Având un accident de baie poate fi umilitoare, mai ales dacă apare în fața altora. Dar această trecere involuntară a scaunului lichid sau solid este o condiție medicală recunoscută formală cunoscută sub numele de incontinență fecală sau intestin. Atât accidentele de baie, cum ar fi acest lucru, se pot întâmpla la trecerea gazelor, când se înregistrează o mișcare intestinală urgentă, iar atunci când constipația conduce la un scaun liber care scurgeri în jurul scaunului dur.
Experiența incontinenței de acest tip poate fi foarte supărătoare, dar există pași pe care îi puteți lua pentru a aborda această problemă cap-on.
Spune-i doctorului
Se estimează că numai jumătate dintre persoanele care suferă de incontinență de fecale le spun medicilor lor, cel mai probabil datorită sentimentelor de rușine și stigmatei asociate acestei pierderi de control percepute. Nu faceți această greșeală. Este esențial să îi spuneți medicului dumneavoastră despre problema dumneavoastră de murdărie, pentru a vă asigura că cauza de incontinență este precis identificată și tratată. Condițiile de sănătate care pot duce la incontinență includ:
- Diaree
- Constipație
- Boală neurologică
- Diabet zaharat
- Boală intestinală inflamatorie
- Infecții
- Leziuni spinale
- Disfuncție pelviană (dificultate în coordonarea musculaturii pelvine, care vă permite să aveți o mișcare intestinală) secundar la naștere
- Fii pregătit
O regulă bună pentru abordarea incontinenței fecale este să sperăm pentru cele mai bune, dar să fii pregătit pentru cel mai rău lucru.
De exemplu, puteți împacheta un kit de supraviețuire mic care conține produse de curățare personale, produse sanitare adulte și o schimbare de haine. De asemenea, verificați locația toaletelor publice disponibile înainte de a pleca acasă.
Urmăriți ce mâncați
Alimentele pe care le consumăm și le consumăm pot afecta atât frecvența cât și consistența scaunelor noastre.
De aceea, pentru a preveni murdărirea fecală, veți dori să evitați orice lucru care să crească viteza mișcărilor intestinale și să provoace diaree, cum ar fi:
Mâncăruri mari
- Alimente și băuturi care conțin cofeină, inclusiv cafea, ceai, ciocolată și unele băuturi răcoritoare
- Alimentele grase sau grase
- Alcoolul
- Produse lactate (dacă suferiți de intoleranță la lactoză)
- Sorbitol și fructoză
- Creșterea aportului de fibre poate fi utilă, dar asigurați-vă că faceți acest lucru într-o manieră lentă pentru a reduce șansele de efecte secundare neplăcute de gaz, balonare și diaree.
Aveți grijă de anusul dvs.
Dacă vă confruntați cu incontinență fecală, puteți suferi iritații semnificative ale pielii din jurul anusului. Pentru a ajuta la reducerea disconfortului, spălați-vă anusul cu săpun sau o ștergătoare fără alcool. După curățare, tratați zona cu pulbere de talc sau adresați-vă medicului dumneavoastră despre un unguent adecvat. Asigurați-vă că purtați lenjerie de corp din bumbac pentru a ajuta zona să rămână uscată. Dacă este necesar, utilizați o baie de baie.
Lucrați pentru a reduce anxietatea anticipată
Vă îngrijorați de faptul că aveți un accident poate contribui la șansele dumneavoastră de a trăi de fapt, deoarece răspunsul stresului poate stimula diareea. A fi pregătit va reduce în mod activ această teamă.
Ce să nu faceți
Este posibil să fiți implicați în comportamente care adaugă în mod neadecvat la problemă.
Asigurați-vă că pentru a evita:
Stoarcerea și tensionarea
: În cazul în care frica de murdărire vă provoacă să strângeți frecvent mușchii din jurul rectului, puteți crește riscul de a suferi oboseală musculară, slăbiciune, durere și crampe, toate acestea pot contribui la o disfuncție a sfincterului anal și, prin urmare, incontinență.Furios de tine
: Este o concepție greșită în mod obișnuit că, dacă nu puneți alimente în corpul vostru, nimic nu va ieși din ea, dar nu funcționează în acest fel. Persoanele cu un consum redus de alimente sau fără consum de alimente vor continua să treacă scaun de o anumită formă, deoarece organismul continuă să producă saliva, acidul gastric și bila.De asemenea, trece subprodusele bacteriilor intestinale. O alternativă mai sănătoasă este de a mânca mese mici, dar frecvente, pe o bază consistentă pe tot parcursul zilei, pentru a încuraja funcționarea intestinală sănătoasă.
Restrângerea activităților
: Este destul de ușor de înțeles să fii frică să ieși în public din cauza fricii de a avea un accident de murdărie. Persoanele care suferă de incontinență fecală consideră adesea că este aproape imposibil să se gândească la angajarea în genul de activități pe care oamenii sănătoși le consideră de la sine înțeles. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la izolare socială și depresie.
