Snoring poate fi un companion familiar, dar doar ceea ce este sforăitul și care sunt cauzele și consecințele? Prin înțelegerea unora dintre trăsăturile sale de bază, puteți descoperi modalități de a elimina prezența sa, mai ales dacă vă deranjează somnul sau somnul celor dragi.
Ce este sforăitul?
Sforăitul este pur și simplu sunetul produs în timpul somnului de vibrațiile țesuturilor moi din căile respiratorii superioare, incluzând nasul și gâtul.
Se întâmplă în mod obișnuit atunci când este inspirată o respirație, dar poate apărea și atunci când se respira. Snoringul apare ocazional în aproape toată lumea, dar mulți oameni sforăieau cronic. La persoanele între 30 și 60 de ani, 44 la sută dintre bărbați și 28 la sută din femei sforăiește în mod obișnuit. Femeile au mai multe șanse de a sforăi după menopauză.
Care sunt cauzele snoringului?
Când sforăitul este prezent, sugerează că nasul sau gâtul pot fi parțial obstrucționate în timpul somnului. Această obstrucție conduce la dificultăți în mutarea aerului. Ca rezultat, aerul se mișcă turbulent prin căile respiratorii și acest lucru cauzează vibrația și sunetul sforăitului. Dacă căile aeriene devin complet blocate, rezultatul este apneea de somn obstructivă. Chiar și obstrucțiile parțiale pot duce la sindromul de hipopnee sau sindromul de rezistență a căilor respiratorii superioare (UARS), care sunt forme mai blânde de apnee în somn.
Sforăitul este asociat cu alte condiții comune, printre care:
- Obezitate
- Congestie nazală (alergii și răceli)
- Hipotiroidism
- Acromegalie
- Amigoide mărită sau adenoide
- Dezvoltare facială anormală
Alcoolul este un relaxant muscular care poate face sforăitul mai rău. În plus, medicamentele care relaxează mușchii (inclusiv benzodiazepinele utilizate ca suplimente de somn și pentru anxietate) pot avea un impact similar.
Consecințele sforăitului
Sforăitul ușor poate avea un efect redus asupra calității somnului.
Cu toate acestea, pe măsură ce căile respiratorii devin mai obstrucționate, efortul de respirație crește la fel. Dacă respirația este compromisă, nivelul de oxigen din sânge va scădea. Acest lucru poate duce la apariții temporare și somnul poate deveni perturbat. S-a descoperit că snoringul crește riscul de îngustare a vaselor de sânge din gât, fenomen numit ateroscleroză carotidă. Într-un studiu efectuat pe 110 pacienți, timpul total de somn petrecut în sforă, cu cât este mai mare riscul de a dezvolta îngustarea. Se crede că afectarea vibratorie directă a arterelor carotide în gât poate duce la formarea de placă crescută în aceste vase de sânge.
Poate că cea mai mare problemă cu sforăitul (mai ales când este tare) este întreruperea somnului altora, inclusiv partenerul de pat. Acest lucru poate necesita aranjamente speciale de dormit, cum ar fi dormit în dormitor pentru oaspeți sau pe canapea.
Evaluarea și tratamentul sforăitului
După cum sa arătat mai sus, sforăitul este aproape universal și, ca atare, poate nu ridică neapărat preocupări. Există însă unele situații în care ar trebui să fie evaluate în continuare. Deoarece este asociat cu alte condiții, este posibil ca acestea să fie excluse pentru a se asigura că nu apar alte consecințe asupra sănătății.
Evaluarea inițială pentru sforăit poate include o vizită la cabinetul medicului dumneavoastră. Poate fi important pentru partenerul dvs. de pat sau pentru o altă familie să vină împreună pentru ca acestea să furnizeze detalii despre sforăitul dvs. și alte perturbări ale respirației în timpul somnului. Orice pauze în respirație pe timp de noapte trebuie menționate, deoarece acestea pot sugera apnee în somn. Dacă aveți somn neliniștit sau aveți un sentiment de sufocare sau respirație, acest lucru ar putea fi important, de asemenea. Alte simptome asociate cu apnee în somn pot include:
Somnolență excesivă în timpul zilei
- Starea de spirit (iritabilitate, anxietate și depresie)
- Scăderea concentrației și probleme de memorie
- Dureri de cap dimineața
- Tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială)
- Trezire la urină (nocturie) îndoire (bruxism)
- În plus, orice dificultăți legate de sinusurile dumneavoastră trebuie evaluate. Dacă aveți congestie în nas, alergii, infecții sinusale (sinusită) sau antecedente de intervenție chirurgicală sinusală, acest lucru poate necesita investigații suplimentare. Dacă suferiți de dureri de gât frecvente sau de respirație la nivelul gurii, este posibil să aveți amigdalele sau adenoidele mărită. Dificultăți legate de oboseală, creștere în greutate, intoleranță la rece și constipație pot sugera hipotiroidism.
- Examenul fizic trebuie să includă o evaluare a căilor aeriene superioare cu măsurarea circumferinței gâtului, precum și o examinare atentă a nasului, a gurii și a gâtului. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți apnee în somn, poate fi necesar să aveți un studiu de somn numit polisomnogramă sau un test de apnee în somn la domiciliu.
Tratamentul sforăitului este menit să vizeze starea de bază care vă provoacă sforăitul. Poate include modificări ale stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate sau evitarea alcoolului înainte de culcare, ceea ce ar putea relaxa căile respiratorii. Chirurgia poate fi, de asemenea, o opțiune, mai ales dacă aveți o căi respiratorii înguste datorită unui sept deviat sau amigdelor mărită sau a adenoidelor. Direcționarea alergiilor poate ameliora congestia nazală, la fel ca și ajutoarele de tip over-the-counter cum ar fi benzile Breathe Right. Când este asociată cu apnee în somn, presiunea continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) sau un dispozitiv oral poate fi de ajutor.
Indiferent de tratamentul final urmărit, dacă este necesar, o evaluare atentă poate oferi reasigurarea de care trebuie să dormi bine.
