură ce aflăm mai multe, putem obține tratamente care vizează în mod specific disfuncția cognitivă.
Cauzele fibrozei / ceața creierului
Nu știm încă exact ce cauzează disfuncții cognitive în aceste condiții, dar avem o mulțime de teorii despre factorii care pot contribui, printre care:
Somnul care nu este odihnitor sau restabilitor
Sânge anormal fluxul în unele zone ale creierului
- Tipuri de conectivitate anormală între diferite regiuni ale creierului
- Funcția anormală a anumitor substanțe chimice din creier (neurotransmițători)
- Îmbătrânirea prematură a creierului
- Distracție psihică datorată durerii
- Suprasolicitare în ME / CFS ca urmare a post – stare generală de rău
- În FMS, ceață fibroasă este în general mai gravă atunci când durerea este mai gravă. În ambele FMS și ME / CFS, poate fi exacerbată atunci când sunteți deosebit de obosit, anxios, sub presiune sau care se ocupă de supraîncărcarea senzorială.
- Depresia, care este frecventă în FMS și ME / CFS, este, de asemenea, asociată cu disfuncție cognitivă. Unele studii, cu toate acestea, arată că severitatea creierului ceață în aceste condiții nu este legată de simptomele depresiei. O mulțime de medicamente comune pentru FMS și ME / CFS pot contribui și la ceața creierului.
Tulburări de învățare
Până acum, nu avem dovezi că ceață a creierului vine din tulburări de învățare cunoscute. Cu toate acestea, problemele noastre sunt similare cu cele asociate cu tulburări precum dislexia (probleme de citire), disfazia (probleme de vorbire) și discalculia (probleme de matematică / timp / spațială).
Dacă credeți că ați putea avea o tulburare de învățare recunoscută, discutați cu medicul dumneavoastră.
Un diagnostic vă poate ajuta să obțineți o locuință rezonabilă la locul de muncă sau să vă consolidați o cerere de prestații de invaliditate. Un tratament adecvat vă poate ajuta să funcționați mai bine.
Simptomele de ceață fibră / ceață creier
Simptomele de ceață creier poate varia de la ușoară la severă. Ele variază frecvent de la o zi la alta și nu toți au toate. Simptomele pot include:
Utilizarea și rechemarea cuvintelor: Dificultatea reamintirii cuvintelor cunoscute, folosirea cuvintelor incorecte, rechemarea lentă a numelor persoanelor și obiectelor
Probleme de memorie pe termen scurt ("lucru"): Uitarea, imposibilitatea de a ne aminti ce este citit sau auzit, uitând ce făceai, pierzându-ți treaba de gândire
- Dezorientare directivă: Deodată nu recunoști împrejurimile familiare, pierzându-te cu ușurință, având probleme în a-ți aminti cum să ajungi undeva
- Dificultăți în multitasking: Incapacitatea de a acorda atenție mai multor lucruri, distorsionat
- Confuzie și probleme de concentrare: Dificultățile cu prelucrarea informațiilor, fiind ușor distras, dificultăți de învățare a informațiilor noi
- Dificultăți în matematică / număr: Dificultate în efectuarea unor matematice simple sau amintirea secvențelor, transpunerea numerelor, probleme de reamintire a numerelor și datelor
- Unele persoane pot avea și alte tipuri de disfuncție cognitivă.
- Fibro-ceață / tratamentul creierului de ceață
Pentru unii oameni, ceață creier se rezolvă cu un tratament eficient pentru durere sau probleme de somn. Cu toate acestea, nu toată lumea poate găsi tratamente eficiente pentru aceia, ceea ce lasă mulți dintre noi încercând să gestionăm acest simptom.
Suplimentele sunt o alegere comună. În timp ce nu avem multe dovezi care să susțină eficacitatea lor, unii medici și persoane cu aceste afecțiuni spun că au văzut suplimentele cu funcții cognitive. Suplimentele obișnuite pentru creier și ceață includ:
5-HTP
vitamine B
- Carnitină
- Colină
- Omega-3 (ulei de pește)
- Rhodiola rosea
- Sunătoare de soia
- SAM-e
- Theanine
- Unii medici recomandă modificări dietetice pentru a include " – "prietenoase", dintre care unele sunt surse naturale ale suplimentelor enumerate mai sus. Unele dintre aceste alimente sunt:
- Pește (omega-3)
Ulei de canola sau de nucă (omega-3)
- Ouă (colină)
- Fructe și legume
- Carbohidrați
- Unele cercetări FMS arată că exercițiile moderate pot ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive. Exercițiul este dificil pentru noi, așa că asigurați-vă că știți cum să începeți exercițiile.
- Formarea cognitivă
Cercetătorii învață mereu mai multe despre creier și cum funcționează, iar noile informații ne-ar putea ajuta să înțelegem ceața creierului. Cercetările privind creierul îmbătrânit și unele condiții cerebrale degenerative arată că formarea cognitivă poate încetini, opri sau, uneori, chiar inversa disfuncția cognitivă.
Unii medici folosesc programe de formare cognitivă care pot include software-ul pe care îl folosiți acasă. Companiile de jocuri video și site-urile web oferă jocuri pe care le susțin că pot îmbunătăți și funcția cognitivă.
În timp ce anumite jocuri nu au fost evaluate pentru acest simptom, unele dovezi sugerează că jocurile de realitate virtuală îmbunătățesc abilitățile de memorie și de gândire critică. Deoarece aceasta este o arie emergentă a științei, probabil că vom afla mai multe despre formarea cognitivă în anii următori.
Un cuvânt de la Verywell
Disfuncția cognitivă este dificil de trăit. Poate fi frustrant, jenant și greu de depășit. Cu toate acestea, colaborând cu medicul dumneavoastră pentru a găsi combinația corectă de tratamente și găsind modalități de a vă menține creierul activ și de a compensa ceață a creierului, este posibil să puteți anula unele dintre daunele pe care acest simptom le-a făcut în viața dumneavoastră.
