Pentru mulți oameni cu boală Parkinson, oboseala este la fel de dezactivată și neplăcută ca simptom ca încetinirea motorului sau tremurul.
Oboseala subminează toate tipurile de activități zilnice și programe de reabilitare. Aceasta contribuie la reacțiile noastre emoționale la simptomele Parkinson și le face cu atât mai greu de suportat. Aceasta subminează capacitatea noastră de a face față provocărilor pe care condiția ni le prezintă în fiecare zi și face mai dificilă conectarea cu ceilalți.
Prin urmare, oboseala poate uneori să ne sporească izolarea socială, deoarece ne desprinde energia de care trebuie să ieșim din ușă și să interacționăm cu ceilalți.
Dacă medicul dumneavoastră nu v-a întrebat despre nivelul oboselii dvs., dar aveți simptome sau întrebări, vă rugăm să le aduceți.
Oboseală în Parkinson: un simptom major
Aici sunt faptele despre oboseală în boala Parkinson:
- Ea tinde să se dezvolte mai devreme în boală și, dacă este netratată, se agravează în timp.
- Este asociat cu o activitate fizică redusă și o calitate mai scăzută a vieții.
- Poate face Parkinson și depresia să se simtă mai rău.
- Nu se datorează lipsei de somn, deși poate fi asociată cu probleme de somn.
- Adesea influențează atenția mentală, ceea ce face mai dificilă concentrarea și concentrarea atenției.
- Nu se cunoaște în acest moment dacă oboseala este mai prevalentă la bărbați sau femei cu Parkinson.
- O treime dintre pacienții cu Parkinson consideră oboseala simptomul cel mai dezactivat, mai rău decât simptomele motorii ale afecțiunii.
- Cincizeci și opt la sută dintre pacienții cu Parkinson consideră că oboseala este unul dintre cele trei simptome cele mai dezactivatoare
Simptomele
Oboseala este de obicei experimentată ca stare de oboseală, obosită, epuizată și fără energie. Unii oameni spun că simt că se plimbă sub apă sau prin melasă – totul este un efort și obositor.
Deși oboseala poate face depresia mai rău, nu este același lucru cu depresia. Puteți avea oboseală fără depresie, iar majoritatea persoanelor cu oboseală nu sunt tristă sau autodistructivă.
În mod similar, oboseala nu este aceeași cu somnolența excesivă în timpul zilei. Deși oboseala face somnolența în timpul zilei mai rău și mai greu de suportat, puteți avea somnolență în timpul zilei, dar nu aveți oboseală. De asemenea, puteți experimenta nevoia și dorința de a dormi, dar nu simțiți că vă plimbați sub apă sau printr-un câmp de melasă! Epuizarea și oboseala nu sunt aceleași cu somnolența.
Diagnosticarea oboselii
Dacă vă simțiți obosită și epuizată tot timpul și menționați această problemă medicului dumneavoastră, ea vă poate cere să completați un chestionar pentru a evalua simptomele. În plus, ea poate efectua câteva teste speciale asupra ta. De exemplu:
- Oboseala psihică și fizică subiectivă este evaluată utilizând chestionare de auto-raportare, cum ar fi inventarul multidimensional de oboseală.
- "Fatigabilitatea fizică" poate fi măsurată prin observarea nivelurilor de anduranță în timpul exercitării fizice.
- "Fatigabilitatea mentală" este evaluată prin măsurarea atenției în timp folosind un instrument de evaluare numit Testul de rețea de atenție. În acest test, vi se va cere să apăsați un buton ori de câte ori vedeți un anumit "stimul" sau pictogramă în rândul unui grup de alte pictograme pe ecranul unui computer. Persoanele care suferă de oboseală prezintă un anumit tipar de prese cu buton încetinit.
Desigur, nu sunt necesare teste speciale pentru a ști dacă ești obosit. S-ar părea chiar proastă să completați chestionare atunci când știți că nu aveți energia pe care ați avut-o odată. Cu toate acestea, aceste teste pot fi de ajutor ca o modalitate de a urmări progresul dvs. sau de a avea o modalitate de a vizualiza chiar îmbunătățiri subtile, pe măsură ce vă stabiliți o abordare de tratament cu medicul dumneavoastră.
Etapele pe care le puteți lua pentru a reduce oboseala
Dacă vă simțiți obosiți și epuizați tot timpul, ce puteți face în legătură cu aceasta?
Mai întâi și cel mai important, spuneți medicului dumneavoastră despre cât de mult vă deranjează oboseala. Vă subminează activitățile zilnice?
Îți face mai greu să participi la vizitele la clinică sau la numirile de reabilitare? Se hrănește în viața ta emoțională? Îți subminează capacitatea de a face față? Odată ce ați vorbi cu medicul dumneavoastră despre oboseala dumneavoastră, medicul dumneavoastră poate recomanda, de asemenea, următorii pași:
- Angajați în exerciții fizice regulate, inclusiv utilizarea greutăților pentru a crește puterea musculară. Studiile arată că exercițiile fizice combate oboseala fizică și psihică.
- Luați în considerare administrarea de medicamente anti-depresive. Deși oboseala nu este cauzată de depresie, depresia poate agrava oboseala (și invers). Tratarea depresiei dacă este prezentă vă va permite să depășiți oboseala cu exerciții fizice sau cu alte tratamente.
- Luați în considerare încercarea stimulanților ca Ritalin (metilfenidat), prescris în mod obișnuit pentru tulburarea de deficit de atenție-hiperactivitate sau Provigil (modafinil), prescris pentru apnee în somn, ca adjuvant al depresiei și ca tratament paliativ la îngrijirea sfârșitului vieții. Unii medici au raportat că aceste medicamente pot ajuta anumiți pacienți cu Parkinson.
O discuție Pep pe coping cu oboseala cu boala Parkinson
Noțiuni de bază pe un program de exerciții fizice se poate simți copleșitoare, dar poate face o diferență. Poate că va trebui să vă forțați să înceapă, dar să începeți undeva. De multe ori oamenii găsesc că energia crescută care poate apărea cu exerciții fizice ajută la întărirea unui program de exerciții odată ce a început. Aveți pe cineva cu care să puteți exercita? Mulți oameni consideră că necesitatea de a fi răspunzător față de altul în acele zile în care doriți doar să săriți exercițiul dvs. poate fi foarte util.
Acestea fiind spuse, oboseala este aproape universala cu boala Parkinson, iar in prezent majoritatea oamenilor vor continua sa faca fata unor oboseala. Poate doriți să vă gândiți la unele dintre măsurile încercate și adevărate care au ajutat persoanele cu o serie de condiții să tolereze oboseala doar puțin mai ușor.
- Prioritize – Unii oameni consideră că este util să precizăm ceea ce este cel mai important pentru a realiza în timpul unei zile și apoi să clasificăm acele elemente de la cele mai puțin la cele mai puțin importante. Dacă ați trecut cel puțin cele mai importante sarcini, probabil că veți simți mai bine decât dacă ați îndeplinit doar câteva sarcini mai puțin importante.
- Planificați înainte – Când este posibil, planificați înainte știind că nu puteți să faceți cât de mult într-o zi cum ați făcut odată.
- Delegat – Delegarea sarcinilor este mai ușor de zis decât de făcut. Nu vrem să-i povară pe alții și ne place să fim responsabili. Cu toate acestea, există adesea oameni care ar fi fericiți să-și asume o sarcină sau doi pentru noi. Luați o clipă pentru a practica "da" ofertelor de ajutor.
- Organizați – Guru-ul organizației ne spune că organizarea ambelor scade stresul și economisește timp. Există un mod în care vă puteți organiza viața astfel încât fluxul sarcinilor dvs. să fie mai ușor?
- Pace singur – Încercați să vă îndepliniți cele mai ambițioase sarcini în timpul zilei când vă simțiți cel mai energic.
- Luați în considerare aderarea la un grup de sprijin – Mulți oameni cu boala Parkinson consideră că deplasarea la un grup de sprijin este prea dificilă. Cu toate acestea, probabil aveți un computer în apropiere. Există multe comunități minunate ale bolii Parkinson, la doar un clic distanță. Desigur, aderarea la o comunitate a bolii Parkinson nu va elimina, în mod magic, oboseala. Dar găsirea altora ca și voi care se confruntă cu aceleași obstacole poate diminua stresul dorinței de a avea înapoi nivelul energiei vechi.
