O infecție respiratorie superioară este orice boală care produce simptome în sistemul dumneavoastră respirator superior. Practic, asta e ceva deasupra umerilor tăi. Aceasta include tuse, deși, în general, tusea din infecțiile respiratorii superioare este cauzată de drenaj și iritație în gât, mai degrabă decât mai adânc în plămâni.
Majoritatea infecțiilor respiratorii superioare sunt cauzate de viruși, cum ar fi frigul comun.
Simptomele
Simptomele tipice ale infecțiilor respiratorii superioare includ:
- Congestie
- Dureri de cap
- Inflamație în gât
- Tuse
- Frunze nas
- Earache (ocazional)
Ce puteți face
Majoritatea infecțiilor respiratorii superioare sunt cauzate de viruși și vor dispărea singure. De obicei, nu există niciun motiv pentru a merge la medic, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ușura simptomele.
Tuse și medicamente rece
Deasupra contra-rece și medicamente tuse poate ajuta la ameliorarea simptomelor, cum ar fi congestie, tuse și cefalee. Dacă medicamentele pe care le luați nu conțin un analgezic (cum ar fi acetaminofenul), luați unul poate ajuta cu dureri de cap, durere în gât, durere la urechi și alte disconforturi cauzate de boala dumneavoastră.
Clătire nazală salină
Clătirea sinusurilor este una dintre cele mai bune metode de a elimina mucusul care vă face să vă simțiți atât de mizerabil când aveți o infecție la căldură sau la nivelul căilor respiratorii superioare. Este ușor și sigur, atâta timp cât utilizați soluție salină care este pre-fabricată sau făcută din apă distilată sau fiartă anterior.
Umidificator
Humidifiers adăugați umiditate în aer, care este deosebit de util în timpul nopții, atunci când dormi și aerul tinde să fie uscat. Extra umezeală în aer de la un umidificator poate ajuta subțire mucus în cap, de asemenea. Acest lucru vă poate ajuta să dormiți mai mult pentru că puteți respira mult mai ușor atunci când pasajele nazale nu sunt atât de iritate de aerul uscat.
Bea o mulțime de fluide
Starea hidratată este întotdeauna importantă, dar este chiar mai mult când sunteți bolnav. Hidratarea suplimentară scade mucusul pe care îl produce corpul, ajutându-l să se scurgă. Îți menține umezeala, reducând iritarea. Deși nu va reduce durata bolii, asigurându-vă că nu vă deshidratați poate face o mare diferență în ceea ce vă simțiți în timp ce sunteți bolnav.
odihna
Obtinerea de somn suficient si permiterea corpului dumneavoastra sa se odihneasca va ajuta sa se vindece. Dacă vă simțiți prea tare atunci când nu vă simțiți bine, este posibil să vă mențineți sănătatea cât mai repede posibil. Deși în mod obișnuit nu este necesar să stați acasă de la locul de muncă atunci când aveți o infecție respiratorie superioară, probabil că este mai bine să înlăturați lucruri care nu sunt esențiale și asigurați-vă că dormiți suficient în timpul nopții, astfel încât să vă vindecați cât mai curând posibil.
Prevenirea
Nu există nici un vaccin sau pilule magice pentru a preveni infecțiile respiratorii superioare sau răceala comună și nu va exista probabil niciodată. Dar pașii din fiecare zi vă pot reduce sansa de a obține unul. Spălați-vă pe mâini în mod eficient, acoperiți tusea, stați departe de oamenii pe care știți că sunteți bolnavi, evitați să vă atingeți ochii și fața, să mâncați o dietă echilibrată și să faceți exerciții regulate.
Din toate aceste sfaturi, spălarea mâinilor este cea mai importantă, dar toate vă pot ajuta să rămâneți sănătoși și să evitați germenii pe tot parcursul zilei.
Infecțiile respiratorii superioare sunt frecvente și nu pot fi prevenite 100% din timp, dar sunt rareori grave pentru oameni sănătoși.
