Cum de a alege cel mai bun probiotic

supliment probiotic, Acest lucru, Condiții sănătate, efecte secundare, este important, Prin urmare

Probioticele par a fi toată furia în aceste zile. Cu multe beneficii pretinse și un risc relativ scăzut de efecte secundare, producătorii profită de oportunitățile de afaceri în plină expansiune. Mai degrabă decât să vă lăsați sănătatea în mâinile afacerilor mari, este important să fiți la fel de educați cu privire la cele mai bune tipuri de probiotice, astfel încât să puteți alege ceea ce este potrivit pentru dvs. și pentru familia dvs.

Ce sunt probioticele? Probioticele sunt microorganisme vii (bacterii sau drojdii) care s-au dovedit a avea un beneficiu pentru sănătatea oamenilor. Sunt disponibile sub formă de suplimente sau în alimente și băuturi probiotice. Probioticele se presupune că sunt apropiate de bacteriile "bune" găsite în intestine și pentru a crește nivelul acestora. Aceste bacterii "bune" sunt considerate a spori sănătatea noastră prin susținerea sistemelor noastre imunitare. Există multe tipuri de probiotice pe piață, două dintre cele mai importante sunt Lactobacillus sau Bifidobacterium. Indiferent de grupuri, fiecare are o varietate de tulpini. Deși nu se știe sigur, unii oameni de știință consideră că tulpini diferite au efecte diferite asupra corpului.

De ce acum?

Stimularea probiotică actuală se îndrăgostește de întrebarea: "Dacă oamenii s-au întâlnit bine fără să ia un supliment probiotic de mii de ani, de ce sunt atât de importante acum?" Deși nu există un răspuns definitiv la această întrebare, s-au înregistrat unele schimbări culturale semnificative care au avut un impact asupra florei intestinului (populația de organisme care ne populează intestinele).

Acestea includ folosirea antibioticelor, diete lipsite de hrană vegetală sănătoasă, refrigerare și sterilizare îmbunătățită a alimentelor. Ceea ce nu știm încă este adevărat este dacă probioticele transformă de fapt aceste schimbări și susțin sănătatea florei intestinale.

Cum sunt gândite probioticele pentru a vă ajuta sănătatea

Probioticele sunt teoretizate pentru a avea următoarele beneficii pentru sănătate:

Boostați sistemul imunitar.

Îmbunătățirea producției de vitamine B.

  • Ajută la prevenirea infecției.
  • Reducerea populației de bacterii dăunătoare.
  • Îmbunătățiți grosimea și rezistența mucusului care liniile intestinelor.
  • Probiotice pentru probleme specifice de sănătate
  • Deși mulți producători vor face pretenții cu privire la beneficiile probioticelor pentru tot felul de tulburări, nu există întotdeauna cercetări pentru a susține aceste afirmații. Poate fi dificil să se efectueze cercetări de calitate pe probiotice, datorită varietății largi de tulpini disponibile. Și multe studii arată rezultate mixte. Cu toate acestea, având în vedere faptul că există o susținere de cercetare pentru utilizarea probioticelor în următoarele condiții de sănătate: ○ diaree asociată cu antibiotice (Lactobacillus GG)

dermatită atopică

Candida

  • gingivită și parodonție
  • diaree infecțioasă
  • boală intestinală inflamatorie (IBD) Sindromul intestinului iritabil (IBS)
  • Intoleranța la lactoză
  • Artrita reumatoidă
  • Inflamarea bacteriană a intestinului subțire (SIBO)
  • Infecția virală, acută, la copii
  • În plus, există studii preliminare care indică faptul că probioticele pot juca un rol în prevenirea următoarelor boli Tulburări:
  • Astm la sugari și copii
  • Alergia laptelui de vacă la sugari și copii
  • Cavități dentare

Pouchitis

  • Diaree călătorilor (Lactobacillus GG)
  • Recidiva infecției C-Diff (Lactobacillus GG)
  • Infecții ale tractului urinar
  • Cum să alegi un probiotic Supliment
  • Dacă decideți să utilizați un supliment probiotic și obțineți clearance-ul de la medicul dumneavoastră pentru a face acest lucru, fiți ure pentru a citi cu atenție eticheta. Vreți să fiți sigur că suplimentul conține tulpini vii ale bacteriilor sau drojdiei și că viața acestor tulpini este garantată în momentul utilizării și nu în momentul fabricării. Alte puncte de comparație sunt numărul de tulpini de bacterii și numărul de unități care formează colonii, deși acest lucru nu garantează neapărat rezultate.
  • Din păcate, S.U.A. nu are standarde federale pentru suplimentele probiotice. Prin urmare, riscați să cumpărați un produs fără nici o garanție că acesta conține tulpinile sale probiotice anunțate, că tulpinile sunt în viață sau că produsul nu conține ingrediente nesănătoase. Prin urmare, ar putea fi cel mai bine să alegeți un probiotic de marcă care să susțină cercetarea eficienței. Iată câteva exemple:
  • Aliniați

Culturelle

Florastor

VSL # 3

  • Amintiți-vă că probioticele sunt organisme vii. Asigurați-vă că utilizați probioticele achiziționate înainte de data de expirare și că le păstrați în conformitate cu instrucțiunile din pachet. Unele formulări necesită refrigerare, în timp ce altele, deoarece sunt în stare de dormit, sunt bine într-un loc răcoros și uscat.
  • O notă de precauție
  • Deși majoritatea studiilor au arătat puține efecte secundare negative, dacă există, este important să rețineți că cercetarea probioticelor se află încă într-o fază preliminară. Este posibil să existe un anumit risc pentru persoanele care au anumite condiții de sănătate. Ca și în cazul oricărui supliment, este esențial ca, înainte de a începe să luați un supliment probiotic, să discutați mai întâi cu medicul, pentru a vă asigura că nu vă veți pune sănătatea în pericol.

Like this post? Please share to your friends: