Probabil ați întrebat de ce simțiți nevoia de a avea o mișcare intestinală la scurt timp după ce mâncați. Reflexul gastrocolic este un reflex în care actul simplu de a mânca stimulează mișcarea în tractul gastro-intestinal. În mod specific, reflexul gastrocolic stimulează contracțiile în intestinul gros. Aceste contracții pot duce la o mișcare intestinală la scurt timp după masă.
Când funcționează bine, este calea naturii de a face loc digerării mâncării pe care o consumați acum. Orice mamă nouă a văzut acest reflex în acțiune, acesta fiind motivul pentru care nou-născuții au nevoie adesea de scutece schimbate imediat după alăptare.
Un reflex gastrocolic anormal de puternic a fost implicat ca jucând un rol în unele dintre simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS). Să aruncăm o privire asupra factorilor care măresc puterea reflexului gastrocolic, ce înseamnă pentru o persoană pentru IBS și cum puteți utiliza aceste informații pentru a vă aborda propriile simptome digestive.
Ce mărește forța reflexului gastrocolic?
Reflexul este declanșat de actul de a mânca, dar există și alți factori care joacă un rol în ceea ce privește cât de puternice sunt contracțiile intestinale. Următoarele lucruri pot determina o creștere a intensității acestor contracții:
- Eating o masă mare
- Eating o masă care conține forme nesănătoase de grăsimi, cum ar fi alimente prăjite, carne grasă și grăsimi bogate
- Bea cantitati mari de lichid rece la un moment dat
Gastrocolic Reflex și IBS
Cercetările au arătat că un număr mare de persoane care au IBS au o acțiune reflexă gastrocolică exagerată ca răspuns la mese. Această reactivitate pare a fi rezultatul, cel puțin parțial, la niveluri anormale de doi hormoni, colecistocinina (CCK) și motilina, ambele fiind responsabile de reglarea motilității sistemului digestiv.
Acest raspuns exagerat se poate manifesta prin simptomele agravate ce apar imediat dupa ce mananca (termenul fantezist pentru aceasta este simptomele postprandiale).
Cum să tratați reflexul gastrocolic și IBS-D
Dacă aveți diabet zaharat predominant IBS, puteți utiliza noile cunoștințe despre reflexul gastrocolic pentru a încerca să reduceți efectul asupra simptomelor. Încercați să mâncați mese mai mici, evitând alimentele care conțin tipuri nesănătoase de grăsimi. Înainte de a mânca, puteți să savurați un ceai de mentă sau să luați un supliment de ulei de mentă, ambele având efecte antispasmodice. Dacă medicul dumneavoastră va prescris un medicament antispasmodic, puteți constata că luarea medicamentului cu aproximativ 20 de minute înainte de a mânca poate ajuta la reducerea oricăror crampe și dureri postprandială.
Reflexul gastrocolic și constipatia
În schimb, dacă constatați că aveți o constipație cronică, puteți folosi reflexul gastrocolic în avantajul dumneavoastră. Pentru majoritatea oamenilor, ritmurile naturale ale corpului sunt de așa natură încât nevoia de a avea o mișcare intestinală este mai puternică dimineața. Asigurați-vă că mâncați un mic dejun mare, cu unele alimente cu grăsime sănătoasă, vă pot întări reflexul gastrocolic și vă pot ajuta să inițiezi o mișcare intestinală de dimineață.
