Ce femeile cu PCOS ar trebui să știe despre intoleranțe alimentare

alergii alimentare, intoleranțe alimentare, alergie alimentară, alergii alimentare intoleranțe, alimentare intoleranțe, alimente este

Pentru femeile cu sindromul ovarului polichistic (PCOS) care suferă de alergii alimentare sau intoleranțe alimentare, și sensibilități, se bucură de alimente poate fi uneori o provocare. Aproximativ o treime din toți adulții consideră că au alergii alimentare, deși numărul efectiv de alergii alimentare este estimat a fi mult mai mic. Mai multe persoane suferă de intoleranțe alimentare și sensibilități combinate decât alergii alimentare. Femeile cu PCOS tind să aibă mai multe inflamații decât femeile fără condiție. Inflamația se consideră a fi o forță motrice în dezvoltarea multor probleme metabolice asociate cu PCOS, cum ar fi rezistența la insulină, diabetul de tip 2 și boala hepatică nealcoolică grasă.

În timp ce o legătură între PCOS și alergii alimentare și intoleranțe alimentare nu a fost identificată, consumul de alimente care provoacă reacții adverse, poate crește inflamația în organism și poate face simptome PCOS mai rău. Majoritatea oamenilor tind să știe dacă au o alergie la un aliment deoarece o reacție apare de obicei imediat. Intrări sau sensibilități alimentare, pe de altă parte, pot fi dificil de determinat deoarece simptomele sunt mai puțin severe și tind să apară mult mai târziu, poate chiar și după câteva zile.

Iată ce femeile cu PCOS ar trebui să știe despre sensibilitățile alimentare, cum să le testeze și cum diferă acestea de alergii alimentare și intoleranțe.

Ce sunt alergiile alimentare?

Alergiile alimentare afectează 6% până la 8% din toți copiii și 4% dintre adulți. Cele mai frecvente alergeni alimentari la adulți sunt scoici (creveți, raci, homari și crab), lapte, grâu, soia, arahide, nuci de copac (nuci) și ouă. O alergie alimentară este un răspuns anormal la un aliment declanșat de propriul sistem imunitar al organismului.

Alergeni alimentari sunt proteine ​​care intră în sânge după ce alimentele sunt digerate. De acolo, ele ajung la organele și țesuturile țintă și provoacă reacții alergice. Reacțiile adverse la hrană încep de obicei în câteva minute până la câteva ore după ingestie. Pentru unii, simpla atingere sau inhalarea alimentelor în aer poate produce o reacție alergică. Anafilaxia este o afecțiune rară, dar potențial letală, în care multe sisteme ale corpului sunt afectate deodată. Semnele și simptomele alergiilor alimentare pot varia în funcție de cele mai frecvente, cum ar fi senzația de mâncărime sau mâncărime ale buzelor, gurii și gâtului, greață, vărsături, crampe sau diaree și eczeme.

Diagnosticarea alergiilor alimentare

Alergiile alimentare pot fi diagnosticate de un alergist certificat de bord care va conduce de obicei un istoric detaliat, examen fizic și teste de laborator. Păstrarea unui jurnal de alimente cu o evidență a simptomelor poate fi necesară. Un test de piele este o modalitate utila de a testa alergiile alimentare.

Dietele de eliminare pot contribui, de asemenea, la determinarea alimentelor cu care sunteți alergic. Alimentele suspecte sunt complet eliminate din dietă timp de câteva săptămâni pentru a vedea dacă simptomele se rezolvă. Dacă se observă o îmbunătățire, alimentele suspectate pot fi reintroduse lent, câte unul, pentru a vedea dacă apar simptome.

Tratamentul pentru alergii alimentare

Odată determinată o alergie alimentară, singurul tratament este acela de a evita alimentele. Aceasta necesită o citire atentă a etichetelor produselor alimentare. Lucrul cu un nutriționist dietetician înregistrat vă poate ajuta cu planificarea meselor și pentru a vă asigura că nevoile de nutrienți sunt îndeplinite. Epinefrina cu stilouri ar trebui să fie întotdeauna transportată de persoane cu antecedente de reacții alergice severe.

Ce sunt intoleranțele alimentare?

În timp ce o alergie alimentară afectează sistemul imunitar, o intoleranță alimentară sau sensibilitate nu. În schimb, sensibilitățile alimentare și intoleranțele sunt uneori denumite "alergii alimentare non-IgE". Sistemele digestive ale unor persoane nu pot digera în mod adecvat alimentele.

Pentru cei cu intoleranță la lactoză, de exemplu, aceștia sunt lipsiți de o enzimă necesară digestiei laptelui. Când acești indivizi mănâncă produse lactate, ele tind să aibă efecte secundare GI precum greața, gazele și diareea.

Cei care suferă de sindromul intestinului iritabil (IBS) pot găsi abordarea FODMAP utilă pentru a gestiona simptomele. FODMAP sunt un grup de anumite zaharuri și fibre în dieta care pot provoca stări de stres gastro-intestinale la pacienții cu IBS. FODMAP este un acronim care se referă la fermentabile-oligo- di- și monozaharide și polioli.

Sensibilitatea la alimente este obișnuită, dar mulți oameni nu-și dau seama că au unul. Asta pentru ca cei cu sensibilitati alimentare au in mod obisnuit reactii intarziate in care simptomele pot dura pana la 72 de ore pentru a aparea dupa ce au mancat. Simptomele asociate cu sensibilitățile alimentare pot include diaree, urticarie, eczeme, producție de mucus excesiv, "ceață creierului", migrene, dureri articulare și oboseală. Sensibilitățile alimentare afectează sistemul imunitar și pot provoca inflamații. Pentru femeile cu PCOS, aceasta înseamnă adăugarea la inflamația deja asociată cu această afecțiune.

Dacă aveți unele dintre simptomele enumerate și credeți că aveți o sensibilitate la un aliment sau la alimente, este important să aflați exact produsele alimentare care cauzează simptomele. Alimentele care conțin gluten sunt în mod obișnuit învinse în comunitatea PCOS pentru că au provocat multe dintre simptomele sensibilității la hrană, cum ar fi ceața creierului și durerea articulară atunci când, de fapt, alte alimente ar putea fi vinovatul. Este înțelept să te testezi pentru a afla sigur ce alimente ai o sensibilitate în loc să îți revii în dietă sau să excludi o listă largă de alimente.

Diagnosticarea intoleranțelor alimentare

Diagnosticarea intoleranțelor alimentare poate fi un proces complicat. Edițiile de eliminare au tendința de a fi mai puțin fiabile, dat fiind că pot dura câteva zile pentru a vedea o reacție și pot exista mai multe alimente implicate. Mulți profesioniști din domeniul sănătății solicită testul de eliberare a mediatorului (MRT), care este un test de sânge care poate testa un număr mare de intoleranțe alimentare.

Evitarea celor mai puternice alimente care vin în pericol poate reduce inflamația și simptomele. Dacă după testare ați fost constatat că sunteți sensibil la un anumit aliment sau alimente, este important să le eliminați din dieta dumneavoastră pentru o perioadă semnificativă de timp pentru a vă vindeca sistemul digestiv și imunitar. Cât timp trebuie să eliminați aceste alimente sau dacă nu trebuie să le aveți niciodată, depinde de individ. Este recomandat să lucrați cu un RDN instruit în sensibilități alimentare pentru a vă ajuta să vă ghidați și pentru a recomanda alimentele de înlocuire pentru a satisface nevoile nutriționale.

Femeile cu PCOS care elimină alimentele pe care le sunt sensibile vor avea de obicei mai multă energie și mai puține simptome în ansamblu. Unele experiențe scad în greutate.

Ce trebuie să faceți dacă suspectați o intoleranță alimentară?

Dacă bănuiți că aveți o alergie sau intoleranță sau sensibilitate la un aliment, căutați un tratament. Efectuarea modificărilor necesare în dieta dvs. vă va face să vă simțiți mai bine și să vă îmbunătățiți simptomele PCOS.

Tremellen K, Karma P. "Dysbioza din Gut Microbiota (DOGMA) – o teorie nouă pentru dezvoltarea sindromului ovarului polichistic".

Ipoteze medicale

79.1 (2012): 104-112.

Like this post? Please share to your friends: