Spasmele musculare, adesea rezultatul rănirii, pot face pentru o întoarcere foarte tensionată. Spasmele pot apărea în oricare dintre mușchii corpului, incluzând, bineînțeles, trunchiul, șoldurile și / sau miezul – acele zone în care controlul și flexibilitatea musculară contează cu adevărat pentru sănătatea coloanei vertebrale.
De ce vă întoarceți spasmele musculare?
În timp ce spasmele de multe ori provin din mușchii înșiși, ele pot fi, de asemenea, rezultatul unei probleme mai structurale, cum ar fi hernia discului.
În acest caz, mușchii încearcă să stabilizeze zona afectată și să vă împiedice să vă mișcați astfel încât să provoace alte daune. În cartea sa, vindecă-ți apele înapoi, dr. Jeffrey Katz, profesor asociat la Școala Medicală Harvard și co-director al Centrului Brigham Spine, spune că această strângere automată este un reflex pe care nu îl poți controla conștient. Uneori, spune el, nici măcar nu-ți dai seama că apare până mai târziu – când simți durerea asociată.
Katz adaugă că o altă sursă de spasm muscular în gât poate fi stresul emoțional.
Poate că nu poți controla spasming-ul în timp ce se întâmplă, dar după aceea, contracția poate fi atât de puternică, încât poate încetini semnificativ progresul pe care altfel îl poți face în sala de tratament. Sau vă poate întrerupe pur și simplu viața cu prea multă durere. Oricum, ce faci? Citiți mai departe pentru a afla ce recomandă experții – de la medicație până la îngrijirea holistică.
Stretchingul este cea mai buna medicatie pentru un spasm muscular spate
In cele din urma, cel mai bun lucru pe care il poti face pentru un spasm muscular spate este intinderea, spune dr. Loren Fishmen, specialist medicina fizica si reabilitare in New York. (Fishman este, de asemenea, un instructor de yoga). Deși, în general, nu sunt grave, adesea fac rău doctorilor și membrilor familiei, spune el.
Acest lucru se datorează faptului că, deși acestea produc probabil puțină mișcare sau sprijin, muschii în spasm sunt greu la locul de muncă; ca atare, ele necesită furnizarea de oxigen și nutrienți, precum și eliminarea deșeurilor. Dar contracția prindă pe vasele de sânge prin care trec aceste substanțe, limitând schimburile care pot apărea. În schimb, acidul se acumulează în mușchiul dvs., ceea ce poate face rău – și provoacă mai mult spasm. Este un ciclu vicios până când vă puteți relaxa mușchiul, spune el.
Alte modalități de a elibera mușchiul, conform lui Fishman, includ băi calde, masaj blând și pachete fierbinți. Ideea, spune el, este de a dilata vasele de sange si de a repara reparatia tesuturilor.
Tratamentul medical convențional
Ce poate – sau va – un doctor medical convențional face pentru spasmul muscular spate? În 2006, o masă rotundă raportată în European Spine Journal , compusă din 4 pacienți care au tratat regulat durerea, a explorat problema într-un efort de a promova cele mai bune opțiuni posibile de screening, diagnosticare și tratare a durerilor acute acute cauzate de spasm în mușchii paraspinali. (Mușchii paraspiniali sunt mușchii lungi aflați în spatele trunchiului.)
Documentele vorbeau despre cum ar fi când să comandăm filme și alte teste diagnostice – și care teste la comandă – împreună cu alegerea medicamentelor, tratamentele non-medicamentoase, utilizarea terapiilor complementare și rolul pe care îl joacă bunăstarea emoțională și socială (numite factori biopsihosociali) în procesul de vindecare.
Recomandările care au apărut din conversație includ includerea unui examen fizic aprofundat și a aportului istoric medical, deplasarea imediat după ce durerea începe, după cum puteți, folosind testele de diagnosticare a imaginilor, și mai mult. Medicii au susținut educația pacienților, precum și o bună comunicare medic-pacient. Ei au concluzionat de asemenea că luarea unei combinații de relaxanți musculare și AINS poate ajuta la reducerea spasmului (și durere, bineînțeles!)
Fishman adaugă că medicina convențională poate oferi tratamente menite să întrerupă constricția vaselor sanguine – ciclul spasmului muscular. Exemplele includ ultrasunete, o injecție cu anestezic sau o vizită la un terapeut fizic care include stimularea electrică pentru oboseala musculaturii, permițându-i astfel să se relaxeze.
