Viața cu scleroza multiplă (MS) este plină de provocări și dificultăți, dar poți fi fericită. Fericirea este o alegere, la urma urmei, și fericirea nu înseamnă că ești fericit că ai MS. Departe de ea, de fapt. Aceasta înseamnă că maximizați ceea ce aveți și încercați să obțineți cea mai mare bucurie din fiecare zi, ceea ce trebuie să vă fie mândru.
Iată câteva sfaturi pentru a deveni o persoană mai fericită, plină de bucurie, chiar și în timp ce trăiești cu MS.
Să aveți "locul fericit"
Întrebați-vă câteva întrebări: Ce într-adevăr te face fericit? Copiii voștri? Cainele tau? A scrie poezie? Gătit mese indiene? Unde găsești bucurie?
Păstrați două sau trei dintre aceste gânduri în buzunarul din spate sau pe telefonul dvs. pentru a vă scoate și a reflecta atunci când vă simțiți mai puțin decât minunat. Exprimarea recunoștinței pentru oameni și lucrurile pe care le iubiți și le bucurați au o multitudine de beneficii dovedite științific, inclusiv îmbunătățirea bunăstării fizice și emoționale.
Recunoașteți când lucrurile sunt rele
Dacă aveți SM, vor exista momente când vă veți simți destul de teribil și veți găsi dificultăți în localizarea fericirii în viața voastră. Uneori, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă permiteți să vă simțiți trist sau supărat. Nu încercați să forțați fericirea dacă nu există șanse realiste de a vă simți altceva decât rău. Te va face să te simți frustrat sau chiar în disperare de a te simți vreodată fericit din nou în viitor.
Depășiți aceste situații provocatoare, amintiți-vă că aceste sentimente rele sunt temporare, în loc să dați în gânduri negative care spun că acesta este modul în care viața va fi pentru totdeauna.
Recunoaște când sunteți fericit
Acest lucru este chiar mai important decât recunoașterea atunci când lucrurile sunt rele. Mulți dintre noi sunt atât de ocupați cu greutățile vieții, încât nu ne oprim să ne gândim la lucrurile bune.
În mod constant lupta cu simptomele MS poate mânca atât de mult din timpul tău că chiar și atunci când
a lua o pauză, ați putea uita să se gândească la lucrurile pozitive pe care le au în viața ta. Mai rău: când simptomele dvs. sunt mai puțin severe, ați putea petrece mult timp îngrijorându-vă când vor reveni. Conectați-vă cu dvs de câteva ori pe zi și vedeți dacă puteți identifica momentele în care puteți spune că sunteți fericit. Petreceți ceva timp gândindu-vă la minunatele lucruri pe care le aveți când aveți o șansă.
Nu te compari cu ceilalti
Nu este niciodata folositor atunci cand oamenii iti spun lucruri de genul, "Esti norocos, altii o au asa mult mai rau decat tine" Gandeste-te la ele cand te simti rau si tu "Îți dai seama că lucrurile sunt de fapt destul de bune în viața ta ." Dacă ați fi cu adevărat norocoși, nu ați avea MS deloc. Da, este important să recunoaștem că alte persoane cu MS pot avea mult mai rău decât dumneavoastră în ceea ce privește handicapul. Dar cum ar trebui această comparație să te facă să te simți mai bine? S-ar putea să te facă să te simți groaznic pentru oamenii care fac asta mai rău sau vinovați că ești mai bine.
Vor exista momente când tot ce vrei să faci este să te distrugi de mila și disperarea , dar nu vă permiteți să mergeți în jos pe calea îngrozitoare a comparării vieții cu viața persoanelor care nu au MS.Suferința este în jurul nostru, indiferent dacă o vedem sau nu, iar nivelul invalidității cuiva nu este decât o fărâmă a întregii imagini.Suntem cu toții parte a imaginii umane și clasarea condițiilor sau a emoțiilor noastre pe baza a ceea ce se întâmplă cu ceilalți oameni din lume nu este utilă. Încearcă să te uiți în tine pentru a găsi fericirea acolo, chiar dacă uneori pare să fie îngropată destul de adânc.
