Sentimentul de evacuare incompletă – cu alte cuvinte, senzația de mișcare intestinală este incompletă – poate fi destul de inconfortabil. În plus față de disconfortul fizic, mișcările incomplete ale intestinului vă pot face să vă simțiți destul de îngrijorați de ceea ce se întâmplă greșit sau când va trebui să vă întoarceți în baie.
"Sentimentul de evacuare incompletă" este un simptom distinctiv al sindromului intestinului iritabil, (IBS), dar nu este necesar ca IBS să experimenteze acest simptom neplăcut.
Dar, având în vedere cât de comună este IBS, este remarcabil cât de puțină atenție apare simptomul evacuării incomplete de la cercetători. Astfel, nu se știe prea multe despre ce ar putea face o persoană pentru a reduce acest disconfort.
Acest articol este oferit ca o modalitate de a încerca să completați acest gol de informație, cu speranța că va duce la unele strategii de auto-îngrijire pe care le puteți încerca într-un efort de reducere a simptomelor.
Ce este evacuarea incompletă?
Evacuarea incompletă este o senzație subiectivă că o mișcare a intestinului nu a fost atât de completă cât ar trebui să fie. Atunci când o persoană este constipată, trecerea scaunelor mici, tari nu poate lăsa persoana cu sensul că a avut loc o golire completă. Pe partea opusă a spectrului, persoanele care suferă de diaree cronică se pot simți nevoite să continue să se defecteze chiar și după repetate mișcări intestinale.
De ce se întâmplă evacuarea incompletă
Din nou, nu se știe prea multe despre motivele din spatele acestui fenomen.
Două procese fiziologice care au fost identificate ca fundamente majore ale simptomelor IBS pot juca un rol aici. Prima hipersensibilitate viscerală se referă la o sensibilitate sporită a durerii în interiorul organelor interne – în acest caz, intestinul gros, rectul și anusul.
Al doilea este disfuncția motilității, faptul că mușchii din tractul digestiv nu par să funcționeze într-un mod neîntrerupt, interferând astfel cu capacitatea de a trece un scaun confortabil, bine format și să simți ca și cum ați fi avut o satisfacție mișcarea intestinală completă.
Cum se presupune că mișcările intestinale se întâmplă
Pentru a începe să abordăm direct problema evacuării incomplete, este esențial să știm ce ar trebui să fie o "evacuare completă". Materialul scaunului își face drumul de-a lungul întregii lungimi a intestinului gros. De-a lungul acestui proces, apa este absorbită de scaun, astfel încât consistența scaunului devine mai fermă pe măsură ce trece prin intestin.
Deși există o mare variabilitate, de obicei, această materie a scaunelor se deplasează în colon și rectus sigmoid o dată sau de două ori pe zi. Aici se formează o formă de cârnați în pregătire pentru a fi trecută confortabil prin anus.
Ce trebuie să faceți dacă aveți o mișcare intestinală incompletă din cauza conștipării
Pentru persoanele care au constipație, senzația de evacuare incompletă este direct legată de fiziologia reală. Datorită dificultății de a trece scaunul, este posibil să nu fiți golit complet rectul scaunului, lăsându-vă astfel sentimente de nemulțumire și disconfort. Prin urmare, principala modalitate de abordare a problemei este de a încerca opțiunile de tratament pentru ameliorarea constipației subiacente. Creșterea fibrei, fie prin dietă, fie prin suplimente de fibre, este o modalitate bună de a începe. O altă strategie bună de auto-îngrijire este să vă asigurați că aveți obiceiuri intestinale bune. Încercați să programați o călătorie la toaletă în același timp în fiecare zi. Pentru mulți oameni, bioritmii sunt de așa natură încât urgentele pentru golirea intestinului sunt mai puternice dimineața. Permiteți-i corpului să aibă timp să golească cât mai mult scaun posibil, imaginând forma rectului în timp ce evaluați "completitudinea" mișcării.
Dacă credeți că defecarea dissinergică contribuie la dificultatea de a trăi un scaun complet, poate doriți să căutați în biofeedback sau terapia fizică ca o modalitate de a vă ușura simptomele.
Ce trebuie să faceți dacă problema apare cu diaree
Senzația de evacuare incompletă pentru persoanele care suferă de diaree cronică este mult mai complexă.
Deși este cunoscut de termenul de tenesmus, există o lipsă evidentă de cercetare în ceea ce privește cauzele fenomenului atunci când apare fără nici o cauză fiziologică. Datorită lipsei unui studiu clinic, următoarele recomandări sunt oferite doar ca sugestii posibile, dar nu se bazează pe nici o știință tare.
Având în vedere discuția noastră că o "mișcare ideală a intestinului" implică golirea rectului de materie scaun, atunci se poate observa că, atunci când diareea este experimentată, nu există nici o nevoie fiziologică de a menține intestinul în mișcare pentru a se "goli". Odată ce scaunul apare că este slăbit și apoasă, orice scaun ferm care ar fi putut fi rezident în colonul sigmoid a fost cu siguranță trecut. Cu toate acestea, unele disfuncții nervoase și motorice par să aibă senzația unei urgențe de golire foarte vie.
Pentru a contracara acest sentiment de urgență, vă ajută să vă reamintiți că nici un scaun nu trebuie să iasă. Acest tip de gândire este adesea în contrast direct cu ceea ce mulți oameni cred că golirea intestinelor va preveni complet episoadele de diaree. De fapt, odată ce scaunul care se ridică este liber și apoasă, este mai bine să ne imaginăm scaunul rămas în rect, unde apa poate fi extrasă, astfel încât scaunul să fie mai ferm pentru mișcarea intestinului de mâine. Țineți cont de faptul că nu există un astfel de lucru ca un intestin cu adevărat gol, deoarece scaunul nou este produs în mod constant. În ceea ce privește teama de episoade viitoare de diaree, amintiți-vă că este mai ușor ca mușchii anusului să conțină scaun ferm (adică, a fost "suspendat" și uscat în colon) decât scaunul apos care iese din mai sus în intestinul gros.
Ca răspuns la nevoile de a continua golirea, încercați să utilizați întârzierea. Stați liniștit într-un loc lângă baie și vedeți dacă puteți folosi exerciții de relaxare pentru a vă calma corpul până când trece urgența fără a mai fi nevoie să faceți o altă călătorie în baie. Îngrijirea corpului dumneavoastră vă va ajuta, de asemenea, să reduceți orice anxietate care ar putea cauza sistemului nervos central să continue să emită impulsuri pentru golire ulterioară (inutilă).
