O parte a managementului diabetului bun este consumul de alimente sănătoase. Dacă sunteți în căutarea unei gustări sănătoase pentru diabetici, nu căutați mai departe.
Rodii sunt de obicei disponibile din octombrie până în ianuarie. Acestea sunt fructele de iarnă perfectă și sunt pline de fibre și sunt cotate pe lista celor mai sănătoase alimente.
Fiberul este o componentă importantă pentru toți, dar este deosebit de utilă pentru diabet.
Nu numai că o dietă bogată în fibre poate reduce riscul de apariție a diabetului zaharat și a bolilor de inimă, dar poate ajuta la gestionarea diabetului, deoarece te umple, nu pe afară.
Încurajarea alimentelor bogate în fibre în dieta ta ar putea lua ceva obișnuit, dar odată ce știi ce swap-uri trebuie să faci, ar trebui să găsești că nu e doar ușor (și delicios), ci că este mai mult umplut, lăsându-te mai mulțumit.
Nutriție Fapte
1 rodie (3-3 / 8 "diametru):105 calorii, 0,9 grame de fibre, 26,4 grame de carbohidrați
1/2 cupa arils (sac / sac de suc):59 calorii, 0.5 grame de fibre, 14.9 grame carbohidrati
Totul despre rodii
O rodie este boabele unui copac mic care creste de la 5-8 metri inaltime si este indigen in Persia Rodia a fost cultivata de ani de zile in Asia, Orientul Mijlociu, Africa, Marea Mediterana si Europa de Est, și a fost introdusă în Spania de americani
Rodii sunt recoltați atunci când sunt în jur de o portocală mare
Ei au o piele groasă, piezoasă, roșu-purpuriu, zeci de semințe mici, cunoscute ca ariluri, sunt grupate în compartimente între o membrană cremă, amară și inodorabilă, care este considerată un simbol al norocului și fertilității prin multe culturi
Pomegranatul este disponibil pe tot parcursul anului cu soiuri locale disponibile în octombrie și noiembrie în Statele Unite
Semințele își găsesc calea în ap petisers, supe, salate, cursuri principale și deserturi.
Feriți-vă de colorarea fructelor
Știați că femeile egiptene antice au folosit suc de rodie pentru a-și colora buzele? Știați, de asemenea, că sucul de rodie este încă folosit pentru vopsirea țesăturilor astăzi?
Asta pentru că sucul pătează aproape de neșters. Pentru a colecta semințele fără a vopsi îmbrăcămintea, unii oameni își scot rodiile într-un castron de apă rece în timp ce se curăță.
Sucul de rodii a fost demonstrat că îmbunătățește sănătatea inimii, protejează împotriva cancerului de prostată, reduce lent cartilajul în artrită, ajută diabeticii și are un nivel ridicat de antioxidanți care pot proteja organismul de distrugerea radicalilor liberi și de cancer.
