Medicul v-a informat că tocmai ați avut boala Parkinson. El sau ea a subliniat ce să se aștepte în următorii ani și, în mod ideal, a luat timp să răspundă cât mai multor întrebări pe care le aveți.
În această etapă, este destul de normal să vă simțiți șocați de cochilii și mai puțin capabili să faceți capete sau cozi despre ceea ce înseamnă cu adevărat. Primul pas este să vă respirați adânc și să vă permiteți să procesați complet știrile.
Poate dura câteva zile; poate dura mai mult.
Odată ce pământul a început să se stabilească sub picioarele voastre, există cinci lucruri pe care le puteți obține pentru a obține o perspectivă mai bună a traseului înainte.
5 pasi pentru a normaliza Parkinson în viața ta
Primele lucruri pe care lucrătorii sociali uită adesea este că acceptarea unei boli începe cu acceptarea diagnosticului. Dacă aveți vreo întârziere cu privire la îndoielile cu privire la diagnosticul dvs., veți fi mai puțin investit în a face angajamentul de a schimba necesar pentru a vă gestiona boala.
Nu fi timid să obțineți oa doua opinie, în special atunci când este ceva de genul schimbării vieții ca boala Parkinson. Nu înseamnă că nu ai încredere în medicul tău; este vorba mai mult despre autodeterminare și obținerea de informații complete pentru a face o alegere în cunoștință de cauză.
Dacă diagnosticul dvs. este confirmat și îl acceptați, puteți începe procesul de normalizare a bolii Parkinson în viața dvs., urmând pașii următori:
- Începeți prin dezvoltarea unei relații puternice cu medicul dumneavoastră. Veți fi împreună de mult timp și este important să aveți o comunicare deschisă și onestă, cu informații complete din ambele părți. Trebuie să lucrați mai mult decât medic și pacient; trebuie să deveniți parteneri. Nu ezitați să vă întâlniți cu mai mulți medici până când veți găsi unul potrivit.
- Cunoaște-ți drogurile și cum să le iei. În funcție de momentul în care sunt prescrise, este important să știți că numele lor ("pilula albă" nu este suficientă), cum să le luați, ce efecte secundare pot apărea și ce interacțiuni medicamentoase trebuie evitate. Scopul este de a deveni un expert în sănătatea dumneavoastră, nu un spectator.
- Înființați un program de exerciții ca o prioritate. Dovezile sunt puternice ca exercitiul se traduce intr-o functie motorica mai buna comparativ cu persoanele cu Parkinson care raman sedentar. Dacă nu sunteți la cel mai bun nivel de sănătate, adresați-vă medicului dumneavoastră să efectueze un test de toleranță la exerciții fizice. Apoi puteți să vă întâlniți cu un expert de fitness pentru a crea un program pe care îl puteți extinde pe măsură ce vă ajustați. Regula este simplă: păstrați-vă corpul în mișcare. Concentrați-vă pe o nutriție bună.
- Desi nici un singur aliment nu poate trata Parkinson sau simptomele acestuia, o dieta echilibrata poate imbunatati simtul binestarii, evitand in acelasi timp orice complicatii medicale (cardiovasculare, gastrointestinale) care pot exacerba starea dumneavoastra. Având Parkinsons nu vă dă treci pe a face alegeri bune atunci când vine vorba de sănătatea dumneavoastră generală. Mâncați bine, reduceți aportul de alcool și evitați țigările. Găsiți sprijin.
- Întoarce-te la prieteni și la familia pe care știi că va fi acolo dacă ai nevoie de ele. Stabilește-te cu un grup de asistență alcătuit din indivizi similari care sunt acolo să se susțină reciproc. Fii selectiv. Nu vă mulțumiți pentru grupuri sau prieteni care nu vă oferă armura pozitivă de care aveți nevoie.
