Consumul de alcool poate induce apnee în somn și alte tulburări de somn. Aceasta întrerupe secvența naturală și lungimea stărilor de somn prin schimbarea duratei totale de somn și a timpului necesar pentru a adormi. De asemenea, are efecte importante asupra respirației în timpul somnului. Cum afectează alcoolul riscul de apnee în somn și sforăit prin relaxarea mușchilor căilor respiratorii? În timp ce aproximativ 20% americani au apnee în somn obstructiv (OSA), doar aproximativ 10% au primit un diagnostic. În timpul unui episod de apnee în somn, trecerea dvs. de aer se restrânge într-o asemenea măsură încât întrerupe ciclul dvs. natural de respirație și vă trezește, deși vă puteți întoarce să dormi atât de repede încât nu știți că ați fost vreodată treaz. Uneori, pasajul de aer se închide complet.
Sunteți mai probabil să aveți OSA decât populația generală dacă sunteți:
de vârstă mijlocie sau mai în vârstă
- supraponderali sau obezi
- au anatomie care îngustă căile respiratorii
- Sănătatea Beneficii de somn
Nimeni nu știe exact funcția de somn, dar nu obținerea suficientelor provoacă consecințe grave. Dacă nu dormiți suficient, vă creșteți riscul de a dezvolta:
depresie
- metabolism slab
- boli de inima
- rezistență la insulină (diabet)
- În ziua după un somn insuficient de noapte, vă simțiți obosiți a doua zi. Somnul de somn excesiv cauzat de tulburări de somn, cum ar fi întreruperile de respirație, este asociat cu:
afectarea funcției în situațiile sociale și la locul de muncă
- dificultate cu amintirea lucrurilor
- accidente de masă
- Aceste consecințe sunt importante pentru a vă ține minte atunci când luați în considerare efectele consumului de alcool pe respirație în timpul somnului.
Alcoolul cauzează apnee în somn și face mai rău
Există o asociere între alcool și apneea de somn, chiar dacă nu aveți un diagnostic.
Studiile arată că băuturile moderate sau grele pot provoca episoade de OSA la persoanele care nu le au. În plus, dacă aveți tulburare de consum de alcool, este posibil să aveți un risc mai mare pentru dezvoltarea OSA, mai ales dacă deja sforăiți.
Pentru cei cu OSA, consecințele apneei de somn devin mai pronunțate atunci când beți, deoarece alcoolul poate crește timpul între oprirea respirației și "trezirea" de a respira din nou. Cu alte cuvinte, aceasta face ca OSA-ul să fie mai rău.
Creșterea severității simptomelor tale face ca picăturile de oxigen din sângele tău, numite desaturații, să devină mai severe. Acest lucru poate duce la creșterea nivelului de dioxid de carbon în organism, o afecțiune numită hipercapnie, care, în cazuri grave, poate fi fatală.
Efectele alcoolului asupra respirației nocturne și a snoringului
Alcoolul consumator de alcool poate afecta respirația pe timp de noapte a pacienților cu respirație dezordonată în somn, cum ar fi apneea de somn.
Alcoolul scade puterea de a respira, încetinind respirația și făcând respirația superficială. În plus, acesta poate relaxa mușchii gâtului, ceea ce poate face mai probabil ca căile aeriene superioare să se prăbușească. Acest lucru poate contribui atât la sforăitul, care reprezintă vibrația țesuturilor moi, cât și la obstrucția care apare în apneea de somn.
Ar trebui să dormi apnea suferinzi Evitați alcoolul?
Dacă aveți apnee în somn, cel mai bun sfat ar fi să vă abțineți de la orice consum de alcool. Dacă vă place să beți o băutură alcoolică, chiar și ocazional, acest lucru este puțin probabil. Cel puțin, nu consumați alcool în câteva ore înainte de culcare, pentru a reduce efectele peste noapte. Utilizați tratamentul pentru apnee în somn în fiecare noapte.
De asemenea, trebuie să țineți cont de importanța stabilirii presiunii continue a căilor aeriene pozitive (CPAP) în condiții obișnuite de dormit. De aceea, dacă beți zilnic alcool, dar vă abțineți înainte de studiul de titrare, este posibil ca presiunea să nu fie adecvată pentru menținerea căilor aeriene atunci când beți.
Masinile AutoCPAP care pot regla presiunile in timpul noptii pot ajuta la evitarea acestei probleme.
Pentru a vă maximiza răspunsul la terapie, luați în considerare rolul pe care îl joacă consumul de alcool în tratarea optimă a apneei de somn.
