Linia de până 3 persoane diferite și veți obține 3 tipuri diferite de postură, asta e sigur!
Unii oameni se prezintă drept prim și perfecți. Alții par ca niște bătrâni. Și totuși, alții par să-și poată folosi trupurile bine, și anume, cu mecanici corporali rezonabili – în timpul mișcării și / sau atunci când lovește pozițiile comune, toate acestea făcând să pară oh, atât de naturale.
1 Stare de postură
Majoritatea oamenilor știu din experiența personală că adolescenții (precum și adulții tineri și alții) tind să-și petreacă mai mult timp uitându-se la televizor decât observând modul în care stau, stau și călătoresc (ceea ce reprezintă cea mai mare parte a lor obiceiuri personale de postură).
Acest lucru se dovedește ca o confortabilă scufundare în jos pe canapea pentru până la câteva ore la o întindere.
Dar un astfel de obicei poate face daune la gât și / sau spate pe termen lung. Adolescenții din imaginea de mai sus pot modifica lordoza normală și de dorit în aceste zone prin antrenament – într-un sens – curburile spinării pentru a aplatiza și, de asemenea, prin cultivarea tensiunii musculare și / sau a slăbiciunii.
2 Identificați obiceiurile dvs. de postură
Este destul de des mai ușor și mai confortabil să vă asumați o poziție care este rău pentru dvs. decât să vă stabiliți în mod corespunzător și să mențineți o poziție echilibrată și de susținere pe durata activității în care vă angajați.
Unul dintre primele lucruri de făcut pentru a obține o poziție bună este să știți ce se întâmplă în coloana vertebrală atunci când vă desfășurați activitățile obișnuite. Luați femeia în imaginea de mai sus, de exemplu. Bazându-se pe poziționarea ei, aș spune că lipsește o oportunitate importantă de a-și susține corpul. În loc să stai în picioare pe pelvisul ei, are un model de cruce-cruce. Greutatea ei este susținută pe partea din spate a pelvisului, pe cotul drept și, de asemenea, pe zona stângă a spatelui. Acest lucru nu este foarte echilibrat și probabil va determina ca ea să se bazeze pe tensiunea musculară pentru a-și menține poziția, atunci când, din păcate, oase bine aliniate ar face o treabă mai bună a acesteia.
3Percuți-vă postura
S-ar putea să vă întrebați ce să faceți atunci când postura dumneavoastră are nevoie de perking sus. Iată o listă scurtă pentru dezvoltarea abilităților de bază de bună stare.
- Învățați să stați cu o postură bună cu aceste sfaturi de aliniere și scaune.
- Aflați ce tipuri de exerciții vă vor ajuta să vă corectați poziția.
- Dacă vă întrebați încă de ce contează acest lucru, aflați mai multe despre ce postură este.
