Consistente dieta carbohidrati si diabetul de tip 2

schimb ceașcă, conținut scăzut, conținut scăzut grăsimi, diabet zaharat, grame carbohidrați, persoană diabet

  • Simptomele
  • Cauzele si factorii de risc
  • Diagnosticul si tratamentul
  • Condiții de viață
  • În urma unei diete consistente de carbohidrați poate ajuta o persoană cu diabet zaharat să mențină nivelul zahărului din sânge sub control.

    Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au probleme cu reglarea nivelului de zahăr din sânge, deoarece nu produc destulă insulină sau celulele lor nu răspund corect insulinei. Insulina este un hormon produs de pancreas care permite mușchilor, ficatului și celulelor grase să absoarbă glucoza din sânge.

    Tratamentul diabetului de tip 2 implică, de obicei, administrarea de medicamente care ajută la administrarea regulată a zahărului din sânge, iar în unele cazuri o persoană cu diabet zaharat trebuie să ia insulină, dar sunt necesare și modificări dietetice.

    Cum funcționează dietele consistente de carbohidrați

    Carbohidrații includ zaharuri și amidonuri pe care corpul tău se descompune și le folosește pentru energie. O persoană cu diabet trebuie să-și monitorizeze aportul de carbohidrați. Unii oameni merg pe o dieta saraca in carbohidrati si evita doar majoritatea carbohidratilor, dar concentrarea dietei consistente de carbohidrati este mentinerea unui nivel ridicat de aport de carbohidrati in fiecare zi si de la o zi la alta.

    Nu este mult diferit de o dietă sănătoasă, cu excepția faptului că trebuie să fii atent și să monitorizezi numărul de carbohidrați pe care îi iei la fiecare masă și gustare. Se pare ca o multime de lucru, dar cu ajutorul si practica veti obtine atarna de c

    Alegerile sau Schimburile de Carbohidrati

    Furnizorul dumneavoastra de sanatate va poate ajuta sa stiti cate grame de carbohidrati pe care le puteti avea in fiecare zi si apoi un dietetician , nutriționistul sau educatorul pentru diabet vă poate ajuta să creați un meniu care să se răspândească în mod egal pe parcursul zilei.

    Nu este ușor să numărați fiecare gram de carbohidrat în fiecare porție de alimente, așa că Asociația Americană a Diabetului a convertit numărul de grame de carbohidrați în "schimburi" pentru multe alimente diferite.

    Fiecare schimb de carbohidrați este în valoare de aproximativ 15 grame de carbohidrați, deci dacă aveți nevoie de 200 de grame de carbohidrați în fiecare zi, totalul schimburilor de carbohidrați pentru ziua respectivă ar trebui să fie 13. Tot ce mănânci are un anumit număr de opțiuni pentru carbohidrați. Alimentele care nu conțin carbohidrați (sau mai puțin de 5 grame) au o alegere de zero.

    Alimentele bogate în zahăr sau amidon sunt egale cu mai multe schimburi comparativ cu alimentele care au mai puțini carbohidrați. De exemplu, o mică bucată de tort de ciocolată va folosi, probabil, două schimburi zilnice, iar jumătate de cești de suc de portocale merită un schimb. În mod obișnuit, fiecare masă va avea aproximativ trei-cinci burse și fiecare gustare are una sau două.

    Exemplu Meniu

    Iată un exemplu de meniu al întregii zile care are 13 schimburi:

    Mic dejun 1/2 ceașcă de fulgi de ovăz – 1 schimb

    • O ceașcă de suc de fructe – 1 schimb
    • Un fel de paine – 1 schimb
    • Un ou tare fiert – 0 schimb
    • O ceașcă de cafea – 0 schimb
    • Snack-ul de dimineață

    Un piersic mediu – 1 schimb

    • Un pahar de apă -0 schimb
    • Pranz

    1/2 piept de pui – 0 schimb

    • 1/2 cana de porumb – 1 schimb
    • O ceașcă de spanac fierte – 0 schimb
    • O ceară de cină – 1 schimb
    • O lingurita de unt – 0 de schimb
    • O ceașcă de lapte cu un conținut scăzut de grăsimi – 1 schimb
    • Midafternoon Snack

    3/4 cana simplu iaurt -1 schimb

    • Un cupa fructe de padure – 1 schimb
    • Un sticla apă – 0 schimb
    • Cina

    4 ounce file de somon – 0 schimb

    • O ceașcă de broccoli aburit – 0 schimb
    • 1/2 ceasca de cartofi piure – 1 schimb
    • O ceară de cină – 1 schimb
    • 1 ceașcă de lapte scăzut de grăsime –
    • Snack-ul de noapte

    3 cupe popcorn – 1 schimb

    • Un pahar de apă – 0 schimb
    • Ke ep având în vedere faptul că o valoare de schimb nu reflectă valoarea nutrițională globală. Sacul și carnea de vită au un schimb de zero, dar asta nu înseamnă că sunt bune pentru tine. Continuați să faceți alegeri sănătoase cu o multitudine de legume verzi și colorate, surse de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

    Like this post? Please share to your friends: