Coping cu UTIs

Infecțiile tractului urinar (UTIs) vă pot perturba rutina zilnică, dar există o mulțime de modalități de a vă menține infecția de la obținerea celor mai buni dintre voi. Împreună cu urmărirea planului de tratament prescris de medicul dumneavoastră, vă puteți mări bunăstarea emoțională și fizică prin ajustarea simplă a obiceiurilor obișnuite.

Emoțional

Pentru mulți oameni, durerea și disconfortul UTI pot duce la stres emoțional sau pot avea un impact negativ asupra dispoziției.

Pentru a vă menține durerea în control, luați în considerare utilizarea tehnicilor mintale-corp pentru a vă ajuta să faceți față.

De exemplu, cercetările recente sugerează că practicarea meditației poate spori starea de spirit la persoanele cu dureri cronice. De asemenea, puteți încerca să vă liniștiți stresul cu exerciții de respirație profundă sau pur și simplu să ascultați muzică care vă ridică spiritele sau vă calmează.

Fizice

În afară de a ține pasul cu tratamentul prescris, există o serie de modalități de a vă îmbunătăți starea de sănătate atunci când vă ocupați de UTI. Iată o privire asupra mai multor strategii care ar putea ajuta la susținerea planului de tratament.

Creșteți consumul de lichide

Deși consumul de lichide este întotdeauna esențial pentru o sănătate bună, este deosebit de important atunci când se tratează un UTI. Aplicând apă, vă ajută să vă curățați tractul urinar de bacterii într-un ritm mai rapid. Mai mult, consumul de apă este crucial în transportul antibioticelor în tractul urinar, astfel încât medicamentul să își poată face munca și să elimine infecția.

Pentru o hidratare optimă, o recomandare comună este să vizezi cel puțin opt pahare de apă pe zi. Unii oameni au nevoie de mai mult, iar alții mai puțini (în funcție de factori precum vârsta, greutatea corporală și condițiile medicale), așa că ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră cât este de adecvat pentru dumneavoastră.

Și pe măsură ce creșteți consumul de apă, reduceți băuturile care ar putea irita vezica, inclusiv cafeaua, alcoolul și sifonul.

Goliți vezica urinară mai frecventă

Consumul de apă mai mult înseamnă că veți simți nevoia mai frecventă de a urina. În timp ce durerea UTI-urilor te poate face să te tentezi să o ții înăuntru, e mai bine să urmezi acea dorință. Aceasta deoarece golirea vezicii urinare vă ajută organismul să elimine bacteriile care cauzează infecții, ceea ce vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.

Îmbunătățirea durerii cu un tampon de încălzire

Pentru a calma disconfortul unui UTI, încercați să vedeți un tampon de încălzire. Când este aplicat pe abdomenul inferior, tampoanele de încălzire pot ajuta la diminuarea durerii sau presiunii vezicii urinare. De asemenea, puteți găsi o ușurare prin înmuierea într-o baie caldă.

Un cuvânt despre sucul de afine

Este adesea susținut că sucul de afine (sau suplimentele de merișor) pot ajuta la combaterea UTI-urilor, cu unii susținători sugerând că vitamina C din afine poate reduce creșterea bacteriilor care cauzează infecții.

Cu toate acestea, studiile care testează efectele de luptă UTI ale afinelor au dat rezultate mixte până în prezent. În acest scop, unele cercetări recente (inclusiv un studiu publicat în Jurnalul al Asociației Medicale Americane în 2016) au constatat că afinul nu poate avea nici un beneficiu în reducerea UTI. Dacă nu sunteți sigur dacă vă poate fi de folos, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră.

Social

secundar numai la pneumonie, UTIs sunt unul dintre cele mai frecvente tipuri de infecție.

De fapt, unele statistici arată că riscul femeii de a contracta cel puțin un UTI în timpul vieții sale poate fi mai mare de 50%.

Aceasta înseamnă că nu există lipsă de oameni care să înțeleagă durerea și frustrarea UTI și cine vă poate oferi sprijin pentru a face față simptomelor. În acest scop, grupurile de asistență online pot fi o resursă excelentă pentru cei care se luptă cu UTI recurente.

Practic

Dacă suferiți de UTI recurente, solicitarea de asistență medicală la primul semn al unei noi infecții este una dintre cele mai bune modalități de a prelua controlul asupra sănătății dumneavoastră.

Pentru persoanele cu afecțiuni cronice care pot interfera cu îngrijirea personală (cum ar fi scleroza multiplă), căutarea unui sprijin pentru igiena poate fi de asemenea utilă în tratarea și prevenirea UTI.

Like this post? Please share to your friends: